Aisan ti eefin eeyan ni ipo ti o fa irora, okunfa, ati tingling ninu awọn ika ọwọ tabi ọwọ, paapaa atanpako, atokọ, arin, tabi awọn ika ọwọ. Isonu ti ibanujẹ ninu awọn ika ati ailera ni ọwọ tun le waye.
Aarin ara iṣan, eyi ti a ti sopọ si ọwọ, ni a rọpọ bi o ti n kọja nipasẹ eefin carpal, ọna ti o ni egungun ti egungun ati awọn ligaments lori abẹ apa ọwọ.
Ajọpọ awọn ifosiwewe le ṣe iranlọwọ si iṣelọpọ oju eefin carpal gẹgẹbi ikapa atunṣe ati lilo ọwọ, awọn ipo ilera kan (fun apẹẹrẹ, isanraju, oyun, hypothyroidism, arthritis, and diabetes), ati ipalara ti o tọ tabi ibalokan si ọwọ.
Awọn atunṣe fun Arun Oju Eefin Carpal
Lọwọlọwọ, ijinle sayensi fun ẹtọ pe eyikeyi atunṣe le ṣe itọju ailera iṣan ti carpal jẹ ẹru. Eyi ni a wo awọn iwosan ti iṣọkan mẹjọ:
1) Acupuncture
Awọn oṣoogun ti nmu awọn abẹrẹ ti o nipọn si aaye pataki kan lori ara. Ilana ti aṣa ni awọn iṣeduro pẹlu awọn ipa ọna agbara ni ara, ti a npe ni meridians, le fa irora. Acupuncture ṣalaye awọn isopọ yii ati ki o mu iṣan agbara pọ pẹlu awọn onibara.
Alaye ijinle sayensi ni pe acupuncture le tu awọn kemikali ti o ni irora-arara ara sinu ara, ṣe iṣeduro iṣan ninu ara, ki o si ṣe idiwọn ilana iṣan.
Kini itọju kan bi? Fun iṣọn ti oju eefin carpal, awọn ojuami acupuncture wa ni ọwọ lori ọwọ, ọwọ, atanpako, ati ọwọ, ati awọn ẹya miiran ti ara gẹgẹbi oke, ẹhin, ati ẹsẹ.
Nọmba awọn akoko acupuncture da lori ọpọlọpọ awọn okunfa bii akoko ti o ti ni awọn aami aisan, ibanujẹ aisan, iye ti o lo awọn ọwọ ati ọwọ rẹ, ati ilera rẹ gbogbo.
Agbejade acan-pẹlẹpẹ, eyiti o nlo laser ẹrọ kan dipo awọn abere oyinbo acupuncture, ni a tun lo fun iṣọn eefin ti carpal.
Iwadi kan wo awọn eniyan 36 ti o ni akoko ibanujẹ median ti awọn oṣu mẹrinla. Mẹrinla ni o ni awọn ilana igbasilẹ meji 2 ti ko ni esi. Lẹhin iyẹlẹ akẹkọrẹ mẹta laser ọsẹ kan fun ọsẹ mẹrin si 5, awọn eniyan 33 ko ni irora tabi irora ti dinku nipasẹ diẹ sii ju 50 ogorun. Gbogbo awọn eniyan ti o ti kuna iṣẹ-abẹ ni ilọsiwaju ti o ṣe akiyesi. Acupuncture ko ni kiakia-atunṣe-lẹhin lẹhin ọdun 1-2 ri pe irora pada fun nikan 2 eniyan lati inu eniyan 23, ati pe wọn ti ṣe abojuto daradara ni laarin awọn ọsẹ pupọ.
2) Acupressure
Imupressure da lori awọn ilana kanna bi acupuncture. Dipo lilo awọn abẹrẹ si awọn ohun ti o ti ni acupuncture, a ti lo titẹ naa, eyi ti a ro pe o mu ẹjẹ lọ si awọn ọwọ ati awọn ọwọ ki o mu irora ati wiwu ni agbegbe naa.
Awọn ojuami ifunni fun ailera ẹsẹ tun jẹ lori awọn ọrun-ọwọ, awọn ọwọ-ọwọ, ati awọn ọwọ.
Eyi jẹ apẹẹrẹ ti bi a ṣe le ṣe idaniloju fun iṣọn ti oju eefin carpal .
3) Alpha-Lipoic Acid
Pẹlupẹlu a mọ bi ALA, alpha-lipoic acid jẹ antioxidant ti a ṣe ni ti ara ninu ara ati tun wa ni fọọmu afikun. Iwadi akọkọ ti ṣawari lori lilo al-alpha-lipoic acid ni apapo pẹlu gamma-linolenic acid fun iṣọn ti oju eefin carpal.
Biotilejepe ilosiwaju ninu awọn aami aisan ti a ti ṣe akiyesi, awọn ijinlẹ ko ni iṣakoso iṣakoso ibi-ipin, ṣiṣe awọn idiyele ti ko ṣe pataki.
4) Vitamin B6
Awọn ero oriṣiriṣi wa lẹhin lilo awọn Vitamin B6 afikun fun iṣọn ti oju eefin. Diẹ ninu awọn alagbawi beere pe aipe Vitamin B6 le yorisi ailera iṣan ọkọ, nigba ti awọn miran ṣe idaniloju pe Vitamin B6 n pese irora irora nitori awọn ohun ini antinociceptive (eyiti o dinku ifarahan si irora). O tun ti ni imọran pe afikun afikun Vitamin B6 le pese iderun nitori pe o n ṣalaye ni kouropathy ti aifọwọyi ti a ko le ri (aran ti o fa ibajẹ si awọn ara inu ẹkun).
Lọwọlọwọ, iwadi lori ipa ti Vitamin B6 afikun ti di adalu. O kere ju meji awọn ijinlẹ ti ri pe Vitamin B6 ko ṣe alekun awọn aami aisan.
Ti o wa ninu awọn ounjẹ ti o yatọ, awọn orisun ti o dara julọ ti Vitamin B6 ni awọn ẹja, awọn ẹran ara ara, awọn ẹfọ miiran ti o wa ni starchy, awọn ounjẹ olodi, eran malu, adie, ati awọn eso bi bananas ati awọn mango.
Biotilejepe diẹ ninu awọn orisun sọ pe Vitamin B6 afikun labẹ 200 miligiramu / ọjọ ko ṣee ṣe lati ja si awọn ikolu ti o ṣe pataki, o ṣe pataki lati jiroro boya afikun le jẹ deede fun ọ ṣaaju ki o to gbiyanju. Awọn abere giga ti yorisi awọn ibajẹ ara ẹni ni diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan. Awọn eniyan mu awọn afikun B6 fun awọn akoko to gbooro yẹ ki o wa ni abojuto nipasẹ olupese iṣẹ ilera wọn.
5) Yoga
Awọn ijinlẹ akọkọ ti ṣawari boya yoga le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni itọju aibirin carpal. Iwadi kan ti a gbejade ni Iwe Iroyin ti Awọn Ile-Imọ Ẹgbo ti Amẹrika ti ṣe akiyesi imaduro yoga fun awọn eniyan 42 pẹlu iṣọn-ara eefin ti awọn ọkọ ayọkẹlẹ. Awọn eniyan ninu ẹgbẹ yoga ṣe awọn iduro yorọ 11, ti a ṣe apẹrẹ fun okunkun, ntan, ati idaduro isẹpo kọọkan ni ara oke, lẹmeji ọsẹ kan fun ọsẹ mẹjọ. Awọn ti o wa ninu ẹgbẹ iṣakoso ni o ni ọwọ ọwọ. Ni opin ọsẹ mẹjọ, awọn eniyan ninu ẹgbẹ yoga ṣe ilọsiwaju to dara ni agbara ati irora, ati pe ilọsiwaju kan wa ni ami Phalen.
6) Nipasẹpọ
Iwadi kan ṣe afiwe itoju itọju chiropractic si itoju itọju awọn alakoso (ibuprofen ati awọn atilẹyin ọwọ-alẹ) ninu awọn eniyan 91 pẹlu ọkọ ayọkẹlẹ tunpirin carpal. Itọju abojuto ni ifọwọyi ti awọn ohun elo ti o ni ẹru ati awọn ara ti awọn apá ati awọn ọpa ẹhin, olutirasandi lori eefin carpal, ati awọn atilẹyin atilẹyin ala-alẹ. Awọn oniwadi pinnu pe oogungun ti jẹ irọrun gẹgẹbi itọju ti o ṣe deede fun iṣọn ti oju eefin carpal.
Awọn atunṣe miiran
- Awọn afikun awọn ohun elo elezyme gẹgẹbi serrapeptase , bromelain ati papain ni a daba ni imọran nipasẹ awọn oniranran oogun miiran lati dinku wiwu ti ara ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣọn ọkọ oju eefin carpal.
Feldenkrais jẹ apẹrẹ ti ẹkọ-tun-pada-ẹkọ. A ti kọ eniyan ni aladọọkan tabi ni awọn akoko ẹgbẹ bi o ṣe le gbe awọn ara wọn lọ si daradara lati mu iṣeduro wọn dara, dinku iṣọpọ apapọ ati iṣọn iṣan, ki o si mu irọrun.
Hellerwork jẹ apẹrẹ ti iṣẹ-ara ti o ni awọn ẹya pataki mẹta: 1) iṣẹ iwo-jinlẹ - itọju maa n bẹrẹ pẹlu iṣẹ lori awọn ohun ti o ni ẹrẹkẹ ni ayika ọwọ ati ọwọ-ọwọ; 2) ẹkọ nipa ipo deede ati itọkasi, imọran ergonomic ti iṣẹ-ṣiṣe (fun apẹẹrẹ alaga pẹlu kekere, ṣe atẹle gaju); 3) ibaraẹnisọrọ lati koju awọn ero ti o tii awọn iṣan si "awọn ilana idaduro" ati ni ipa afẹra.
Lilo Awọn Iwosan Itọju Aye
Awọn afikun ati awọn miiran ti awọn oogun miiran ti ko ti ni idanwo fun ailewu ati ki o ranti pe ailewu ninu awọn aboyun, awọn aboyun ntọ ọmọ, awọn ọmọde, ati awọn ti o ni awọn oogun tabi awọn ti o nmu oogun ko ni ipilẹ. O le gba awọn itọnisọna lori lilo awọn afikun nihin , ṣugbọn bi o ba n ṣe akiyesi lilo oogun miiran ni itọju eyikeyi ipo, sọrọ pẹlu olupese olupese akọkọ rẹ akọkọ. Idaduro tabi yago fun abojuto deede le ni awọn esi to ṣe pataki.
> Awọn orisun:
> Ewuro E, Stitik TP, Foye PM, Chen B. Pyridoxine itọju hydrochloride ti iṣan ọkọ oju eefin carpal: a awotẹlẹ. Nutr Ifihan 2004 Ọdun 62 (3): 96-104.
> Bland JD. Ibasepo ti isanraju, ọjọ ori, ati ailera erupẹ carpal: diẹ sii ju eka ti a ro? Isan ara. 2005. Oṣu Kẹwa; 32 (4): 527-32.
> Blankfield RP, > Sulmann > C, Fradley LG, et al. Itọju ifunni ni itọju ti iṣan ọkọ oju eefin carpal. J Am Board Fam Pract 2001; 14: 335-42.
> Branco K, Naeser MA. Aisan ayọkẹlẹ ọkọ ayọkẹlẹ: abajade isẹgun lẹhin igbasilẹ ti oṣuwọn laser kekere, igbelaruge itanna ẹda ara itanna, ati awọn iwosan miiran miiran - iwadii igbasilẹ ìmọ. J Altern Complement Med. 1999 Feb 5 (1): 5-26.
> Byers CM, DeLisa JA, Frankel DL, Kraft GH. Pyridoxine ti iṣelọpọ ni iṣan ọkọ oju eefin carpal pẹlu ati laisi agbeegbe neuropathy. Arch Phys Med Rehabil 1984; 65: 712-6.