Ẹnikẹni ti o ṣiṣẹ ni ẹka iṣẹ pajawiri ni ariwa ariwa n mọ pe ni awọn ọjọ nigbati o ba nrẹ nla, wọn kii yoo ri eyikeyi akoko-akoko-wọn yoo nṣiṣẹ ni ainipẹkun nigba gbogbo awọn iyipada wọn. O ṣeese o ṣeeṣe pe wọn yoo ri o kere diẹ diẹ eniyan ti farapa ninu awọn ijamba ọkọ-ọkọ ayọkẹlẹ ibatan, tabi ni sledding tabi awọn sikila ijamba.
Ṣugbọn o fere mọ daju pe wọn yoo wa pẹlu awọn eniyan ti o ti ni idagbasoke awọn iṣoro egbogi ti o lojiji ti o ṣe nipasẹ sisun omi.
Ati lati ṣe pẹlu awọn iṣoro egbogi ti o ni nkan afẹfẹ ti wọn ni wọn yoo ni o kere ju meji iru awọn ọjọgbọn awọn iwosan lori titẹ kiakia. Ni igba akọkọ ti, dajudaju, onisegun ti iṣan, ti yoo ri i / ara rẹ fun awọn ọjọ pupọ ti n ṣe atunṣe pada ni ilọsiwaju, awọn opo-akosẹ, awọn iṣiro ti o ni gigọ, awọn ti o ti nwaye , ati awọn biceps ti rupt .
Alakoso keji lori titẹ kiakia jẹ cardiologist. Ni pato, eyikeyi ẹka ẹda ọkan ti o tọ iyọ rẹ yoo ti tẹlẹ ti ni kikun ti ni iṣẹ ati ki o fifun soke awọn catheterization yàrá . Nitoripe bi o ti wa ni jade, gbigbọn egbon jẹ ọna ti o wulo julọ lati fa idarọwọ ni ikun okan ni awọn eniyan ti o ni eyikeyi iyatọ ti aisan iṣọn-ẹjẹ ọkan (CAD) .
Awọn ikolu ti o ni nkan ti o ni ẹdun
Awọn ikun okan ti o waye lakoko ti egbon ti n ṣafẹri jẹ o wọpọ.
Ninu iwadi ti a ṣe jade ni ọdun 2012, awọn oluwadi wo awọn alaisan 500 ti wọn ṣe itọju fun iṣọn-ẹjẹ iṣọn-alọ ọkan (ACS) lori awọn aami-aaya meji.
Wọn ti ri pe oṣuwọn meje ninu awọn iṣẹlẹ pajawiri ajẹmọ kan ni o ni ibatan si awọn ẹja-owu. Pẹlupẹlu, wọn ri pe jije ọkunrin ati nini itan-ẹbi idile ti aisan okan ti a ti tete ṣaju ni wọn ṣe pataki pẹlu ACS ti o ṣe nipasẹ gbigbọn didi.
Ninu iwadi kan lati ọdọ Canada ti a ṣejade ni ọdun 2017, awọn oluwadi fiwewe awọn iwe-iwosan ile iwosan ati awọn iwe-ẹri iku fun awọn olugbe ti Quebec pẹlu aaye ipamọ oju ojo pupọ, fun ọdun 1981 titi di ọdun 2013.
Ni asiko yii, diẹ ẹ sii ju awọn ọdunrun mẹwa ọdunrun ati awọn iku iku 68,000 nitori ikolu okan ti ṣẹlẹ. Pẹlupẹlu, ni idamẹta ọkan ninu awọn ikun okan ni o ṣẹlẹ ni ọjọ lẹhin ti isunmi nla kan. Pẹlupẹlu, wọn wa "aṣa-iwọn afẹyinti" - eyini ni, diẹ sii ni o ngbọn (omi ti o jinlẹ julọ, tabi awọn ọjọ itẹlera diẹ ti o ṣinṣin) ti o ga ni ikolu ti awọn ikun okan. Ninu iwadi yii, awọn iwọn otutu ti ita gbangba ko ni nkan pẹlu ikun ti o pọ si ipalara ti okan, ṣugbọn iwọn isubu ti a dapọ mọ.
Gẹgẹbi fere gbogbo iwadi miiran ti o n wo awọn ẹmi-owu ati awọn ikun okan, iwadi iwadi Kanada ti ọdun 2017 tun ri idajọ nikan pẹlu awọn ọkunrin, kii ṣe pẹlu awọn obirin.
Idi ti o fi n ṣafẹri Snow ṣabọ awọn ikun-ọkàn
Ṣiṣe didi ojo oju ojo dudu ni wahala ti o ni idiwọn lori eto inu ọkan ati ẹjẹ. Yiya ailera ọkan le fa iṣọn-ara ọkan ninu eniyan ti o ni agbara CAD. Nigbati o ba fẹrẹ sẹrin owu, ọpọlọpọ awọn okunfa n ṣiṣẹ papọ lati ṣe ipalara ti o pọ si inu ọkan.
Fun ohun kan, gbigbọn ararẹ jẹ iṣelọpọ ọwọ. Iṣẹ-agun-ara ti o niiṣe pẹlu ko ni ibiti o ṣe pataki lori eto iṣan ẹjẹ diẹ ju idaraya lọ. Ni otitọ, imọ-ẹrọ ninu awọn ọdọmọkunrin ti o ni ilera fihan pe nigba ti wọn ba ṣafọri ẹrẹ-owu, wọn de awọn iyọọda ọkàn ati awọn titẹ agbara ẹjẹ ti o ga julọ ju nigbati wọn ṣe idaraya ti tẹtẹ.
Ati nigbati ẹrun ba jinlẹ tabi ti o wuwo, iṣẹ ti irẹlẹ ba jẹ ti o tobi julo.
Nigbati awọn eniyan ba gbe ẹru nla ti ẹgbọn didi, ọpọlọpọ yoo ni ipa ti ara wọn, eyiti o n ṣe ipa Valsalva . Iwọn Valsalva yii n mu ki ẹjẹ titẹ paapaa ga julọ ni awọn akoko ti o pọju iṣẹ.
Ṣiṣewe egbon, nipa itumọ, jẹ iṣeduro oju ojo. Ati ni oju ojo tutu, aifọwọyi (iyokuro ti awọn ohun-elo ẹjẹ) nwaye ninu awọn ohun elo ẹjẹ kekere, eyiti o tun mu ki titẹ ẹjẹ jẹ ki o si mu wahala pataki ọkan kan. Pẹlupẹlu, mimi ni afẹfẹ tutu le dẹkun awọn opopona ati ṣiṣe awọn ti o nira sii lati gba afikun atẹgun ti okan nilo nigba awọn akoko ti wahala to gaju.
Awọn iwọn otutu tutu ti ara wọn le mu ẹtan ti awọn àlọ kan-ani iṣọn-ẹjẹ iṣọn-ẹjẹ-ni diẹ ninu awọn eniyan.
Lati ṣe awọn ohun ti o buru julọ, ọpọlọpọ awọn eniyan n ṣe afẹfẹ egbon ni owurọ, nigbati wọn ba ni iṣoro pẹlu nini kuro ni ile ati lati lọ nipa iṣowo ojoojumọ wọn. Eyi tumọ si ohun meji. Ni akọkọ, awọn apẹja-awọ-awọ jẹ ki o wa ni kiakia, nitorina ni igbiyanju wọn lati lọ kuro ni ọna ti wọn fi ara wọn ṣe ju ti wọn le ṣe. Keji, wọn n gbiyanju lati ṣe gbogbo iṣẹ yii diẹ ni akoko kan nigbati awọn ọmọ- ara wọn ti circadian jẹ ki wọn jẹ diẹ sii si awọn ibajẹ inu ẹjẹ. Fikun ija ti o lagbara ni fifun-awọ-oorun ni akoko gangan ti ọjọ le tan jade lati jẹ ohun buburu pupọ.
Tani O Tẹlẹ si Awọn Ikun Ọkàn Lakoko ti Okun Ṣogun?
Ẹnikẹni ti o ni eyikeyi CAD ti wa ni ewu ti o tobi julo ti iṣẹlẹ ailera kan ti o nira nigbati o ngbasẹ ẹrẹ-owu. Yi ewu lọ soke ni pataki ninu awọn eniyan ti o wa ni gbogbo sedentary ati deconditioned.
A gbọdọ akiyesi kedere pe ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni CAD ko mọ. Awọn eniyan ti o mọ pe CAD ni wọn, ni apapọ, ti tẹlẹ ni awọn aami aiṣan ti iru tabi omiran (igbagbogbo angina ), ti o yori si imọran ayẹwo. Ni gbogbogbo, awọn eniyan wọnyi ti mọ pe igbiyanju ẹja n ṣalaye wọn ni ewu, ati pe wọn ṣe pataki lati ṣego fun bẹẹ.
Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni awọn irọra ọkàn nigba ti ko da egbon ko mọ pe wọn ni CAD. Ohun ti wọn mọ (tabi yẹ lati) ni pe wọn ni awọn ewu ewu fun CAD, gẹgẹbi igbẹ-ara , igesi-ga-ẹjẹ , taba siga, idaabobo awọ , tabi iwọn apọju, sedentary, tabi ju 55 ọdun 60 lọ. Awọn ọlọdun ẹjẹ ti gbagbọ pe ọpọlọpọ awọn eniyan ti o pọju 55 tabi bẹẹ, ti wọn tun ni awọn ipo miiran ti o ni ewu, o ni pe o kere ju CAD kekere kan.
Ti o ba mọ pe o ni CAD, tabi o ni ọkan tabi meji ninu awọn okunfa ewu, ati paapa ti o ba jẹ ọkunrin kan, o nilo lati wa ni ṣọra gidigidi nipa bibẹrẹ didi. Ni o kere julọ, igbiyanju ẹmi-owu jẹ ohun ti o ṣe pataki fun wahala fun eto inu ọkan ẹjẹ rẹ. Ti o jinle ati / tabi ju ooru lọ, ati ti o tobi agbegbe ti o ni lati bìrì, ti o ga ju ewu rẹ lọ.
Ewu fun Awọn Obirin
Gẹgẹbi a ti ṣe akiyesi, awọn ijinlẹ ti o ti wo ifarapọ ti awọn ẹja-owu ati awọn ikun okan ni o ri ewu lati gbe soke ninu awọn ọkunrin, ṣugbọn kii ṣe ninu awọn obirin. Bi o ṣe le ṣee ṣe pe omi-kọn-owu ni o le jẹ ki o lewu fun awọn obirin, o dabi pe o ṣeese pe awọn ẹrọ naa ti jade ni ọna yii ni kiakia nitori pe awọn ọkunrin ni o rọrun julọ lati jade lọ lati ṣe igbasilẹ. Sibẹsibẹ, o ṣee ṣe nitoripe o ti di oloselu ti ko tọ lati paapaa ṣe akiyesi nipa iru awọn nkan bi awọn iwa iṣan-awọ-awọ-ti o ni ibatan si awọn obirin, awọn oniwadi ti ko ti gbiyanju lati gba iru iru data bayi. Ṣiṣewe yinyin jẹ bi o ṣe lewu ni awọn obirin, ṣugbọn a ko le sọ bẹ pẹlu eyikeyi igbekele.
Nitorina titi ti a fi gba data ti o yẹ, imọran julọ igbasilẹ atunṣe fun awọn obirin yoo jẹ lati ṣe akiyesi imun omi-owu lati jẹ bi ewu pataki bi o ti jẹ ninu awọn ọkunrin.
Dinkuro Ewu Isanmi Rẹ-Okun
Ko si ọna ti o wa ni otitọ ni wiwa ti o ngbasilẹ ti nmu irora nla lori eto inu ọkan ati ẹjẹ. Igbimọran ti o dara julọ fun idinku ewu rẹ jẹ lati yago fun gbigbọn ẹrùn bi o ba ni CAD, tabi ọkan tabi meji awọn okunfa ewu fun CAD-paapa ti o ba jẹ ọkunrin ti o wa ni ọdun 55 tabi bẹẹ. Ti o ba jẹ eyi, itọju to dara julọ yoo jẹ lati bẹwẹ iṣẹ kan lati nu ọna ọna rẹ ati rin rẹ. O le jẹ gbowolori, ṣugbọn o din owo ju ikun okan.
Ti o ba nlo ẹgbọn bii imọran ti o dara julọ, o yẹ ki o ṣe ohun gbogbo ti o le ṣe lati dinku iṣọn-ẹjẹ ti o n ṣe fun ara rẹ.
Ohun ti o dara julọ ti o le ṣe ni lati ṣe deede ni deede lati le ṣe idaduro idaraya rẹ. Mimu abojuto ti iṣelọpọ ti o dara julọ yoo jẹ ki o ṣaja ẹra lakoko ti o nmu kere si (bi o tilẹ jẹ pe o ni idaran) iṣoro aisan inu ọkan. Ṣugbọn ti o ba n wo ẹsẹ yinyin lori ọna opopona rẹ bayi, imọran yii le ma lo. Nitorina san owo kekere $ 25 lati ṣe iṣẹ loni, lẹhinna gba sinu apẹrẹ fun igba otutu ti o tẹle.
Ti o ba n tẹsiwaju si bii ara rẹ, gbiyanju lati duro titi di ọjọ keji nigbati awọn rhythmu ti circadian rẹ wa ni akoko alakikanju ti o kere julọ ati awọn iwọn otutu ti ita ni o le ṣe dede diẹ. Bo ẹnu rẹ pẹlu tokafu lati ṣe afẹfẹ afẹfẹ ti o nmí. Pa ara rẹ. Ṣe iṣẹ naa ni awọn meji, mẹta, tabi mẹrin jade kuro yatọ si gbogbo ni ẹẹkan, ati ki o gbona ati ki o hydrate (ati tun awọn eto rẹ tẹlẹ) ni laarin.
Ati pe bi fifun igbija ba nfa eyikeyi aami-ifihan eyikeyi-paapaa aibalẹ ẹrun, imole-oju , tabi kikuru iwin-o kan da ohun ti o n ṣe. Ibakcdun rẹ kii ṣe isinmi mọ, o jẹ pe o nilo lati wo dokita kan. Jẹ ki a da fifọ nija bayi ati ki o rii dokita ṣaaju ki o to (ati lẹhin lẹhin) o ti ṣe ibajẹ ibajẹ si okan-tabi buru.
> Awọn orisun:
> Alter DA. Awọn Oju-ẹya Ẹjẹ-Ẹjẹ-Ẹjẹ-Ẹjẹ Ẹjẹ ti o tẹle Ẹrọ Snowfall. CMAJ 2017; 189: E22522-6.
> Agbẹ N, Potter BJ, Smargiassi A, et al. Association laarin lapapọ ati iye akoko isunmi ati ewu Ipa-iṣeduro iṣọn-ara mi. CMAJ 2017; 189: E235-242. Abisi
> Nichols RB, McIntyre WF, Chan S. et al. Irọ-ẹrin-owu ati Ewu ti Àrùn Aisan Arun Coronary. Iwadi Iṣoogun ni Kosiosi 2012; 101: 11-15.