Ti o ba ni arun okan, gbigbe ni ilera ni igba oju ojo ṣe awọn italaya pataki. Fun awọn ti o ni iṣọn ẹjẹ iṣọn-ẹjẹ (CAD) , awọn iwọn otutu tutu le fa awọn iṣẹlẹ ti ischemia aisan ( ikunira atẹgun ti iṣan ọkàn), nfa awọn iṣẹlẹ ti angina tabi paapa awọn ikun okan .
Fun awọn eniyan ti o ni ailera ikuna , didunku pupọ ni iwọn otutu ayika le ja si ipalara ti o pọju ti awọn aami aiṣan, ewu ti o pọju fun ilera, ati paapaa ewu ti o pọ si i.
Nitorina, fun ẹnikẹni ti o ni aisan okan, ifarahan awọn iwọn otutu tutu nilo awọn iṣeduro pataki. O ṣeun, awọn iṣeduro wọnyi nigbagbogbo wọ sinu ẹka ti ogbon ori.
Idi ti Nitutu Awọn otutu Ṣe Nkan lori Ọkàn
Jije ni ayika tutu kan n fa ara wa lati ṣe awọn atunṣe ti iṣelọpọ ẹya-ara lati le tọju awọn iwọn otutu ara wa. Awọn atunṣe deede yii le mu ẹdun fun awọn eniyan ti o ni aisan okan. Ninu awọn ohun miiran, awọn iwọn otutu otutu n fa:
- Ọkàn ọkan rẹ pọ sii.
- Ẹjẹ ẹjẹ rẹ lati mu sii.
- Ọkàn rẹ lati ṣiṣẹ pupọ.
- Imun ni ilosiwaju fun ẹjẹ ti n ṣe didọsẹ.
Awọn Idaabobo Oju ojo Gigun fun Awọn Eniyan Pẹlu Arun Inu
Gbogbo awọn okunfa ti o loke le fa ipalara ti ọkan ninu ọkan ninu ọkan ti o ni aisan okan. Lakoko ti gbogbo eniyan nilo lati ṣe awọn iṣọra nigba ti wọn ba wa ni ayika tutu, awọn iṣọra jẹ pataki julọ ti o ba ni iṣoro ọkan.
Nitorina, tẹle awọn italolobo marun wọnyi:
- Din ijinlẹ ifihan rẹ tutu. Ṣe opin akoko ti o lo ni oju ojo tutu, ati bi o ba jade lọ, ṣe itọju gbona, ni awọn fẹlẹfẹlẹ pupọ, bo ori rẹ ati ọwọ rẹ, ki o si wọ awọn ibọsẹ ati awọn bata to gbona.
- Maṣe fi ara rẹ ṣiṣẹ pupọ. Gẹgẹbi eyikeyi EMT ṣe mọ, igbiyanju egbon jẹ ọna ti o dara julọ fun eniyan ti o ni arun aisan lati fa ipalara pajawiri, pẹlu angina, ikun okan, ikuna okan, ati iku iku lojiji. Awọn oṣere ọkọ atẹgun nigbagbogbo rii daju pe awọn ọkọ ayọkẹlẹ ti 'ọkọ oju-omi' ti wa ni kikun (ati awọn oniṣowo wọn ṣiṣẹ) ti o ba jẹ iji lile ojo kan lori ọna. Ti o ba nlo ẹfúra, ṣe o nigbati o wa ni inch kan tabi kere si lori ilẹ, lo bii ọkọ diẹ, ati titari (kuku ju gbe) sno. Maṣe ṣe afẹfẹ omi tutu, eru, tabi isunmi nla. Ati, ọpọlọpọ awọn ọkan ninu awọn ọkan inu ẹjẹ jẹ ki awọn alaisan wọn ki o ta omi-didi rara rara. Ṣiṣan ọkọ omi, dajudaju, kii ṣe ọna kan nikan lati ṣawari ara rẹ nigba oju ojo tutu. Nrin diẹ sii ju yara lọ deede jẹ wọpọ nigbati afẹfẹ n fẹ ni oju rẹ. O kan wa ni itura wa nfa wa lati ṣiṣẹ ara wa.
- Ma ṣe jẹ ki ara rẹ di agbara. Ríra daradara ki o si ṣe alabapin si iṣẹ iṣe ti ara le ja si igbona. Iyẹju, lapapọ, nfa awọn ohun elo ẹjẹ ṣodiṣe lojiji-eyi ti o le ja si hypotension (titẹ ẹjẹ kekere) ninu eniyan ti o ni aiṣan okan. Ti o ba jade ni tutu ati pe o ri ara rẹ gùn, iwọ ko ni agbara. Ti o ba ni aisan okan, ṣe akiyesi eleyii yii lati jẹ ami ami ewu kan. Duro ohun ti o n ṣe ki o si wa ninu ile.
- Gba aisan kan. Igba otutu tun nmu awọn ọna rẹ wa ti nini aisan naa nitori irọrun alailowaya ti o mu ni nipasẹ oju ojo tutu ati igbona ala-ile. Aisan naa jẹ ewu lewu ninu ẹnikẹni pẹlu aisan okan. Gba aisan kan . Ati pe ti o ba lero ara rẹ ti nda awọn aami aisan han, sọrọ si dokita rẹ ṣaaju ki o to ni itọju ara rẹ.
- Mase mu oti. Yẹra fun oti ṣaaju ki o lọ ni ita. O npo awọn ohun elo ẹjẹ ni awọ ara, o mu ki o ni igbona bi o ti n fa ooru kuro ninu awọn ohun ara rẹ.
A Ọrọ Lati
Awọn iwọn otutu tutu ti nmu ailera ti iṣelọpọ lori ẹnikẹni. Ti o ba ni arun okan, awọn iwọn otutu tutu le jẹ ewu tabi paapaa idẹruba aye. Rii daju pe o ya awọn ọna ti o wọpọ ti o le dinku ewu rẹ ti o ba wa ni ayika tutu.
> Awọn orisun:
> Alain V, Denis T, Fateh C, et al. Awọn Ipaba ti Ipaba ati Ẹran Alailẹgbẹ Pataki Lori Awọn Iwosan Ati Awọn Ikú Fun Aanu Ikuna Ni Ọjọ Agbologbo: Ayẹwo Ẹṣọ Agbegbe kan. Environment International, 2017; 106: 257 DOI: 10.1016 / j.envint.2017.06.001
> Bortkiewicz, Alicja, et al. "Ipa ti iṣe ti Ẹmi Lati Ṣiṣẹ ni Cold Microclimate International Journal of Medicine Business and Health Environmental 19: 2 (2006): 123-31. 10 Oṣu Kẹwa 2008
> Lowen, Anice, et al. "Gbigbanilaaye Iwoye Irẹjẹ jẹ Duro lori Imọlẹ-Ọro Ọdun ati Irọrun." Pathogens 3:10 (2007): 1470-76. 14 Oṣu Kẹwa. 2008