Awọn anfani ati imọran
Iru iru itọju ailera kan, ifọwọra ti awọn ifun jinlẹ nlo titẹ agbara ati awọn oṣu lọra lati lọ si awọn ipele ti o jinle ti iṣan ati fascia (awọn ẹya asopọ ti o wa ni ayika awọn isan). A nlo fun awọn irẹjẹ ati irora ailera ati awọn agbegbe ti a ṣe adehun si bi awọn apọn lile ati awọn ẹhin oke, irora kekere, isan iṣan ẹsẹ, ati awọn ejika ejika.
Bawo ni O Ṣe Nṣiṣẹ?
Lakoko ti diẹ ninu awọn aisan le lero bii awọn ti a lo ninu itọju aiṣedede ti Swedish, ifọwọra ti awọ jinlẹ ko bakanna bi nini ifọwọra ti o ni deede pẹlu titẹ jinle.
A nlo lati fọ aṣọ ti a ko ni ila ati fifa ara rẹ ni "awọn ọti" tabi awọn adhesions (awọn asomọ ti ibanujẹ, iṣọra tutu) ti o le fa idaduro sisan ati ki o fa irora, iwọn ti o lopin, ati igbona.
Ni ibẹrẹ ti ifọwọra, titẹ ti o fẹẹrẹfẹ jẹ lilo nigbagbogbo lati ṣe itumọ gbona ati awọn iṣan. Awọn imupọ pato ni a ṣe lo. Awọn imọran ti o wọpọ julọ ni:
Gbigbọn : Jin, titẹ titẹ gigun pẹlu ipari ti awọn okun iṣan nipa lilo igbonwo, iwaju, knuckles, ati atampako
Iyatọ: Ipa ti a ṣe lori ikun ti iṣan lati tu silẹ awọn ipalara ati awọn awọ ti o jẹ atunse gidi
Awọn anfani
Awọ ifunra ti awọn ohun ti o ni aifọwọyi maa n fojusi lori iṣoro kan pato, gẹgẹbi irora iṣan irora, atunṣe ipalara, ati awọn ipo wọnyi:
- Igara irora kekere
- Atunwo opin
- Imularada lati awọn aṣoju (fun apẹẹrẹ, whiplash, falls)
- Ipalara ipalara atunṣe, gẹgẹbi awọn iṣọn ti oju eefin carpal
- Awọn isoro iṣoro
- Isẹ ẹdọfu ninu awọn okunkun, glutes, ẹgbẹ IT, awọn ẹsẹ, quadriceps, awọn rhomboids, oke nihin
- Ìrora Osteoarthritis
- Sciatica
- Awọn ifiyesi idaraya (awọn aṣaju, awọn elere idaraya)
- Ẹjẹ Piriformis
- Tẹnisi agbọn
- Fibromyalgia
- Agbera pada tabi ọrun
Ni ibamu si Iwe irohin onibara Consumer Reports , 34,000 eniyan ni o ni ifọwọkan ifunra ti o jin ni irunju diẹ ninu itọju irora osteoarthritis ju itọju ailera, idaraya, awọn oogun oogun, itọju chiropractic, acupuncture, awọn ounjẹ, glucosamine, ati awọn oogun ti a koju.
Awọ ifunni ti o tutu jẹ tun gba ipele ti o ga julọ fun irora fibromyalgia. Awọn eniyan ma ṣe akiyesi ifarahan iṣeduro ti o dara si lẹsẹkẹsẹ leyin ti ifọwọra ifunwo jinlẹ.
Yoo Yoo Jẹ?
Ni diẹ ninu awọn ojuami lakoko ifọwọra, o le ni idaniloju tabi paapaa ibanujẹ bi olutọju imudaniyan ti n ṣiṣẹ ni awọn agbegbe nibiti awọn ipalara tabi igun-ara.
O yẹ ki o sọ fun itọju igbona rẹ laifọwọyi bi o ba ni irora lakoko ifọwọra. Oniwosan ọran naa le ṣatunṣe ilana naa tabi siwaju sii awọn awọ ti o ba jẹ awọn iṣan ti aiya.
Iwa ko jẹ dara, ko jẹ dandan ami kan pe ifọwọra n ṣiṣẹ. Ni otitọ, ara rẹ le ni ilọsiwaju si ibanujẹ si irora, ṣiṣe ki o le ṣoro fun itọju alaisan lati de awọn isan to jinle.
Kini Mo Ṣe Luro?
Awọn onimọwosan ara ẹni le lo awọn ika ọwọ, awọn ọwọ, ọwọ, awọn igun-ara, ati awọn oju iwaju lakoko ifọwọra ti o jin. A le beere lọwọ rẹ lati simi ni jinna bi itọju alaisan ti n ṣiṣẹ lori awọn agbegbe ti o nira.
Lẹhin ti ifọwọra, o le ni irun tabi ailera, ṣugbọn o yẹ ki o dinku laarin ọjọ kan tabi bẹ. Rii daju lati kan si ọpagun itọju ti ọpa ti o ba ni awọn iṣoro tabi ti o ba ni irora lẹhin ti o ba ni ifọwọra.
Mimu omi lẹhin ti ifọwọra le ṣe iranlọwọ lati mu idoti ti iṣelọpọ kuro lati awọn tissu.
Ikilo ati Awọn iṣọra
Imọ ifura ti o ni aifọwọyi le ma jẹ ailewu fun awọn eniyan ti o ni awọn didi ẹjẹ (fun apẹẹrẹ awọn thrombophlebitis tabi iṣọn ara iṣọn), nitori ewu ti wọn le di dislodged. Ti o ba ni didi ẹjẹ tabi ti o wa ni ewu ti o ni iparamọ ẹjẹ, o ṣe pataki pe ki o ṣawari dọkita rẹ ni akọkọ.
Ti o ba ti ni iṣẹ abẹ àìpẹ, chemotherapy, itọsi, tabi eyikeyi ilana iwosan miiran, o jẹ ọlọgbọn lati ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ itọju ailera. Awọn eniyan pẹlu osteoporosis yẹ ki o yẹra fun titẹ ti o jinle ti iru ifọwọra.
A ko gbọdọ ṣe ifọwọra ni taara lori ikorira, inflamed tabi ikun ara, irun awọ, aiṣedede tabi awọn ọgbẹ, awọn egbò, ara korira inu, awọn egungun ẹlẹgẹ, tabi awọn agbegbe ti awọn eegun to šẹšẹ.
Ti o ba ni eyikeyi majemu, o ṣe pataki lati ṣawari pẹlu olupese olupese akọkọ rẹ tẹlẹ lati wa iru ipo ti wọn ṣe iṣeduro. Fun apẹẹrẹ, awọn eniyan pẹlu awọn ipo kan, gẹgẹ bi awọn spondylitis ankylosing, le ma ni aaye lati fi aaye gba irora ti ifọwọra inu awọ.
Awọn eniyan ti o ni aboyun yẹ ki o ṣayẹwo pẹlu awọn onisegun wọn akọkọ ti wọn ba n ṣe akiyesi nini ifiranṣẹ kan. A ṣe itọju ifunra ti ara (tabi titẹ agbara eyikeyi) yẹra lakoko oyun, ṣugbọn dokita rẹ le daba pe olutọju iwosan ti a kọ ni ifọwọra oyun.
Owun to Awọn Ẹgbe Ẹgbe
Imọ ifura ti o ni ipalara le fa ni igbẹgbẹ. Ijabọ awọn iroyin ti royin thromboembolism ti nṣọn, aanimọra ẹya ara ẹrọ kouropathy, hematoma hepatic, ati atẹgun interosseous iwaju lẹhin ifọwọra ti inu awọ.
A Ọrọ Lati
Tọju ifunni ti o ni irẹlẹ jẹ diẹ sii ju o kan ifọwọra pẹlu titẹ jinle. Awọn afojusun ati awọn imuposi yatọ. O le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ipo kan, ṣugbọn ranti lati ṣe ibaraẹnisọrọ pẹlu ọpagun itọju rẹ lati gba julọ jade ninu ifọwọra.
> Awọn orisun:
> Itọju itọju Massage fun Awọn Ilera Ilera. Ile-iṣẹ Apapọ Ile-Ile fun Ilera Apapọ ati Isọdọmọ. NIH. https://nccih.nih.gov/health/massage/massageintroduction.htm
> Romanowski M, Romanowska J, Grześkowiak M. A lafiwe ti awọn ipa ti awọn iwo jinlẹ ifọwọra ati ifọwọra iwosan lori irora kekere irora. Stud Health Technol Alaye . 2012.
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.