Fun ipalara ikun okan ti o dara julọ, o ṣe pataki lati tẹle itọju ailera-ara kan, ṣakoso iṣoro rẹ, ki o si tẹmọ pẹlu eto idaraya ti eto dokita rẹ ṣe. Ni awọn igba miiran, fifi awọn itọju iyipada miiran si ilana iṣeduro ilera rẹ le mu ilọsiwaju okan rẹ dara daradara ati ilera gbogbo eniyan.
Awọn Iwosan Aranju
Biotilẹjẹpe awọn ijinlẹ diẹ ti ṣawari si itọju miiran ti o wulo ni ipalara ti okan, diẹ ninu awọn ẹri kan wa pe awọn itọju ailera ti ara le ni anfani fun awọn alaisan ti okan.
Fún àpẹrẹ, àyẹwò ìṣàyẹwò kan ní ọdún 2004 ṣe àlàyé pé kókó yoga sínú àwọn ètò ìtúnṣe àkóràn ọkàn le ṣe iranlọwọ lati ṣe imularada.
Ni ayẹwo ayẹwo iwadi 2006, awọn oluwadi ri pe iṣaro le ṣe iranlọwọ fun atunṣe okan ọkan nipa dida wahala. Ati ninu atunyẹwo ọdun 2003, awọn oluwadi ṣe ipinnu pe fifi kika chi si abojuto abojuto le ṣe iranlọwọ mu ilera ati didara ti ara wa laarin awọn alaisan alaisan.
Omiiran Adayeba miiran
Niwon ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ti o wa ninu gbigbọn okan ni o wa, eto imularada rẹ le ni awọn eroja wọnyi:
1) Itọju Idaamu
Iṣoro ti iṣan le mu ikuna lori okan rẹ ni ilera. Lati ṣakoso iṣoro rẹ, ronu fifi awọn imuduro isinmi ati awọn itọju ara-ara-ara si itọju ilera rẹ.
2) Itọju iṣesi
Ọpọlọpọ awọn alaisan ni iriri awọn aami aisan ti ibanujẹ lẹhin ti o ni ipalara kan. Lati ṣe iranlọwọ lati ṣe igbelaruge iṣesi rẹ, rii daju pe o ṣetọju awọn isopọpọ ti ara rẹ, gba oorun oru ti o dara , ati idaraya deede (gẹgẹbi awọn iṣeduro ti dokita rẹ).
O tun le fẹ lati ro pe o darapọ mọ ẹgbẹ atilẹyin.
3) Onjẹ Alarafia-Ọkàn
Lẹhin atẹjẹ ti o ni inu-ọkàn le ṣe iranlọwọ fun awọn iṣoro iwaju ti o niiṣe pẹlu aisan ọkan . Rii daju pe o dapọ pẹlu awọn iṣeduro ijẹunran ti dokita rẹ pese, eyi ti yoo seese julọ pẹlu idojukọ lori ounjẹ gbogbo (paapaa awọn eso ati ẹfọ), gigekuro lori cholesterol , yan awọn carbohydrates ti o wa lori awọn ẹru carbohydrates, fifẹkun gbigbe gbigbe sodium rẹ, ati yiyan awọn koriko ilera (gẹgẹbi awọn ti a ri ninu epo epo ati flaxseed ).
4) Sisọ siga Smoking
Ti o ba mu siga, ronu nipa lilo awọn atunṣe ti o daba lati dawọ siga (gẹgẹbi hypnosis).
5) Iṣakoso iwuwo
Nitori pe iwọn apọju le ṣe ipalara fun ilera rẹ, o ṣe pataki lati ṣe aṣeyọri ati ki o ṣetọju iwuwo ilera. Ti o ba nilo lati padanu iwuwo, sọrọ si dọkita rẹ nipa awọn iṣeduro ati abojuto ti o munadoko fun pipadanu iwuwo (eyiti o le pẹlu awọn ọna adayeba diẹ).
Lilo Iwosan miiran fun Agbara Idojukọ Attack
Ti o ba nife lati ṣepọ eyikeyi iru oogun miiran ni irọkan okan rẹ lati mu eto imularada, rii daju lati kan si alagbawo rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ itọju. Nitori ọkàn rẹ le jẹ ipalara si siwaju sii bibajẹ, o ṣe pataki lati ṣiṣẹ ni pẹkipẹki pẹlu dọkita rẹ ni mimu ailera rẹ jẹ (dipo ki o gbiyanju lati ṣe itọju ara rẹ pẹlu awọn àbínibí tabi awọn itọju ti o le ko ni ibamu si awọn aini ilera rẹ).
Awọn orisun
Arthur HM, Patterson C, Okuta JA. "Awọn ipa ti awọn itọju ti o ni afikun ati awọn itọju miiran ni imularada aisan okan: igbasilẹ ti eto." Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2006 13 (1): 3-9.
Cleveland Clinic. "Imularada lẹhin ikun okan".
Jayasinghe SR. "Yoga ni ilera aisan (ayẹwo)." Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2004 Oṣu Kẹwa; 11 (5): 369-75.
Taylor-Piliae RE. "Tai Chi gegebi agbasọpọ si ikẹkọ idaniloju atunṣe okan ọkan." J Cardiopulm Rehabil. 2003 Mar-Apr 23 (2): 90-6.
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.