Ọfori, Ayipada Iṣesi le Ṣe Ero lati Phototherapy
Ina le ni awọn ipa nla lori agbara wa lati sun. O le ni ipa ikolu ti a ṣubu si oorun ati ki a ji ni owurọ. O tun le ni ipa lori iṣesi wa. Fun apẹẹrẹ, ninu awọn igba otutu ti igba otutu, o le ṣoro lati jinde ki o bẹrẹ si ọjọ naa nitori owurọ owurọ. Pẹlu awọn aiṣan ti iṣan ti iṣan, gẹgẹbi awọn ti o jẹ owl owurọ nipasẹ iseda, insomnia le tun waye ni alẹ. Ti o ba ni imọran lati lo apoti ina lati ṣe itọju arun inu riru ẹjẹ rẹ tabi idaabobo akoko igba (SAD), o le beere boya awọn iyọdaba ti o wọpọ pẹlu itọju ailera ati awọn ọna lati mu wọn din. Ni aanu, awọn itọju ti o ni diẹ pupọ pẹlu irufẹ phototherapy ati pe ti wọn ba waye, wọn jẹ atunṣe ni kete ti itọju ailera ti duro.
Diẹ ninu awọn ipa ti o ni agbara ti o le waye pẹlu:
Photophobia
Apoti ina funrararẹ le jẹ ki o ṣaṣeyọnu, ti o nmu ọran ti photophobia (itumọ ọrọ gangan, "iberu ti imole"). Ti o ba ni aami aisan yii, o le ni iriri ifamọra ti o le fa ibanuje oju. O le rii pe ina naa jẹ irritating ati nkan ti o lero pe o ni lati yago fun.
Orififo
Orisirifu le ja lati lilo apoti ina, paapaa ti o ba jẹ ọkan ninu awọn orififo migraine. Imọlẹ imọlẹ le mu ki alaafia naa dinku.
Rirẹ
Pẹlupẹlu, apoti ina le fa iro kan ti rirẹ. Eyi le šẹlẹ ti o ba jẹ ki iṣan titẹ rẹ di ayidayida nipa lilo ina ni aṣalẹ nigbati o ba jẹ owiwi owurọ, fun apẹẹrẹ. Ara rẹ le lojiji ni sisẹ lati sùn nigbamii ni owurọ ati gẹgẹbi abajade o yoo nirara ti ara ni akoko yẹn.
Irritability
Ni diẹ ninu awọn eniyan, lilo ti apoti ina le mu ki irritability pọ sii. O le rii ara rẹ ni sisẹ sũru rẹ pẹlu awọn ẹlomiran, di ibanujẹ, ati imolara lairotẹlẹ si wọn. Awọn iyipada iṣesi miiran le wa daradara.
Hypomania
Awọn ipo ni ibi ti apoti ina kan le mu igbesi aye hypomania kan. Mania jẹ akoko ti iṣesi igbega ati iṣẹ-ṣiṣe ti o pọ sii. O maa n waye ni cyclically pẹlu iṣọn-ibọ-aisan. Ni awọn ẹni-kọọkan ti a ti pinnu tẹlẹ, apoti ina le fa awọ ti o lagbara julo ti a npe ni hypomania.
Airorunsun
Ni ipari, apoti ina tikararẹ le fa awọn iṣoro ṣubu tabi gbe sun oorun ti a npe ni eero. Lẹẹkansi, eleyi ni o ni ibatan si iyipada ninu irun circadian ati ifẹ ara lati sun. Ti a ba lo apoti ina ni akoko ti ko tọ, gẹgẹbi ni aṣalẹ ni owurọ owurọ, o le mu ki oorun ti ko tọ.
Awọn ọna lati yọ awọn ipa ti ẹgbẹ
Ọpọlọpọ ninu awọn aami aiṣan wọnyi le dara nipasẹ gbigbe awọn igbesẹ diẹ diẹ. Ni akọkọ, o le ṣe alekun ijinna ti o joko lati inu apoti ina. Pẹlupẹlu, o le jẹ pataki lati mu awọn isinmi kuru tabi koda kuru akoko igba. Nipa idinku iye akoko ti a fi han ọ, awọn ẹda ara le lọ kuro.
Fun awọn ti o ni awọ ti o ni imọran tabi ifarahan si mania bi ipalara ti iṣọn-ẹjẹ, o le jẹ ki o dara julọ lati farago fun phototherapy ni gbogbo wọn. Ti o ba ni awọn ibeere tabi awọn ifiyesi, o yẹ ki o ba dokita rẹ sọrọ nipa itọju rẹ ati awọn ọna miiran miiran.