O to 33% awọn obirin Amerika yoo ku ninu aisan okan, o jẹ idi pataki ti iku ni orilẹ-ede yii, ani ti o ga ju ti akàn. Orisirisi awọn ifosiwewe le fi obinrin kan sinu ewu ti o pọju fun arun ti o ni arun inu ọkan pẹlu isanraju , ounjẹ ti ko dara, ounjẹ sedentary, siga, ati alemi ti iṣawọn oti.
Awọn Okunfa Iwuro inu Ẹjẹ Fun PCOS
Nini PCOS n mu ki awọn obirin ni anfani lati sunmọ awọn ilolu-ara-inu.
Eyi jẹ nitori awọn ipele ti o ga julọ ti insulini ti a ti ni nkan ṣe pẹlu PCOS ati pe a ṣe akiyesi lati mu ilọwu ọkan pọ si awọn triglycerides ti o ga, awọn ipele kekere ti lipoprotein giga (HDL), idaabobo giga, titẹ ẹjẹ, ati atherosclerosis. Awọn ipo wọnyi le mu ewu rẹ pọ si ipalara ọkan ati ilọ-ije.
Haipatensonu
Haipatensonu, tabi titẹ ẹjẹ ti o ga , jẹ ipo ti o dakẹ, eyiti o jẹ idi ti ọpọlọpọ awọn eniyan ko mọ paapaa bi wọn ba ni titẹ ẹjẹ to gaju. Iwọn ẹjẹ jẹ iwọn ti agbara ti ẹjẹ ti nlọ nipasẹ awọn ohun elo ẹjẹ. Nigbati a ba ga soke, titẹ ẹjẹ le fihan pe okan n gbera siwaju lati tanka ẹjẹ naa. Eyi le ṣee ṣe nipasẹ irọra ti awọn ohun-elo ẹjẹ ti o wa lati ibudọ ami tabi atherosclerosis. Iwadi ti insulini, apnea ti oorun idena, ọna gbigbe sedentary, siga, ati isanraju tun ni asopọ pẹlu titẹ ẹjẹ ti o ga.
Awọn ipele ipele Cholesterol aiṣan
Nini PCOS le mu ọ ni ewu fun idaabobo awọ ti o ga ati awọn ipele triglyceride ati awọn ipele kekere ti HDL ("dara" cholesterol ").
Diẹ ninu awọn cholesterol jẹ abajade ti gbigbe onje ti ko dara, bi o tilẹ jẹ pe awọn ara wa ṣe cholesterol. Awọn ipele giga ti idaabobo awọ jẹ ọkan ninu awọn okunfa idanimọ ti ailera ajẹsara . Nisisiyi idaabobo awọ giga, kekere HDL, tabi giga triglycerides mu ki ewu fun ikun okan ati ọgbẹ.
Atherosclerosis
Atherosclerosis jẹ iṣọpọ ti lile, awọn apọn ni ọra ninu awọn abawọn.
Eyi le ba awọn ohun elo ẹjẹ jẹ ki o dẹkun sisan ẹjẹ deede ni gbogbo ara. Laisi sisan ẹjẹ ti n ṣaja awọn eroja ati atẹgun si awọn irọlẹ ati awọn ara ara ti o ṣe pataki, ibajẹ nla le waye.
Dinkuro Ewu Fun Arun Inu Ẹdun
Nitorina kini o le ṣe lati dinku ewu ewu ailera inu ọkan nigbamii ni aye? Igbese akọkọ jẹ lati ni titẹ ẹjẹ rẹ ati idaabobo awọ nigbagbogbo ati sọrọ si dokita rẹ nipa awọn okunfa ewu rẹ.
Ohun pataki julọ ti o le ṣe ni lati ṣetọju iwuwo ilera nipasẹ onje ati idaraya. Idinku gbigbeku ti ọra ti a dapọ ati iyo jẹ pataki. Awọn orisun ti ọrun ti a ti dapọ julọ ni awọn ọja pẹlu ẹranko gẹgẹbi ẹran pupa, ẹran adie ti a ṣe, ati bota. Dipo, rọpo ọra ti a ṣunkun pẹlu awọn orisun ti ko sanra ti a ko yanju gẹgẹbi epo olifi, awọn eso, awọn irugbin, ati awọn apọn.
Njẹ onje ti o jẹ ọlọrọ ninu awọn eso ati ẹfọ, eyiti o ni awọn okun ati awọn ipilẹ ti ara ẹni, tun ṣe pataki.
Ni afikun, pẹlu 2 giramu ọjọ kọọkan ti awọn stanols ọgbin ni a fihan lati dinku ewu fun arun aisan inu ọkan.
Giuwọn iwuwo, ilọsiwaju iṣẹ-ṣiṣe tabi idaraya ati ṣiṣe fifun siga ni gbogbo awọn iṣiro ti o ṣiṣẹ pọ lati dinku ewu rẹ fun arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Awọn orisun:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag Aisan Aisan Aurora Aurora: Aisan Pataki Awọn Alailẹgbẹ ti a ko ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o dara julọ ni awọn ọmọde. Int J Endocrinol. 2015; 2015
Iroyin kẹta ti Eto Ẹkọ Idaabobo Ọlọgbọn (NCEP) Igbimọ Amoye lori Iwari, Imọwo, ati Itọju ti Idaabobo Ẹjẹ Gigun ni Awọn agbalagba (PDF)