Tendonitis tabi Tendinopathy? Ọnà Kan, O jẹ Inira
Ọgbọn Elu Golfer, ti a npe ni medial epicondylitis, jẹ iru igbadẹ tẹtẹ ati, ti o ba ṣaṣe ọpọlọpọ golfu, o le jiya lati ipalara ibalokan to pọju.
Akopọ
Oju akoko iṣeduro lilo awọn isan ti apa ati ọwọ ogun le ja si awọn omije kekere ninu awọn tendoni eyiti o mu ki ibanujẹ ikun ati ailera.
Ni pato, awọn ọna rọwọ ọwọ, ti o jẹ awọn iṣan ti a lo lati fa ọwọ rẹ si isalẹ, wa ni ori ọpẹ ti iwaju ati pe si tendoni ti o wọpọ , eyi ti o ṣe asopọ si iṣan ti aarin ti o wa - ti o wa ni inu igbi aiye .
Nigbati awọn ọna rọwọ ọrun ti baamu, ẹsẹ tendoni ti o wọpọ di igbona ati irora. Iru iredodo yii ni tendoni ti a pe ni "tendinitis."
Tendonitis tabi Tendinopathy
Nigbakugba nigbagbogbo, awọn oniṣegun nlo iṣọn-ọrọ ọrọ naa lati ṣe apejuwe awọn irora aṣoju ti ijaduro tẹtẹ ati irun oju-golfer. Awọn wọnyi ni diẹ sii ọpọlọpọ awọn ipalara ti o waye nipasẹ lilo aifọwọyi pipẹ ju ipalara nla ti o fa ipalara ti tendoni.
Iyatọ jẹ pataki nitori pe igbona ti tendinitis ni a ṣe iṣeduro yatọ si ti iṣan. Ipalara lati ipalara nla kan maa n dahun ni kiakia si awọn oogun ati itọju egboogi-egboogi. Sibẹsibẹ, ti ipalara ba jẹ nitori tendon tissue degeneration, itọju le jẹ gigun ati ki o wa ni ifojusi lori imudarasi agbara ti tendoni ati atunṣe awọn tissues.
Awọn aami aisan
Ìrora inu inu igunwo nigba tabi lẹhin lilo lilo otutu n tọka si medial epistonditis .
Ìrora n mu nigba ikunwọ ọwọ ati nigbagbogbo nfa si iwaju. Nitori eyi nigbagbogbo ma nwaye ni awọn gomu golf, o ti di mimọ bi igbasẹ golfer '.
Awọn aami aisan miiran ti igbọnwọ golfer jẹ :
- Ìrora pato ni inu ti igunwo, paapaa nigba ti o di ohun mimu.
- Irẹwẹsi ati ibanujẹ ti o wa ni ikawọ ọwọ.
- Weakness ati / tabi irora nigba ti o koju ija ọwọ.
Itoju
Igbese akọkọ ti o yẹ ki o gba ti o ba jẹ pe tendinitis ni a pe ni lati da awọn iṣẹ ti o fa irora naa, sinmi apa, ki o si tẹle ọna RICE (isinmi, yinyin, ikọlu ati igbega). Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati dinku ipalara ati wiwu bi daradara bi pese iderun irora ibùgbé. Eyi nigbagbogbo nṣe igbadun laisi o di isoro iṣoro. Tendinitis maa n ṣeto ni awọn ọjọ diẹ si awọn ọsẹ diẹ.
Laanu, o gba to jina ju - lati ọjọ meji si oṣu mẹfa - lati bọsipọ lati ọwọ-ara. Ọpọlọpọ awọn iṣẹlẹ ti medial epicondylitis di awọn iṣoro iṣoro ti o maa n buru si i nitori pe elere naa tẹsiwaju iṣẹ lakoko ibanujẹ igbadun.
Nigbati o ba wo Dokita kan
Ti ibanujẹ igbasẹ rẹ ba ni diẹ sii ju ọjọ diẹ bi o ti ni isinmi ati ṣiṣe ọna RICE, o yẹ ki o wo oludamogun oogun idaraya kan fun imọran ati, o ṣee ṣe, itọju alaisan ara .
Oniwosan ara ẹni le lo olutirasandi tabi awọn ohun elo miiran lati ṣe iranlọwọ itọju ailera. Ni awọn igba miiran, a le ni imọran kan tabi atẹmọ. Aṣayan ti rehab fun medial epicondylitis da lori ayẹwo idanimọ ati fa ti ipalara naa. Awọn itọju ti o wọpọ julọ ni: olutirasandi, awọn oogun, ifọwọra, àmúró tabi fifẹ.
Awọn oogun egboogi-ipalara-egboogi le ṣe iranlọwọ lati dinku ipalara ati irora nigba awọn ipalara nla, ati ni awọn igba iṣoro tabi igba otutu, ologun rẹ le ronu nipa lilo awọn injections cortisone lati ṣe iranlọwọ lati ṣe igbadun itọju naa.
Ti awọn ilana aiṣododo ti itọju ko ba mu ibanujẹ ti ipo yii kuro, iṣẹ abẹ le ni iṣeduro gẹgẹbi aṣayan ikẹhin. Oludari ọlọgbọn le pese imọran nipa awọn itọju ti o le ṣe ati awọn esi ti o ṣeeṣe fun iṣẹ abẹ.
Ipo ikẹhin ti rehab fun tendinitis pẹlu awọn iṣeduro lagbara ati irọrun. O wa diẹ ninu awọn ibeere nipa awọn anfani ti awọn itọju ti nlọ fun tendinopathy.
Oniwosan ọran rẹ yoo ṣe iranlọwọ lati mọ ọna ti o dara julọ fun ọ, ṣugbọn o ṣe pataki lati mọ pe bẹrẹ eyikeyi awọn adaṣe ṣaaju ki tendoni ti mu lara le mu ki iṣoro naa buru sii, nitorina o ṣe pataki lati tẹle itọnisọna rẹ tabi awọn iṣeduro iṣeduro.
Idari ati Idena
Bi o ṣe bẹrẹ lilo apa rẹ ati igbonwo fun awọn iṣẹ, tẹsiwaju lati lo ọna RICE lati ṣakoso awọn irora mejeeji ati wiwu. Idura igbọnwo fun iṣẹju 10-15 ni akoko kan yoo dinku ipalara ati ewiwu, ati fifun irora. Ṣiṣe iwaju iwaju iwaju igbonwo naa le ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn isan ti a fa ni wọn ṣe iwosan.
Nitoripe atunṣe jẹ wọpọ, ma ṣe pada si iṣẹ ju yarayara. Ṣe awọn adaṣe idena rẹ ti o le mu awọn isan lagbara ni igbagbogbo, paapaa lẹhin ti irora rẹ yanju.
Nikẹhin, ranti pe boya ibanujẹ ijide rẹ jẹ lati tendonitis tabi tendinopathy itọju lẹsẹkẹsẹ yẹ ki o wa ni isinmi. Nigbamii, wo boya o le pinnu idi ti ipalara naa ki o ṣe atunṣe. Ti ibanujẹ igbasẹ rẹ wa lati ilokulo, dinku tabi da iṣẹ naa pada, ki o wa iṣẹ-ṣiṣe ayipada kan. Ti ibanujẹ ba wa lati ọna ti ko dara tabi ergonomics ti ko dara, kan si ẹlẹsin tabi olukọni fun ikẹkọ imọ. Ti o ba le ṣe idinku awọn idiwọ ti o npa, iwọ ni o ṣeeṣe julọ ti imularada kikun.
Awọn orisun:
Coombes, et al. Imudara ati ailewu ti awọn inje corticosteroid ati awọn injections miiran fun isakoso ti aifọwọyi: atunyẹwo atunyẹwo ti awọn idanwo idanimọ. Awọn Lancet, Iwọn didun 376, Ofin 9754, Awọn oju ewe 1751-1767, 20 Kọkànlá 2010
Jobe, et al. "Aṣoju ati Iṣeduro Epicondylitis ti Ọtẹ" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Jan 1994; 2: 1 - 8.
Regan, et al. Tendinopathies ni ayika igbonwo. DeLee ati Drez's Orthopedic Sports Medicine. 3rd ed. Philadelphia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009.