Awọn ilọsiwaju Tendon, bi igbọnwo ti golfer, ti a fa nipasẹ igbona ati aiṣedede
Tendonitis ati tendinopathy ko ni ohun kanna ati mọ awọn iyato yoo pinnu rẹ itọju.
Akopọ
Awọn asomọ ti okun-ara fibrous jakejado ara ti o so awọn iṣọn si egungun jẹ tendoni. Ni awọn idaraya, wọn le ni irọrun tabi ni irọrun lati wahala ti awọn agbeka ti o tun, tabi ipalara nla bi iṣiṣe ti o padanu tabi ipa lati ikubu ati awọn collisions.
Kini Tendonitis?
Bakannaa akọsilẹ Tendinitis, tendonitis ntokasi si igbona ti awọn tendoni nitori pe o ni irun ati inflamed. Awọn suffix, -itis, tumo si igbona. Tendinitis le fa ijinle, irora ti n bẹra ti o rọrun rọrun, awọn iṣoro itura.
Idi ti o wọpọ julọ ti tendinitis ni awọn elere idaraya jẹ ipalara nla kan ti o nmu ki tendon lati dojukọ ju igbasilẹ ti iṣan deede rẹ ti o fa irora, ibanujẹ ati igbona.
Kini Tendinopathy?
Awọn oniwosan a lo itọnisọna yii lati se apejuwe ọpọlọpọ awọn iṣiro tendoni, bii iṣiro tẹnisi, igungun golfer, iṣiro Akeli, ati bẹbẹ lọ. Awọn amoye bayi ṣe akiyesi pe awọn ipalara tendoni ti a maa n fa nipasẹ ipalara akoko pipẹ ti o fa ibajẹ tendoni laisi eyikeyi iredodo ti o ni nkan.
Iyato laarin Awọn Meji
Iyatọ laarin awọn ipo meji jẹ pataki nitori pe igbona ti tendinitis ni a ṣe iṣeduro yatọ si ju idaduro tendinosis (tendinosis).
Imuna lati ńlá tendonitis maa n dahun ni kiakia si awọn oogun ati itọju egboogi-egboogi. Sibẹsibẹ, ti ipalara naa ba jẹ nitori ifunni ara ti o ni irẹjẹ, itọju le jẹ gigun ati ki o wa ni ifojusi lori imudarasi agbara ti tendoni ati atunse awọn tissues.
Awọn Opo to wọpọ
Nigba miran tendinitis tabi tendinopathy le dagbasoke nitori idiwọ idaraya ti ko tọ tabi awọn iṣoro biomechanical, ninu eyiti ọran ti o n ṣiṣẹ pẹlu olukọni tabi olukọni ni ọna ti o dara julọ lati ṣe idiwọ iṣoro iṣoro lati ṣiṣẹ.
Ṣiṣe akiyesi lati ṣe igbẹkẹle to dara to dara ati pẹlu pipọ-ikẹkọ jẹ tun ṣe iranlọwọ lati dena tendoni lojiji awọn ipalara.
Awọn ipalara ti o ni ipalara jẹ abajade ti lilo atunṣe, iṣoro ati ibalokan si awọn ohun asọ ti ara (awọn iṣan, tendoni, egungun ati awọn isẹpo) laisi akoko to dara fun iwosan. Wọn ma n pe ni ipalara ti o pọju, tabi ipalara atunṣe atunṣe.
Itoju
Ti o ba ni irora lojiji tabi irora ninu tendoni, ati pe a lero tendinitis ohun akọkọ lati ṣe ni lati da iṣẹ duro ati isinmi. Tendonitis yoo dahun si ọna RICE (isinmi, yinyin, ikọlu ati igbega). Ọna yii n ṣe iranlọwọ lati dinku ipalara ati wiwu ati mu iderun irora ibùgbé. Iru iru itọju Konsafetifu jẹ gbogbo ohun ti o jẹ dandan lati ṣe igbasilẹ lati tendonitis otitọ. Tendinitis maa n ṣeto ni awọn ọjọ diẹ si awọn ọsẹ diẹ.
Laanu, o le gba lati osu meji si oṣu mẹfa lati ṣe imularada lati ọwọ iṣoro ti o gun. Ọpọlọ tendoni n ṣe ilọsiwaju si awọn iṣoro iṣoro ti o maa n buru si i nitori pe elere naa tẹsiwaju iṣẹ ṣiṣe paapaa pẹlu irora.
Ti irora tendoni rẹ ba ni diẹ sii ju ọjọ diẹ laipa itọju ati atunṣe igbasilẹ, o yẹ ki o wo oludamogun oogun idaraya kan fun imọran ati ṣiṣẹ pẹlu onimọgun ti ara lati ṣe atunbọhin tendoni.
Awọn oniwosan apẹrẹ ti ara le lo olutirasandi tabi awọn ọna miiran lati ṣe iranlọwọ fun itọju ailera. Ni awọn igba miiran, awọn splints tabi awọn àmúró le ṣee lo lati mu titẹ kuro ni tendoni bi o ṣe iwosan. Awọn ọna wọpọ ti rehab ni: olutirasandi, awọn oogun, ifọwọra, àmúró tabi fifẹ.
Igbẹhin ipari ti ibọwọ fun omiran ni iṣọpọ pẹlu awọn idaraya ti o lagbara ati irọrun. PT rẹ yoo ṣe iranlọwọ lati pinnu ọna ti o dara julọ fun ọna rẹ, ṣugbọn o ṣe pataki lati mọ pe bẹrẹ eyikeyi awọn adaṣe ṣaaju ki tendoni ti wa ni larada le mu ki iṣoro naa buru sii, nitorina o ṣe pataki lati tẹle itọju alaisan tabi awọn iṣeduro iṣeduro.
Idena
Ti o ba le pinnu idi ti ipalara tendoni ati ṣe atunṣe, o le ma yago fun awọn iṣoro igba pipẹ. Ti irora rẹ ba jẹ lati ilokulo, dinku tabi da iṣẹ naa duro ki o wa iṣẹ-ṣiṣe iyipo. Ti ibanujẹ ba wa lati ọna ti ko dara tabi ergonomics ti ko dara, kan si ẹlẹsin tabi olukọni fun ikẹkọ imọ. Ti o ba le ṣe idinku awọn idiwọ ti o npa, iwọ ni o ṣeeṣe julọ ti imularada kikun.
Lati dena idaduro ipalara tendoni, awọn elere idaraya yẹ ki o ṣetọju iṣeto ikẹkọ ti o ni ifarakanra ati iye akoko bakanna bii iru iṣẹ.
Awọn oriṣi pato
Diẹ ninu awọn ara ti ara ti o ṣe agbekale tendoni ipalara ni:
- Tẹnisi Ere-ije (Pẹpẹ Epicondylitis)
- Atunwo Golfer (Iṣọn Epicondylitis)
- Tendinitis Achilles
- Imọ Tendinitis
- Tendinitis (ati ipalara fun Ipaju) ni Awọn ọmọde
- Ọdun Ibọn Ẹsẹ Carpal
Awọn orisun
Coombes, et al. Imudara ati ailewu ti awọn inje corticosteroid ati awọn injections miiran fun isakoso ti aifọwọyi: atunyẹwo atunyẹwo ti awọn idanwo idanimọ. Awọn Lancet, Iwọn didun 376, Ofin 9754, Awọn oju ewe 1751 - 1767, 20 Kọkànlá 2010
Jobe, et al. "Aṣoju ati Iṣeduro Epicondylitis ti Ọtẹ" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Jan 1994; 2: 1 - 8.
Regan, et al. Tendinopathies ni ayika igbonwo. DeLee ati Drez's Orthopedic Sports Medicine. 3rd ed. Philadelphia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009.. Wiwọle si Jan, 2011