Ifọwọra okuta okuta gbigbona jẹ iru itọju ailera ti o jẹ lilo awọn okuta ti o gbona, awọn okuta gbigbona. Oju itọju apaniyan naa gbe awọn okuta gbigbona sori awọn aaye pato lori ara rẹ ati pe o le tun mu awọn okuta nigba fifun ifọwọra. Omi ati itọju agbegbe ti awọn okuta ṣe itọju ati isinmi isan, o jẹ ki olopa itọju naa ṣe itọju agbara si awọn agbegbe laisi wahala.
Bawo ni Imudani itọju okuta gbigbọn ṣe yatọ lati awọn oriṣiriṣi ifọju?
Awọn ifarahan ti ifọwọra okuta gbigbona ni lilo awọn okuta gbigbona. Awọn apata basalt odo ni a maa n lo nitori wọn jẹ dan (lati odo odo lọwọlọwọ) ati ki o dimu ooru daradara.
Ni igbaradi fun itọju naa, olutọju afọwọgun naa n lu awọn okuta ni onigbọwọ ti awọn oniṣẹ ọjọgbọn titi ti wọn fi wa laarin ibiti o ti ni iwọn otutu, deede laarin 110 ati 130 degrees Fahrenheit. (Awọn okuta ti o gbona ju le fa awọn gbigbona.)
Lakoko ti awọn olutọju awọn ifọwọra nigbagbogbo nlo itọju ara lati ṣe itọsọna ibi gbigbe awọn okuta naa, diẹ ninu awọn alawosan yoo tun gbe awọn okuta si awọn ojuami ti o lero lati fi idiyele ni idaniloju okan ati ara.
Awọn ilana itọju ailera ti Swedish ni a maa nlo lakoko ifọwọra, eyi ti o le ni awọn iṣọn gigun ati fifun ati fifọ.
Awọn anfani
Awọn eniyan maa n ṣe apejuwe ifọwọra ti okuta gbigbona bi itunu ati ni isinmi jinna. Imọlẹ jẹ itaniji fun awọn eniyan ti o ni iṣaro irọrun.
Awọn ooru ti awọn okuta n ṣabọ awọn iṣan, o jẹ ki alawosan naa ṣiṣẹ lati jinlẹ lakoko lilo titẹ diẹ.
Nibẹ ni aini ti iwadi lori awọn anfani ti iboju gbígbẹ okuta. Awọn eniyan ma nlo ifọwọra ti okuta gbona fun awọn ipo wọnyi:
Ṣe O Nbanujẹ?
Awọn okuta gbigbona jẹ danra ati ni ọpọlọpọ awọn inṣigun pupọ gun.
Awọn okuta yẹ ki o wa ni imolarada nipa lilo olutẹtita ti awọn ẹrọ imudaniloju ti ina mọnamọna lati mu iwọn otutu le ṣakoso. Ti awọn okuta ba gbona tabi ko ni itura, rii daju pe ki o jẹ ki olutọju imularada naa mọ lẹsẹkẹsẹ. Awọn okuta ti o gbona ju le fa awọn gbigbona.
Awọn ooru ti awọn okuta gba laaye awọn itọju ti imularada iṣẹ lori awọn awọ jinde, ti o ba nilo. Bi pẹlu ifọwọra eyikeyi, sibẹsibẹ, itọju ailera ti ko yẹ ki o ṣe ipalara ati pe o yẹ ki o sọ fun apanilara ti afọwọsi rẹ ti o ba ni ibanujẹ eyikeyi.
Kini lati reti
Nigba ifọwọra, olutọju naa n gbe awọn okuta kan pato lori ara. Nigba ti awọn ojuami le yatọ si awọn agbegbe ti iṣan-ẹdọ ati itan ilera ti onibara, awọn okuta ni a gbe sinu awọn agbegbe wọnyi:
- Pẹlú ẹgbẹ mejeeji ti ẹhin ọpa
- Ninu awọn ọpẹ ti ọwọ rẹ
- Lori ẹsẹ rẹ, ikun, ẹsẹ
Awọn okuta kekere le wa ni gbe laarin awọn ika ẹsẹ tabi ni iwaju.
Lẹhin ti awọn okuta ti gbe sori ara rẹ, o le gba iṣẹju diẹ fun ooru lati wọ aṣọ tabi aṣọ toweli ki o le ṣayẹwo boya okuta wọn gbona.
Oniwosan ọgbẹ naa kan epo ifọwọra si awọ ara. Ti mu okuta ni ọwọ mejeeji, olutọju naa nlo awọn agbeka ti o yipo lati gbe awọn okuta pẹlu awọn isan. Oniwosan itọju naa nlo awọn imuposi itọju ti Swedish lori ẹhin, awọn ẹsẹ, ọrun ati awọn ejika nigba ti awọn okuta wa ni ibi tabi lẹhin ti wọn ti yọ kuro.
Awọn ipari ti ifọwọra ti okuta gbona ni igba 60 si 90 iṣẹju.
Ti o yẹ ki o ko kan gbona Stone ifọwọra
Lakoko ti o ti ni aifọwọyi okuta ifọwọkan ni ailewu nigbati a ṣe nipasẹ oṣiṣẹ itọju ti a ti kọ ati ti iwe-aṣẹ, o ko tọ fun gbogbo eniyan. Kan si dokita rẹ ti o ba ni ipo iṣoogun, bii titẹ ẹjẹ giga, diabetes, arun okan, awọn iṣọn varicose, awọn ilọpajẹ, arun autoimmune, dinku irora ailera, akàn, arun autoimmune, epilepsy, awọn èèmọ, tabi awọn ohun elo irin, tabi ti o wa lori oogun ti o jẹ ẹjẹ.
Bakannaa, ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ti o ba ti ni iṣẹ abẹ kan laipẹ tabi ni awọn ọgbẹ to šẹšẹ tabi awọn agbegbe ti o jẹ ailera tabi ailera ti ko ni igbẹ.
Awọn obirin ati awọn ọmọde yẹ ki o yẹra si ifọwọra okuta gbigbona.
Lati dena awọn gbigbona, o yẹ ki a lo awọn ẹrọ ti o ni itọnisọna ti o ni itọju awọn ẹrọ (microwaves, ovens, plates plates, and slow cookers should never be used).
Awọn ero ikẹhin
Oju ifọwọkan okuta ti tesiwaju lati dagbasoke, pẹlu ọpọlọpọ awọn alawosan imularada ati awọn spas fun awọn ẹya ara wọn ti ifọwọra.
Boya o n gbiyanju ifọwọra fun igba akọkọ tabi ti o jẹ tẹlẹ afẹfẹ ati ki o nife ninu gbiyanju ohun titun, sọrọ pẹlu itọju afọwọgun (ati olutọju ilera) nipa boya iboju ifọwọkan gbona jẹ yẹ fun ọ. Lakoko ti ọpọlọpọ awọn eniyan n ri igbadun ti o jinna gidigidi ti o si ni anfani fun okan, ara, ati ẹmí, iwọ tun fẹ lati rii daju pe o jẹ iru iṣẹ ara fun ọ - paapaa bi o ba ni ipo ilera tabi ipalara.
Diẹ ninu awọn italolobo afikun lori ṣiṣe awọn julọ lati inu ifọwọra rẹ:
- Maṣe jẹun ṣaaju ifọwọra rẹ.
- Duro si mimọ nipasẹ omi mimu ṣaaju ki o to lẹhin ifọwọra rẹ.
- Jẹ ki olutọju alaisan rẹ mọ bi okuta naa ba gbona ju bii titẹ sii pupọ.
- Wo iwe itọju ti a fi iwe-aṣẹ ti a ti ni iwe-aṣẹ ti a kọ ni ifọwọra okuta nla.
- Ṣe igbasilẹ nigbati o ba pari fọọmu gbigbe.
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.