Kini lati mọ nipa wiwa ati ṣiṣẹ pẹlu ounjẹ onjẹran ti o ba ni PCOS
Imọ itọju akọkọ fun awọn obinrin ti n jiya lati inu iṣọn polycystic ovary (PCOS) ni onje ati awọn ayipada igbesi aye. Mimu iṣan ẹjẹ ẹjẹ ati awọn ipo insulin ni o ṣe pataki fun sisakoso PCOS. Ti ko ba ni iṣakoso daradara, awọn PCOS le ja lati tẹ 2 àtọgbẹ ati awọn miiran ailera. Ọpọlọpọ awọn obirin ti o ni PCOS wa ni ija pẹlu iṣakoso itọju ati infertility.
O le jẹ ibanuje ati ki o ni idamu pẹlu imọran ti ounje ti o ni idiwọn ti a pese lori intanẹẹti ati aini awọn ohun elo ti o wa. Ti eyi ba dun bi o, o le fẹ lati ronu ṣiṣẹ pẹlu onisẹmu ti a fi silẹ (RD) tabi onjẹja ounjẹ ounjẹ onjẹ-ounjẹ kan (RDN) ti a gba silẹ. Awọn amoye ounjẹ ti o ni oye le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣatunkun nipasẹ alaye imukuro ounje ati pese imọran ti o niyelori to dara.
Ti o ba ni PCOS ati pe o n gbiyanju lati ṣakoso iṣẹ rẹ, o n gbiyanju lati loyun, tabi o fẹ lati ni oye ọna ti o dara julọ lati jẹ nigbati o ni PCOS lati gbe igbesi aye ilera, RD tabi RDN le pese imọran ti o niyelori. An RD tabi RDN le ṣe iranlọwọ fun ọ:
- Pawọn iwuwọn ki o si pa a mọ
- Mu irọyin rẹ dara sii
- Din ewu rẹ silẹ fun aisan 2 ati awọn arun miiran
- Muu binge njẹ
- Mu aworan ara rẹ dara sii
- Mu agbara rẹ pọ sii
- Daju idaduro si idaraya
- Ṣe atilẹyin fun oyun ilera
- Dinku ewu rẹ fun àtọgbẹ gestational
- Mu insulin ati ipele ipele ẹjẹ rẹ dara sii
- Dinku idaabobo rẹ ati awọn triglycerides
- Mọ iyatọ insulin ati PCOS
- Ṣeto eto eto ounjẹ kan
- Mọ bi a ṣe le ka awọn akole onjẹ
- Ṣiṣẹda sise, eto eto, ati imọran imọran
Kini RD tabi RDN?
RDs tabi RDNs jẹ awọn ounjẹ ati awọn amoye ti o ni imọran ti o ti sanwo ni o kere ju ile-ẹkọ Bachelor ni Dietetics, pari odun kan ti o jẹ iṣẹ-ṣiṣe ti awọn ti o ni ilera bi o ti ṣe aṣeyọri ti gba idanwo idaniloju.
Awọn amoye yii gbọdọ tun ṣafihan awọn ilọsiwaju ẹkọ deede ni ọdun kọọkan lati jẹ ki a jẹri.
Kini Mo Ni Ni Nireti Ninu Igba Ipade Njẹ?
Ṣiṣẹwo pẹlu RD tabi RDN maa n ni iṣẹju 45 si 90. Akọkọ igba maa n ni imọran ti ounjẹ ti ibi ti onjẹ onje ti kọ nipa itanran iṣoogun ti o ti kọja ati iṣaju tẹlẹ ati ṣe ayẹwo idijẹ ati idaraya rẹ. Oun yoo pese awọn ẹkọ ti ounjẹ ti ounjẹ nipa PCOS, awọn afikun ounjẹ ti ounjẹ ti o le mu ipo rẹ dara sii, ki o si ṣe agbekale eto idaduro ara ẹni ti o da lori awọn aini alailẹgbẹ rẹ.
Nọmba awọn ilana atẹle yoo wa ni ipinnu ti o da lori awọn afojusun rẹ ati awọn aini iṣoogun. Awọn igbasilẹ ti o tẹle le jẹ afikun ẹkọ ounjẹ ounje, iṣeto ounjẹ, iṣeduro ti lilo afikun, ati atilẹyin pẹlu awọn nkan jijẹ.
Bawo ni Mo Ṣe Wa Radi RDN Ti o N ṣe Pataki Ni PCOS?
Gẹgẹ bi awọn onisegun ṣe pataki ni agbegbe kan ti oogun, nigbakan naa RDs ati RDN ṣe daradara. Awọn RDNs ni ile-iṣẹ Nutrition PCOS ni gbogbo wọn ni oṣiṣẹ lati ṣiṣẹ pẹlu awọn obinrin pẹlu PCOS ati ki o ṣe pataki ni ipo (ati pe wọn ni PCOS ara wọn). O tun le wa alabaṣepọ kan ni agbegbe rẹ nipa lilo si aaye ayelujara Ile ẹkọ ẹkọ Nutrition ati Dietetics, www.eatright.org. Lọgan ti o ba ri akojọ awọn olupese kan sunmọ ọ, lọ si aaye ayelujara wọn lati rii ti wọn ba ni iriri pẹlu awọn PCOS.
O tun le pe ati ki o beere wọn nipa ohun ti o fẹ iranlọwọ pẹlu ati bi wọn yoo ṣe le ṣe iranlọwọ fun ọ. Laanu free lati pe awọn RDN pupọ lati lero fun ẹnikan ti o le fẹ ṣiṣẹ pẹlu. O tun le fẹ beere fun dokita rẹ fun iṣeduro kan.
Ṣe Imọ Cover Cover Nutrition Counseling?
Nigba ti o yoo jẹ nla ti gbogbo awọn alabojuto iṣeduro ti da imọran imọran fun PCOS, kii ṣe gbogbo wọn. Ṣayẹwo pẹlu onigbọwọ iṣeduro rẹ lati wo ohun ti eto rẹ n bo. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ awọn iroyin inawo ilera (HSAs) pẹlu imọran ti ounje ni apakan ti awọn eto rẹ.
> Awọn orisun:
Ile-iṣẹ Nutrition PCOS.
Awọn ẹkọ ẹkọ ti Nutrition ati Dietetics.