A ma n pe ifasilẹ ni igbagbogbo lai ni abere. Dipo abere, acupressure jẹ apẹrẹ ti titẹ titẹ ọwọ (pẹlu awọn ika ika) si awọn aaye pato lori ara.
Gẹgẹbi awọn ilana ti oogun Kannada ti ibile , ara ni awọn ila ti a ko le ri ti a npe ni meridians. A ro pe o wa ni o kere ju 14 awọn onijagbe ti o npọ ara wa pẹlu awọn ẹya ara miiran.
Awọn acupuncture ati awọn ojuami ti o ni idaniloju wa lori awọn meridians.
Ti iṣan agbara (ti a npe ni "chi" tabi "qi") ti ni idaabobo ni eyikeyi aaye lori meridian, o ni ero lati fa awọn aami aisan ati awọn ipo ilera ni ibikibi nibiti o ba wa ni arinrin. Ti o ni idi ti olutẹ kan le lo titẹ si ori fifa ẹsẹ kan lori ẹsẹ lati ṣe iranlọwọ fun orififo.
Ko si iṣọkan lori bi acupressure le ṣiṣẹ. Diẹ ninu awọn ṣe akiyesi pe titẹ agbara naa le ṣe iṣeduro igbasilẹ awọn kemikali iṣan-ipalara ti ara ni ara, ti a npe ni endorphins. Igbẹnumọ miiran ni pe titẹ agbara le ni ipa lori eto eto aifọwọyi autonomic.
Nlo
Ọpọlọpọ eniyan gbiyanju igbiyanju fun igba akọkọ lati ṣakoso awọn aami aisan kan, bii:
- Ọla ti o ni ibatan nipa akàn
- Orififo
- Awọn iṣoro ti awọn ọkunrin
- Aisan iṣan
- Isan ẹdọfu ati irora
- Nisina tabi eebi lẹhin abẹ tabi chemotherapy
- Nisina ati ìgbagbogbo nigba oyun ati aisan ọjọ
- Iṣakoso itọju
Awọn anfani
Lọwọlọwọ o jẹ aini awọn ẹrọ ti n ṣawari irọrun ti acupressure. Ṣi, awọn ẹri miiran wa ni imọran pe igbiyanju ọwọ ọrun le ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọọda irora lẹhin ipalara idaraya. Ninu iwadi ti ọdun 2017 ti a gbejade ni Itọju Clinical Journal of Sports Medicine , fun apẹẹrẹ, awọn oluwadi ṣe ayẹwo awọn ipa ti awọn iṣẹju mẹta ti acupressure, iṣẹju mẹta ti gbigbọn oju-omi, tabi ko ni idaniloju ninu awọn elere ti o ti fa ipalara ere ni ọjọ kanna.
Ni ipari ikẹkọ, a ri pe a ti ri igbọnwọ lati munadoko ni idinku irọra irora ti a fiwewe si imudressure ti a ko ni ipalara tabi ti ko ni idaniloju. Ko si iyipada ninu aibalẹ.
Ìdánimọra le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki irora ati eebi bii diẹ ninu awọn ti o ni iṣiro-ti o ni idari-jijẹ ati idoti, gẹgẹbi iroyin ti a tẹjade ni CA: A Cancer Journal for Clinicians . Awọn oniwadi ṣe itupalẹ awọn esi ti awọn idanwo mẹta ti a gbejade tẹlẹ ati pe pe imupressure (lilo titẹ ika ọwọ tabi ideri ọṣọ) dinku ọgbun, fifa, ati retching.
Ninu ijabọ kan ti a gbejade ni Agbegbe Cochrane ti Awọn agbeyewo aifọwọyi , awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe atupale 22 awọn itọju egbogi ti a ti ṣafihan tẹlẹ lori acupuncture tabi imupressure fun induction ti laala ati ki o ko ri anfani kankan ni idinku awọn oṣuwọn apakan apakan.
Ilana Ajọpọ Aṣoju
Aṣupọrin ni a nṣakoso nipasẹ awọn oniṣẹmọlẹ, pẹlu ẹniti o gba adupressure joko tabi ti o dubulẹ lori tabili ifọwọra.
A tun le ṣe itọju ara ẹni. Bi o ṣe dara julọ lati kan si alakoso nkan fun ẹkọ itọnisọna, a ni gbogbo igbiyanju nipa lilo atanpako, ika, tabi apẹrẹ lati lo fifẹ pẹlẹpẹlẹ ṣugbọn duro si aaye kan. Igbiyanju naa maa n pọ si fun 30 iṣẹju-aaya, ti o waye ni imurasilẹ fun 30 -aaya si iṣẹju meji ati lẹhinna dinku fun ọgbọn-aaya 30.
O maa n tun mẹta si marun igba.
O le rii "P6" ni titan apa ki ọpẹ naa doju bolẹ. Gbe atanpako ni aarin ti igun ti ọwọ (nibiti ọwọ ti pade ọwọ) ati ki o si gbe o ni iwọn igbọnwọ meji kuro lati ijinna si igbonwo. Oro naa wa laarin awọn tendoni nla meji.
Awọn igbelaruge Ẹgbe ati Abo
Ifarayọ ko yẹ ki o jẹ irora. Ti o ba ni iriri eyikeyi ibanujẹ, sọ fun apọju itọju rẹ lẹsẹkẹsẹ. Lẹhin igbadun igbiyanju, diẹ ninu awọn eniyan le ni irọra tabi gbigbọn ni awọn ojuami acupressure. O tun lero imọlẹ ori diẹ.
Ipa yẹ ki o jẹ onírẹlẹ lori awọn agbegbe ẹlẹgẹ tabi awọn iṣoro, bii oju.
Ti o ba ni majemu bi osteoporosis, ipalara ti o ṣẹṣẹ tabi ipalara, akàn, irora ti o rọrun, ẹjẹ ikọlu, aisan okan, titẹ ẹjẹ ti ko ni idojukọ, diabetes, tabi ti o nlo awọn oogun-ara tabi awọn egbogi ti egbogi gẹgẹbi warfarin, o yẹ ki o ba dokita rẹ sọrọ gbiyanju igbiyanju.
Ti o ba loyun, o yẹ ki o sọrọ si olupese olupese rẹ ṣaaju ki o to gbiyanju igbiyanju. A ko ṣe itọju awọkan lori ikun tabi awọn ojuami lori ẹsẹ tabi kekere ni igba oyun.
A ko yẹ ki o ṣe itọju lori awọn ọgbẹ gbangba, awọn ọgbẹ, awọn iṣọn varicose, tabi eyikeyi agbegbe ti a tàn tabi fọọmu.
Awọn orisun:
> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG, et al. Awọn itọnisọna ti iṣegungun iwosan lori lilo awọn ẹri ti o ni idaniloju fun awọn itọju ti iṣọkan ni akoko ati lẹhin itọju ọgbẹ igbaya. CA Cancer J Clin. 2017 Le 6; 67 (3): 194-232.
> Mącznik AK, Schneiders AG, Athens J, Sullivan SJ. Ṣe Iyika Ṣe Lu Samisi? A mẹta-Arm Idaniloju iṣakoso Ibibo-iṣakoso ti Agbegbe ti Imudressure fun ibanujẹ ati idaniloju Idaniloju ni Awọn Awọn Ere-ije pẹlu Awọn Iroyin Awọn Ere-ije Awọn Iroyin ti o pọju. Clin J Sport Med. 2017 Oṣu Keje; 27 (4): 338-343.
> Smith CA, Armor M, Dahlen HG. Acupuncture tabi acupressure fun ifunni iṣẹ. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Oṣu Kẹwa 17; 10: CD002962.
> AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati kii ṣe iyipada fun imọran, ayẹwo tabi itọju nipasẹ dokita ti a fun ni aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.