Awọn iṣọn gigun ti ọrun ko ni pataki julọ si oju ti a ko mọ, ṣugbọn wọn ṣe ipa pataki ninu ilera ti ọrùn rẹ. Nwọn ṣọ lati ni ipa nipasẹ whiplash ati awọn miiran ọrun nosi.
Awọn fifun ni ọrun rọpọ ni: awọn collus longus, awọn ti o gbẹkẹle, ti o tọ ati awọn cervicus gunus. Gbogbo iranlọwọ ti o ṣetọju iduro ọrun ati ipo imurasilẹ.
Kini o ṣe ki ẹgbẹ yii jẹ mẹrin pataki? Awọn ijinlẹ fihan pe nkan bi 70% awọn eniyan ti o ni irora irora ọrun ko lagbara nibi. Ti eyi ba jẹ otitọ fun ọ ati pe o jẹ ki o tọju rẹ, itọju ti ara rẹ le fun ọ ni awọn adaṣe ti o le mu awọn iṣan wọnyi lagbara. Ati itọju igbona ọkọ rẹ, ti o ba ni itọnisọna daradara (bii isẹgun) ninu awọn imọ-ẹrọ neuromuscular, le ṣe diẹ ninu awọn iṣẹ ti o nipọn lori wọn lati ṣe iranlọwọ lati tu ifasilẹ ati imularada pada.
Longus Colli - Flexor Cervical Fep Key
FYI, ti awọn iṣan fifẹ ọrun ọrun mẹrin, ọrọ yii n sọrọ ni pato nipa awọn collut gunus. O tun sọrọ nipa ẹgbẹ gẹgẹbi gbogbo.
Colli gunusẹ jẹ iṣan ti iṣan ti o nipọn , eyi ti o tumọ si pe o wa nitosi si ọpa ẹhin ati pe iṣẹ rẹ ni lati tẹ ọrun rẹ siwaju: Alawakọ gigun gun igbiyanju rẹ si ẹgbẹ rẹ. O tun wa ( rotates ) ati ki o tẹ ori rẹ si apa ti o wa ni isan.
(O ni awọn iṣọn colli meji, ọkan ni ẹgbẹ mejeji ti ọrùn rẹ.)
Awọn alapọpọ colli pẹtẹpẹtẹ laarin awọn vertebra ti o ga julọ ni ọrun, eyini ni atlas, titi de 3rd thoracic vertebra, ti o wa ni ipele kanna bi ọpa ẹhin ti scapula ni pada. (Awọn scapula jẹ apẹka ejika rẹ. O wa ni ẹhin ẹyẹ rẹ.
Ni ọran yii, ọrọ "ọpa ẹhin" ko tọka si ẹhin rẹ. Dipo, o tọka si isọmọ ti o gun, ti o wa ni ihamọ ti egungun ti o wa lati apa oke apẹwọ apo, tabi scapula.)
Awọn Ẹsẹ Ọgbọn Deep - Iṣẹ wọn ni Iwọn ati Ipara
Ipa ti iṣan colli pẹlu ati awọn miiran ti o ni irọra ti o dara julọ ni irora ọrun ibinu jẹ idiju ọkan. O ti fi idi mulẹ pe okun rọ ọrun rọ si iṣan nigba ti o ni irora ọra ọrun. Ni idi eyi, o le paarọ awọn iṣan ori ọrun diẹ ẹ sii lati gbe ori rẹ siwaju, fun titan tabi yiyi - ọna ara ti ara rẹ.
Awọn igbiyanju ọrun rọra tun ni ašišẹpọ nigba ti o ni ipo iṣọn. Eyi jẹ otitọ paapaa ni lafiwe si awọn isan ti ko ni iyọ ti o ṣe iru iṣẹ (atunṣe ọrun).
Iwadi ọdun 2016 kan ri pe ṣiṣe ati okunkun awọn irọda ti o jin ni kikun le ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣesi ipolowo ni agbegbe yii, bii sisẹ iṣẹ ṣiṣe ati dinku irora ati awọn aami aisan miiran lori igba pipẹ.
> Orisun:
> Falla D. Ṣiṣe iyatọ ti ailera ailera ni irora ọra ibinu. Eniyan Ther. 2004 Aug; 9 (3): 125-33.
> Jull GA, O'Leary SP, Falla DL. Iyẹwo iwosan ti awọn iṣan ti o rọra ti o jinlẹ: iyẹwo craniocervical flexion test. Mimiko Ẹrọ Nkan. 2008 Oṣu Kẹsan; 31 (7): 525-33.
> doi >: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003.
> Kendall, Florence, McCreary, Elizabeth Kendall, Pese, Patricia Geise. Awọn idanwo ati awọn iṣẹ 4th ed. Williams ati Wilkins. Baltimore, Maryland, 1993.
> Kim, J., Kwag, K. Awọn itọju ti iṣan ti irọra ti iṣan ti iṣan ni awọn alaisan ti o ni irora ọrun. J Phys Ther Sci. Oṣu Kẹsan 2016.