Aṣayan ailera miiran ti a mọ bi acupressure ni a maa lo lati dabobo lodi si ipalara ti ipalara atunṣe, ibi ti o wọpọ julọ. O sọ pe lilo awọn imuposi imuposi le ṣe iranlọwọ lati dẹkun iṣan ọkọ oju eefin , tendonitis ti ọwọ tabi ọwọ, ati awọn oran miiran ti awọn iṣoro tun ṣe gẹgẹbi pẹlẹpẹlẹ pẹlẹpẹlẹ.
Samisi nipa awọn aami aiṣan ti ibanujẹ, tingling, numbness, ewiwu tabi pupa ti agbegbe ti a fọwọkan, ati iyọnu ti irọrun ati agbara, awọn ipalara ti o tun ṣe atunṣe le dabaru pẹlu agbara rẹ lati ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o rọrun.
Ni akoko pupọ, awọn ipalara wọnyi le tun fa ijamba fun igba diẹ tabi ibajẹ si awọn asọ ti o ni inu ara (ie, awọn iṣan, awọn ara, awọn tendoni, ati awọn ligaments) ati ki o fa titẹkura ti awọn ara tabi awọ.
Dena idiwọ Ipalara Titan
Niwon awọn iṣeduro ipalara atunṣe le jẹra lati tọju, mu awọn igbesẹ lati dènà iru awọn aisan naa jẹ pataki fun sisọ ni ilera. Ni afikun si ṣe awọn ayipada si iṣẹ iṣe rẹ (bii lilo igbagbogbo lojiji, sisun, ati imudara awọn ergonomics ọfiisi rẹ), lilo acupressure le ṣe iranlọwọ fun igbelaruge itọka, dinku iyọda iṣan, ati ki o ṣe igbelaruge awọn ipa agbara ara ẹni.
Gigun ti a lo ninu igungun oogun Kannada ti ibile jẹ pẹlu lilo titẹ titẹ ika si awọn pato pato lori ara. Awọn ojuami kanna ti a lo ninu acupuncture , awọn ojuami wọnyi ni a sọ lati dubulẹ lori awọn onibara kan (ie, awọn ikanni nipasẹ agbara agbara ara, tabi "chi," ti a ro lati ṣàn).
Gẹgẹbi awọn ilana ti oogun Kannada ibile, awọn iṣoro ilera le waye lati awọn idijẹ tabi awọn iṣeduro ni agbara agbara ti ara. A sọ pe awọn ojuami ti o ni ihamọ niyanju lati mu iṣan ti chi ati pe, lapapọ, ṣe iwosan iwosan.
O tun ṣe akiyesi pe imudarasi le fa ipalara awọn kemikali ti o ni irora ti o ni irora ti o wa ninu ara rẹ.
Iwadi
Iwa aifọwọyi wa ni akoko yii n ṣawari boya mimu oju-ara jẹ doko ni idena idaamu atunṣe. Ni pato, diẹ ni a mọ nipa ipa ti eyikeyi aṣayan itọju fun awọn ipalara atunṣe atunṣe, gẹgẹbi iroyin kan ti a gbejade ni Lancet ni 2007.
Ṣi, awọn ẹri diẹ wa ni pe imigressure le ṣe iranlọwọ lati daabobo lodi si ibanujẹ (ami ti awọn ipalara ti o tunjẹ). Ninu ayẹwo iwadi kan ti a gbejade ni Ile-iṣẹ Itọju Pain ni ọdun 2014, fun apẹẹrẹ, awọn onimo ijinlẹ sayewadi 15 awọn iwadi ti a gbejade tẹlẹ ti n danwo awọn ipa ti ikunra lori awọn ipo bi irora abẹrẹ , irora , ati orunifo o si ri pe ilana naa le wulo fun irora irora. Sibẹsibẹ, atunyẹwo yii ko wo awọn lilo ti acupressure bi ilana igbimọ ti irora.
Lilo Acupressure
Ṣiṣe awọn ilana imupressure jẹ irorun. Pẹlu atanpako rẹ tabi ika ọwọ ni iwọn 90-ìyí si awọ ara, waye ni kikun titẹ si titẹ sii (wo isalẹ). Mu titẹ naa ṣiṣẹ fun iṣẹju meji si mẹta ṣaaju ki o to dasile.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ojuami ọfin kọọkan yoo lero ti o yatọ. Nigba ti diẹ ninu awọn ojuami le jẹ achy, ọgbẹ, tabi iyara, titẹ naa ko yẹ ki o jẹ irora.
Lati ṣe iranlọwọ lati dẹkun ipalara atunṣe, gbiyanju lati fojusi awọn ojuami acupressure wọnyi.
Awọn ojuami ko ni lati lo ni apapọ lati wa ni munadoko, nitorina yan awọn ipinnu ti o pọ julọ bi o ko ba ni akoko to to fun gbogbo ipa.
1. Ibẹru ti Curve (LI 11)
Tún apa rẹ ki ọpẹ rẹ le ba oju rẹ. Oro naa wa ni opin ode igbadun igbọnwo.
2. Mile Meta (LI 10)
Lati LI 11, fa ila ilaye si atanpako rẹ. Oro naa jẹ awọn igun-ika mẹta mẹta si isalẹ ila yii. Ṣe idojukọ agbegbe naa ni aaye to tutu julọ.
3. Outer Marsh (LU 5)
Ṣe ikunku, ṣiṣe atunse rẹ ni ilọsiwaju. Oro naa wa ni igungun igbọnsẹ lori apa iwaju ti tendoni.
4. Isalẹ ti afonifoji (LI 4)
Ojua yii jẹ awọn aaye ti o ga julọ ti iṣan laarin atanpako ati ika ika nigbati wọn ba sunmọ ni papọ.
Išọra: maṣe lo aaye yii ti o ba loyun.
5. Ẹnubọ Ibugbe (PC 6) ati Oke Afikun (TW 5)
TW 5 jẹ lori igun iwaju, awọn igun ika mẹta loke lati igun ọwọ ati aarin laarin awọn egungun apa meji. PC 6 jẹ idakeji, lori ifihan ogun inu laarin awọn tendoni meji.
6. Nla Mii (PC 7)
Ojua yii wa ni aaye arin ti ọwọ ọwọ, laarin awọn tendoni meji.
7. Adagun agbara (TW 4)
Oro naa wa ninu iho ṣofo ni arin ti ọwọ ọwọ, lori oju-pada ti ọwọ naa.
8. Marsh ni Crook (PC 3)
Ṣe ikunku, ṣiṣe atunse rẹ ni ilọsiwaju. Oro naa wa ni igungun igbọnsẹ lori apa inu ti tendoni.
Jọwọ ṣe akiyesi pe ifihan ti o wa loke ti pinnu fun idena ipalara ati ko yẹ ki o lo bi aropo fun itọju. Ti o ba ni iriri ọwọ tabi irora ipara, Jọwọ kan si alagbawo rẹ ju igbiyanju lati ṣe itọju ara ẹni pẹlu imupressure.
Awọn orisun
Chen YW1, Wang HH2. "Imudara ti acupressure lori irora irora: atunyẹwo eto." Awọn Nursi Managàn Pain. 2014 Jun; 15 (2): 539-50.
Ile-iṣẹ Apapọ Ile-Ile fun Ilera Apapọ ati Isọdọmọ. "Imupuncture: Ninu Ijinle." NCC GB Pub .: D404. Oṣù 2016.
National Institute of Neurological Disorders ati Ẹgun. "NINDS Reporditive Disorders Information Page." Oṣu Keje 11, 2013.
van Tulder M1, Malmivaara A, Koes B. "Ipalara ipalara atunṣe." Lancet. 2007 Oṣu 26: 369 (9575): 1815-22.
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.