Akopọ kan ti ilera ti o daju
Bi awọn eniyan ti nlọ si siwaju ati siwaju sii si ọna ti o ni ilọsiwaju ati ọwọ-ara si itoju ilera, ilera gbogbo eniyan ti di pupọ siwaju sii ju ọdun lọ. Boya wọn ṣe irora irora pẹlu ifọwọra , sisẹ awọn tutu pẹlu awọn afikun ounjẹ ounjẹ, tabi fifun iṣaroye si iṣoro, nipa ọgbọn oṣuwọn ti awọn agbalagba America ti lo diẹ ninu awọn oogun miiran, gẹgẹbi Ile-išẹ Ile-išẹ fun Ile-iṣẹ ati Imọ-ara Amọpọ ( NCC).
Alaafia alaafia ni a npè ni gbogbo awọn itọju ti iṣeduro ti ko ṣe pataki ninu oogun. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan lo awọn itọju miiran pẹlu itọju aṣa. Iru iwa yii ni a npe ni "oogun ti o ni ibamu."
Pelu ti o wa ni ita ti oogun ti iṣaju, ọpọlọpọ awọn itọju miiran ti ni itan-igba-gun ti lilo ni gbogbo agbaye. Ni pato, awọn itọju kan jẹ okuta igun ọna awọn ilana iṣoogun ibile.
-
Bone Broth Ṣe Inudidun ati Kikun Awọn Ayẹwo Ilera
-
4 Awọn ilana imudaniloju ti o rọrun lati ṣe itọju ilera rẹ
Fun apeere, acupuncture jẹ orisun pataki ti oogun Kannada ibile , lakoko ti awọn abẹ ajẹsara jẹ akọkọ ti ayurveda (oogun ibile ti India).
Kini idi ti awọn eniyan n yipada si ilera ti o daju?
O wa ọpọlọpọ idi ti awọn eniyan fi nlo awọn itọju miiran lati mu ilera wọn dara. Fun apẹẹrẹ, awọn eniyan ti o ni awọn iṣedede ipalara bi abunitun ma n gbekele awọn itọju miiran lati dinku lilo awọn apọnju. Awọn ẹlomiiran lo awọn itọju miiran fun iranlọwọ ninu iṣakoso awọn ipo ti o ṣoro pupọ lati tọju, gẹgẹbi ibanujẹ. Ati ni ọpọlọpọ igba, awọn eniyan ma n tẹle awọn itọju gbogbo agbaye si awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ lati mu agbara wọn dara, igbelaruge si orun-oorun, gbe igbega wọn soke, ati dinku wahala ojoojumọ.
Biotilejepe diẹ ninu awọn oogun ti gbogbo eniyan ni o wa ni itọju fun itọju akàn, o ni imọran imọ-imọ-imọ-jinlẹ pupọ fun iru awọn ẹtọ bẹẹ. Ṣiṣe, iwadi wa ni imọran pe awọn itọju miiran (bii ilọ-akọn ati ifọwọra) le ṣe anfani fun awọn eniyan ti o ni aarun nipa fifi simẹnti awọn ẹdun ti o ni ibatan pẹlu awọn itọju apẹrẹ bi iṣan-ara ati kemikirara.
Awọn oriṣiriṣi awọn itọju ti o daju
Awọn itọju miiran ti o yatọ si yatọ si ni ọna, lati awọn itọju ti iṣeduro ti iṣẹ-ṣiṣe gẹgẹbi chiropractic lati ṣe awọn itọnisọna-ṣe-ara rẹ bi iṣaro. Ka siwaju lati ni imọ siwaju sii nipa awọn itọju ti gbogbo eniyan ti o wọpọ julọ lojọ oni.
1) Acupuncture
Itọju ailera ti abẹrẹ ti a lo fun ẹgbẹgbẹrun ọdun ni oogun Kannada ibile, acupuncture ni a ṣero lati ṣe atilẹyin fun imularada nipasẹ fifẹ isan ara ti agbara pataki (ti a npe ni "chi"). Nigbati o ba n ṣiṣẹ acupuncture, awọn oniṣẹ fi awọn abẹrẹ ti o kere julọ si awọn aaye pataki kan lori ara. Gẹgẹbi awọn ilana ti oogun ti Kannada ti ibile, awọn aaye wọnyi wa ni awọn ọna ti iṣan agbara ti a ko le ri (ti a npe ni " meridians "), eyiti o sopọ mọ ara wa pẹlu awọn ẹya ara wa.
Ọkan ninu awọn julọ ti o ni imọran ni imọran awọn itọju miiran ti o wa, acupuncture ti ni a ri lati ṣe iranlọwọ ni itọju awọn oriṣiriṣi awọn irora (pẹlu irẹjẹ kekere, irora ọrun, irora ti osteoarthritis, ati irora irora ). Awọn ẹri miiran tun wa pe acupuncture le ṣe iranlọwọ dinku ipo igbohunsafẹfẹ ti awọn ẹfọnfẹlẹfẹlẹ ati ki o dẹkun awọn iṣeduro.
2) Aromatherapy
Aromatherapy jẹ imukuro awọn lofinda ti awọn epo pataki ti a fa jade lati awọn eweko pato, gẹgẹbi lafenda ati rosemary . O ro pe sisun ninu awọn õrùn wọnyi le ni ipa lori ilera rẹ ni apakan nipa nini awọn kemikali ọpọlọ.
Lakoko ti awọn idanwo aisan diẹ ṣe idanwo awọn ipa ilera ti aromatherapy, diẹ ninu awọn ijinlẹ kan ti rii pe ọna yii le ṣe iranlọwọ lati dinku wahala ati lati ṣe iyipada awọn iṣoro ilera ilera gẹgẹbi irora akoko ati irọra .
3) Nipasẹpọ
Pẹlu aifọwọyi lori ibasepọ laarin isopọ ti ara rẹ ati iṣẹ rẹ, awọn ile-iṣẹ chiropractic lori ifọwọyi ọwọ ti ọpa ẹhin ati awọn ẹya miiran ti ara rẹ. Ti a npe ni "awọn atunṣe," awọn ifọwọyi yii ni lati ṣatunṣe awọn iṣoro aligning, ati, lapapọ, ṣe igbesoke igbesoke lati inu awọn ipo ilera.
Igba ti a lo ninu itọju awọn iṣoro ilera ti o ni irora (pẹlu irora ti nlọhin , efori, ati paapaa fibromyalgia), chiropractic le tun jẹ iranlọwọ ninu iṣakoso awọn ipo bii ikọ-fèé ati insomnia.
4) Awọn afikun
Boya julọ ti a ti lo nigbagbogbo fun itoju itọju, awọn afikun ni ayika awọn orisirisi awọn ọja, pẹlu awọn ewebe, awọn vitamin, awọn ohun alumọni, awọn antioxidants, awọn probiotics , ati awọn ohun elo adayeba gẹgẹbi epo epo . Awọn afikun awọn ohun elo ti o ni imọran ni afikun pẹlu epo epo (ti a rii lati mu ailera dara) ati Vitamin D (ti o han si awọn egungun ti o lagbara).
5) Itọju ailera
Kii ṣe itọju igbasilẹ ti o gbajumo, itọju aiṣan ti o le ni ipa nla lori ilera ilera ati ti ara rẹ . Nitootọ, awọn ijinlẹ ti pinnu pe gbigbeda ifọwọra le ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju irora ti o pada , arthritis, ibanujẹ ẹdọfu, iṣọn ọkọ oju eefin carpal, aibalẹ, ibanujẹ, ati ọpọlọpọ awọn isoro ilera miiran.
Itọju miiran ti a ṣe fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun, ifọwọra pẹlu irufẹ bẹ gẹgẹbi ifọwọra Swedish (eyi ti o jẹ awọn igun-gun gigun, agunjoko, ati awọn irọpa iṣipopada ti o jinlẹ ), ifọra ti ara to jinlẹ , shiatsu (eyi ti o da lori ifojusi titẹ si awọn aaye ara kanna ti o ni ilọsiwaju ni acupuncture) , ati awọn fọọmu ifọwọra miiran .
6) Awọn ilana imọ-ara-ara
Pẹlu agbara wọn ti o ni agbara lati dinku iṣoro, awọn ilana imọ-ara-ara bi iṣaro , yoga, isinmi iṣan nlọsiwaju, tai chi , ati awọn aworan sisọ le pese ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Nigba ti a ba ṣe sinu iṣẹ-ṣiṣe ilera rẹ, irufẹ awọn ilana yii le ṣe iranlọwọ lati yọ kuro ni awọn iṣoro ti iṣoro gẹgẹbi titẹ ẹjẹ ga.
Bi awọn iwadi diẹ sii ati siwaju sii nfihan asopọ ti o lagbara laarin iṣoro ati irora, awọn ẹri miiran tun wa pe diẹ ninu awọn imuposi imọ-ara-ẹni le ni anfani fun awọn eniyan pẹlu awọn iṣedede ipalara. Ni opin yii, awọn ijinlẹ ti fihan pe tai chi le ṣe iranlọwọ lati din irora arthritis din, lakoko iṣaro le pese ipalara ọfin.
7) Awọn itọju ailera ti ounjẹ
Ipele miiran ti awọn itọju ti o ṣe-it-yourself gbogbo, awọn itọju ti ounjẹ ounjẹ jẹ eyiti o ṣe atunṣe onje rẹ lati ṣe aṣeyọri awọn anfani kan pato tabi iṣakoso awọn ipo iṣan. Eyi pẹlu aṣa ti n dagba sii lati ṣe itọju lati ṣe igbelaruge ilera ati mu agbara wa.
Awọn apeere miiran ti awọn itọju ailera ti o niyelori: mimu tii alawọ ewe lati ṣe okunkun eto iṣoro, imukuro wara ati / tabi suga lati dinku irorẹ , ati tẹle onjẹ egboogi-mimu lati ṣakoso awọn ipo bi abun.
Ṣe awọn itọju Holistic ailewu?
Nitori awọn itọju miiran ti a ti ṣe iwadi pupọ, o mọ diẹ nipa aabo awọn itọju wọnyi. Lati le dinku awọn ewu ilera ti awọn itọju miiran, o ṣe pataki lati sọrọ si dokita rẹ ṣaaju ki o to fi awọn itọju si awọn ilana ilera rẹ.
O tun ṣe pataki lati ranti pe "adayeba" ko ni dandan tumọ si "ailewu." Fun apẹẹrẹ, ọpọlọpọ awọn egbogi tabi awọn ounjẹ ti ounjẹ ounjẹ le fa awọn ikolu ti o ni ipa, bakannaa ni ìbáṣepọ pẹlu awọn oogun tabi awọn itọju abayọ miiran.
Ni afikun, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe lilo awọn itọju miiran ni ibi ti itọju ailera-iṣeduro ti iṣeduro le ni awọn ipalara ti o lagbara ati ki o ṣe ipalara fun ilera rẹ.
Ṣe O Lo Awọn Itọju Idakeji?
Nigba lilo ni ailewu ati farabalẹ, ọpọlọpọ itọju miiran le ṣe afikun afikun si itọju ilera rẹ. Pẹlú pẹlu ijiroro awọn itọju miiran pẹlu dọkita rẹ, rii daju lati ṣe iṣẹ amurele rẹ nipa kika lori iwadi titun lori itọju rẹ miiran ti iwulo (pẹlu awọn ewu ti o le ṣe).
Dọkita rẹ le tun dari ọ ni wiwa eniyan ti o jẹ oṣiṣẹ, ohun pataki kan lati ni ikore ti o tobi julo lati inu iyatọ miiran ti o yan.
> Awọn orisun:
> Institute of Cancer National. Imọgun Afikun ati Iyanju miiran. Imudojuiwọn Kẹrin 10, 2015. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam.
> Ile-išẹ ti Orilẹ-ede fun Imọlẹ Afikun ati Ifarahan. Afikun, Yiyan, tabi Ilera Amọpo: Kini Ni Orukọ Kan? Imudojuiwọn Okudu 2016. https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types.
> Steyer TE. Isegun abẹrẹ ati yiyan: alakoko. Fam Pract Manag. 2001; 8 (3): 37-42.
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo, tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-ašẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o le ṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo, tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.