Awọn italolobo fun didaṣe bi Ẹnikan ti o fẹràn jẹ Dying
Ti farapa pẹlu ibanujẹ ifojusọna yatọ si dida pẹlu ibinujẹ lẹhin ti ẹnikan ti kú (irora ti o wọpọ). O le ni awọn iṣoro ikunra bi o ti ri ara rẹ ni ibi ti o dara julọ ti mimu ireti duro, lakoko kanna ni o bẹrẹ si jẹ ki o lọ. Kii ṣe awọn irora wọnyi nikan ni irora, ṣugbọn awọn eniyan kii ma ṣe alailowaya lati gba atilẹyin fun ibinujẹ wọn ni akoko yii.
Nigba miiran ibanujẹ ṣaaju ki iku le paapaa ni a ṣe itumọ bi fifunni, si ẹnikan ti ko "wa nibẹ."
Jẹ ki a ṣe ayẹwo ohun ti o tumọ si lati ni iriri ibinujẹ ti ifojusọna ati lẹhinna pin awọn imọran ti o wulo julọ lori dida nigba ti o ba nfọfọ isonu ti ẹnikan ti o wa nibi.
Kini Anticipatory Grief?
Awọn itọkasi ti ibanujẹ ifojusọna jẹ ibanujẹ ti o ma nro nigba awọn ọjọ ti o kẹhin. O jẹ igbagbogbo ni iriri awọn mejeeji nipasẹ awọn ayanfẹ ti ẹnikan ti o sunmọ iku, ati ẹniti o ku iku. Nigba ti ibanujẹ ṣaaju ki iku ṣii awọn anfani lati sọ o dabọ pe ikú kii lojiji, ko dun tẹlẹ ko ni paarọ-tabi paapaa kuru-akoko ti ibanujẹ lẹhin ikú.
A kọ akọsilẹ yii fun awọn ti o ni ayanfẹ kan ti o sunmọ iku ti o si ni iriri ibanujẹ, ṣugbọn awọn ti o ku paapaa ni iriri igbagbọ yii nigbagbogbo. O ni ireti wa pe awọn didaba fun titẹda ni isalẹ yoo ran awọn ti o ku ati awọn ayanfẹ wọn lọwọ.
Awọn italolobo fun didako pẹlu ibanujẹ Anticipatory
Awọn obituaries ti o sọ ni "awọn ogun igboya" le jẹ lẹwa, ṣugbọn wọn tun ṣe o nira fun awọn ti n ṣetọju ẹni ti o fẹràn (tabi ẹni ti o ku) lati ṣe afihan gbogbo awọn ibinujẹ ti wọn ni iriri ṣaaju ikú. Ko gbogbo eniyan ni iriri ibinujẹ ti ifojusọna, ṣugbọn o wọpọ.
Iwadi kan wa pe idaji mẹrin ti awọn opo wa ri ibinujẹ ṣaaju ki iku to wa diẹ sii nira ju ibinujẹ lọ lẹhin ikú.
Ti o ba ni iriri ibinujẹ lakoko ti o fẹran rẹ sibẹ o ko tunmọ si pe iwọ n fi ayanfẹ rẹ silẹ tabi fifun. Dipo, ṣiṣe nipasẹ ibinujẹ rẹ le fun ọ ni anfani lati ni oye ati ikunkun ti o yoo bibẹkọ ti ko ni.
Ṣayẹwo awọn itọnisọna wọnyi fun didaba pẹlu ibanujẹ ti ifojusọna ti awọn elomiran ti ri iranlọwọ lakoko ti o wa nipasẹ awọn iṣoro wọnyi.
Gba ara rẹ laaye lati lero ati ibanuje
Gbigba ara rẹ lati lero irora ninu okan rẹ nran ọ lọwọ lati jẹ otitọ ati otitọ pẹlu ara rẹ. Ibanujẹ ti idaniloju ko ni sọfọ nikan ni iku iku ti ayanfẹ, ṣugbọn gbogbo awọn adanu ti o tẹle ikú. Isonu ti alabaṣepọ kan. Isonu ti awọn iranti igbasilẹ. Isonu ti awọn ala fun ojo iwaju. Eyi tun jẹ akoko ti awọn ibanujẹ lati igba ti o ti kọja ti o le tun tun pada lati wa ni "tun-paamu." Niti ibanujẹ ti o lero le fa ibinujẹ nigbamii ni irin-ajo rẹ.
Ibanujẹ ṣe idi kan boya o nwaye ṣaaju ki iku tabi lẹhin ikú. Awọn oniwadi ti ṣe iranlọwọ fun wa jade nipa wiwa awọn ipo mẹrin ati awọn iṣẹ-ṣiṣe ti ibinujẹ . Awọn iṣẹ wọnyi bẹrẹ pẹlu gbigba adanu ti o sunmọ, ṣiṣẹ nipasẹ irora, o si jẹ ki o lọ ni ọna ti o jẹ ki o pada si asopọ ẹdun rẹ si ayanfẹ rẹ ni ibiti o yatọ.
Eyi kii tumọ si fifun soke lori ayanfẹ rẹ tabi gbagbe wọn. Dipo, ipari awọn iṣẹ-ṣiṣe ti ibinujẹ jẹ ki o gbele si ayọ ati ifẹ ti o ṣajọpọ lẹẹkan, ṣugbọn laisi ipọnju ti o mu ki o ranti bẹ irora.
Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o ṣoro lati ṣafihan ibanujẹ wọn ṣaaju ikú nitori pe wọn ri i bi alainiṣẹ fun ọkan ti wọn fẹràn kú. Wiwa ore kan ti o ni igbẹkẹle le jẹ igbesẹ akọkọ ni iṣaju ni didaju ibanujẹ yii.
Maṣe Lọ Lọ nikan: Ṣe afihan irora rẹ
O ṣe pataki lati ma ṣe jẹ ki ara rẹ ni irora irora rẹ ṣugbọn lati pin awọn ifarahan rẹ pẹlu ọrẹ to sunmọ tabi ẹbi rẹ.
Ko si eni ti o ni lati ni idojuko awọn ibanujẹ ifojusọna nikan. Fifi awọn iṣagbera rẹ si ara rẹ le mu ki o ni irọra ti ijinlẹ jinlẹ ati isọtọ.
Ti o ba ṣeeṣe, wa ore kan ti o lọra lati ṣe idajọ ati ẹniti yio ni itunu bi o ṣe n ṣafihan ibinu. Awọn imọran ṣe imọran pe ibinujẹ ti anticipation jẹ iru si ibinujẹ lẹhin ti ẹnikan ba kú, ṣugbọn ọpọlọpọ igba diẹ ibinu ati pipadanu iṣakoso lori awọn iṣoro.
Gbiyanju lati wa ore kan ti o le gbọ, ati pe ko gbiyanju lati "ṣatunṣe ohun." Ore kan ti o le gbọ yoo ko sọ fun ọ ohun ti o yẹ ṣe tabi bi o ṣe yẹ ki o lero jẹ apẹrẹ. Ti a ko ba ni ayanfẹ kan ti o kọju si iku, a ko ni oye nipa bi ẹnikan ṣe lero. Ayafi ti a ba wa nibẹ, ati pe awọn eniyan meji ko ni awọn irin-ajo ti o ni iru, o le jẹ aṣiwere ni lati niyanju lori ohun ti o yẹ ṣe tabi bi o ṣe lero. Awọn eniyan kan ṣe si imọran yii ni ibinu, lakoko ti awọn ẹlomiiran ni idaduro. Ni ọna kan, ko ṣe ran ọ lọwọ lati daraju.
Ti ore rẹ ba n gbiyanju lati pin imọran, jẹ ki o mọ pe iwọ nikan fẹ ki o gbọ ati ki o ko gbiyanju lati ṣatunṣe awọn ohun kan. Awọn emotions ti o n rilara ko ni igbasilẹ rọrun. Sibẹ ri ẹnikan lati gbọ yoo fun ọ ni ọna lati rin ọna ti o nro diẹ diẹ sibẹ.
Ti o ko ba le ri ọrẹ ti o ni atilẹyin, tabi paapa ti o ba le, awọn ẹgbẹ atilẹyin ayelujara, gẹgẹbi awọn ti a nṣe nipasẹ CancerCare wa ti o pese atilẹyin fun awọn oluranlowo fun awọn eniyan ti o ngbe pẹlu awọn aisan ailopin.
Lo akoko pọ
Nigbagbogbo a ngbọ awọn eniyan sọrọ nipa bi o ṣe ṣoro lati lo akoko pẹlu ẹni ti wọn fẹràn ti o ku. Wọn ko fẹ lati ranti awọn ayanfẹ wọn bi wọn ṣe wa nisisiyi ṣugbọn dipo fẹ lati ranti bi wọn ti wa ṣaaju ki wọn to ku. Ti o sọ, lilo akoko jẹ pataki ko nikan fun awọn eniyan kú ṣugbọn fun awọn ibatan ibatan bi daradara. Agbera lati lọsi ọdọ olufẹ kan ti o fẹràn le ma ṣe alakoso nigbamii lori.
Ronu nipa awọn ọna ti o nilaye lati lo akoko pọ. Iṣẹ kan ti diẹ ninu awọn ti rii ti o niyeye ni lati fa awọn apoti jade ati awọn awo-orin ti awọn fọto atijọ. Ẹrín ati awọn omije ti igbẹhin ni o le ṣe atunṣe pipe. Fun obirin kan, o le beere fun u lati yọ ohun ọṣọ rẹ jade ati ki o sọrọ nipa awọn itan lẹhin nkan kọọkan. Ti o ba ni awọn ọmọde, tabi paapa ti o ko ba ṣe, o le fẹ ṣe awọn gbigbasilẹ fidio bi ẹni ti o fẹràn pin awọn itan nipa ohun ti o fẹ dagba si iwaju imeeli.
Išẹ miiran diẹ ninu awọn eniyan ti ri pataki ni lati wa ounjẹ alainiẹru ti ko ni iye owo ati ki o bẹ ati lẹhinna ifọwọra awọn ọwọ rẹ ati awọn ẹsẹ rẹ. O tun le fẹ lati ri diẹ ninu awọn iwe-igba atijọ ti o fẹ julọ lati ka si rẹ. Ti o ba fẹran ọkan ti o fẹràn ẹja, beere fun u lati pin awọn itan nla "eja nla" rẹ ti o fẹran. Awọn akojọ le lọ siwaju ati siwaju.
Gbogbo eniyan ni o yatọ nigbati o ba de si ohun ti o le jẹ itumọ ati pe kii ṣe awọn iṣẹ ti o yan ti o ṣe pataki. O nlo akoko, paapa ti akoko naa ba wa ni ipalọlọ.
Ti o ba ni aibalẹ nipa lilo si ayanfẹ rẹ, ya akoko lati kọ ẹkọ nipa sisọ si ẹni ti o fẹràn. Nikẹhin, ọpọlọpọ awọn eniyan bẹru pe wọn yoo fọ lulẹ ati ki o ṣe ifẹ ti wọn fẹràn paapaa nira sii. Fiyesi pe ọpọlọpọ igba ti ayanfẹ rẹ yoo fẹ lati jẹ ki o bẹwo, paapaa ti o ba padanu rẹ patapata. Irọlẹ jẹ dara. Ti o ba tun ni aniyan, paapaa ti ẹni rẹ fẹ fẹ sọrọ nipa iku rẹ, Mu akoko kan lati ronu nipa nini idojukọ awọn iberu rẹ lati dojuko ẹni ti o fẹràn ti o ku.
Ranti Awọn ọmọde
Awọn ọmọde ni iriri iriri ibanuje pẹlu, ati bi o ṣe jẹ pataki fun awọn ọmọde lati ṣiṣẹ nipasẹ ibinujẹ, wọn maa n funni ni anfani lati sọ ara wọn, paapaa ni ọpọlọpọ awọn eto ile-iwosan . Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe awọn ọmọde ti a ko fun ni anfani lati ṣe ibanujẹ ni o le ṣe awọn iṣoro pẹlu iṣoro ati ibanujẹ nigbamii ni aye. Diẹ ninu awọn imọran ti isalẹ, gẹgẹbi itọju ailera, le jẹ paapaa iranlọwọ fun awọn ọmọde.
Awọn ọmọde nilo lati wa ninu rẹ ati nilo aaye ti o ni aabo lati fi ara wọn han gbangba. Ti o ba jẹ obi kan ti o ku, yan ẹni miiran ju obi lọ le jẹ iranlọwọ bi awọn ọmọ le gbiyanju lati wa ni agbara fun awọn obi wọn tabi awọn obibi ti o ku. Ninu iwadi kan a ṣe akiyesi pe awọn obi pẹlu akàn to ti ni ilọsiwaju ko mọ bi awọn ọmọ wọn ṣe nro gidigidi. Lori akọsilẹ ti o dara julọ, sibẹsibẹ, iwadi kanna ti ri pe awọn ọmọde pẹlu obi kan pẹlu akàn to ti ni ilọsiwaju wulo awọn ọmọ ẹbi ati awọn ohun pataki ni aye Elo ju awọn ọmọde ti ko ni obi pẹlu akàn.
Ṣiṣii ibaraẹnisọrọ ti o wa ni ayika iku ti han lati ṣe iranlọwọ lati dinku aifọkanbalẹ, ibanujẹ, ati awọn iṣoro ihuwasi ninu awọn ọmọde ti o ni obi ti o nṣaisan. Awọn ọmọde nilo ifọkanbalẹ pe wọn yoo ṣe abojuto fun lẹhin ikú ati pe a ki yoo kọ wọn silẹ. Mọ diẹ sii nipa awọn aini awọn ọmọ ti nkãnu ati bi o ṣe le ba awọn ọmọ sọrọ nipa iku.
Awọn iwe ti o dara tun wa ti a ṣe lati ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọde lati baju iku ati iku.
Wo Iroyin
Ọpọlọpọ eniyan rii pe fifi iwe akọọlẹ jẹ iwosan pupọ. Ntọju iwe akosile le jẹ cathartic ni ọwọ kan, bi o ṣe ṣafihan ani awọn ohun ti iwọ kii yoo ni itara itura lati pín pẹlu ọrẹ kan. Ni apa keji, o le jẹ aaye lati gba iranti awọn ero pataki ni akoko akoko irora ti ẹni ayanfẹ rẹ ti o le fẹ nigbamii ti o ti kọwe. Awọn eniyan fẹran akọọlẹ ikọkọ. Awọn ẹlomiiran le pinnu lati pin ero wọn lori aaye ayelujara kan bi Caring Bridge, nibi ti wọn le pin kii ṣe awọn ero ati awọn ero wọn nikan ṣugbọn awọn imudojuiwọn ati awọn ibeere fun iranlọwọ lọwọ awọn olufẹ.
Dipo ti, tabi ni afikun si, akọọlẹ, diẹ ninu awọn eniyan ri pe awọn lẹta kikọ iranlọwọ pẹlu ibanujẹ ti iku ti n bọ lọwọ. Fun apere, o le kọ lẹta kan si ẹni ti o fẹràn ti o ku ti o sọ ohun gbogbo ti o fẹ lati rii daju pe iwọ yoo sọ. Ti o ba n ku, kọ awọn lẹta si awọn ọmọ rẹ-boya awọn lẹta ti wọn le ṣii ni ọjọ ti o ṣe lẹhin-pese ibi kan lati ṣafihan awọn ẹdun ti o tutu ati ni fifunni kanna fifun awọn ti o kù sile ẹbun nla kan.
Ṣe anfani fun awọn ọna ti o dara julọ ti didaakọ
Gbigbọn ọna apẹrẹ kan le wulo fun ẹni alaisan ti o ku ati fun awọn ayanfẹ rẹ. Ọpọlọpọ awọn itọju awọn itọju wọnyi ni a ti ri lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣoro bi ipalara, ati awọn imọ-kekere diẹ ti ri pe gbigbe ọna pipe gbogbo lati ṣe abojuto awọn ti o nro ni o ṣe iranlọwọ lati mu ireti ati iwosan si iriri irora. Diẹ ninu awọn iṣe wọnyi ni:
- Àsopọ Ìtọrẹ - A ṣe àwòrán àwòrán itọnisọna lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan ti o ku ati awọn ayanfẹ ti awọn ti o ku lati akàn ti o ni iriri ibinujẹ ti ifojusọna
- Iṣaro
- Itọju Agbara
- Itọju ailera
- Qigong
- Itọju ailera
Ṣe Imudara Rẹ
Imọ-ori jẹ pataki fun awọn ti o ku ati fun awọn alabojuto wọn. Ẹmí-ori le gba iru iwa iṣeto ati adura, iṣaro, sisọrọ pẹlu iseda, tabi paapaa gbọ orin ti o niye si ọ. Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe awọn eniyan ti n kú kú ni iriri didara ti igbesi aye ti o dara julọ ni ọjọ ikẹhin ti wọn ba ni igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, ati pe igbesi-aye ẹmi ni anfani fun diẹ sii ju ẹniti o ku lọ. Iwadi kan laipe kan ri pe awọn oluranlowo ti awọn eniyan ti o ni akàn to ti ni ilọsiwaju ko kere julọ lati ni iriri ibanujẹ ti ẹni ti o fẹràn fẹràn ni igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ.
Ṣe abojuto Ayé ti arinrin
Ko si ni yara pupọ fun awada nigbati ẹnikan ba ku, ati pe o wa ni kedere akoko fun ibanuje. Ṣugbọn nigbakuugba arinrin, ni eto ti o tọ, le jẹ iwosan. Mo ranti lero igbasilẹ nla ni itọrin ẹgbọn mi nigbati ọkọ baba mi ti lọ. Iya mi ti gbagbe awọn ibọsẹ rẹ nigba ti o mu aṣọ isinku rẹ ti o ku si ile-irọri naa, o si ṣubu ni omije. Arabinrin mi ni ẹbun fi awọn ibọsẹ naa silẹ ni ẹsẹ rẹ - awọn ibọsẹ REI ti o dara. Igbimọ baba mi, ọkunrin kan ti o ṣe ayẹfẹ ani awọn T-shirt rẹ yoo ṣe aiṣepe o ti yan awọn ibọsẹ naa, ati pe ero yii ni ṣiṣe mimu bi o ṣe yi omije iya mi fun ibanujẹ si omije ti ẹrín. Arabinrin mi, ti lu awọn egungun awọn egungun wa nigbana ni o bẹrẹ si kọrin "awọn ibọsẹ mi yoo lọ si ọrun." Duro ni ile itaja itaja lori ọna ile Mo wa daju pe akọwe naa ro pe a fẹ lo awọn wakati ni igi ati ki o kii ṣe ile isinku.
Diẹ ninu awọn ile-iṣẹ akàn kan nfunni ni itọju iṣọrin fun awọn eniyan ti o ni akàn ti o tẹsiwaju. Bẹẹni, ọpọlọpọ awọn igba nigba ti ẹrin ko kan ṣe. Ṣugbọn ni akoko, paapaa ti o ba ni lati "fi idi rẹ han titi iwọ o fi sọ ọ" - ẹrín le mu iṣesi ti o wuwo.
- Iṣakoso Iṣoro ati Awọn Anfani Ilera ti Ẹrín
Ṣe idariji iṣe
Idariji jẹ iwosan, ati ikẹkọ lati dariji ara rẹ jẹ bi o ṣe pataki bi idariji awọn ẹlomiran. Akoko ṣaaju ki iku jẹ kún pẹlu awọn emotions ati ibinu ati irunu laarin awọn ẹgbẹ ẹbi le jọba lagbara. Sugbon eyi tun jẹ akoko lati yanju awọn iyatọ. Igbese akọkọ ni idariji jẹ gbigbọ. Nitorina opolopo eniyan nigbagbogbo sọ ohun kanna - ni awọn ọna oriṣiriṣi. Ṣugbọn nigbamiran awọn iyatọ ni o wa. Ibeere kan ti o le beere ara rẹ bi o ba binu si ẹbi miiran ti o jẹ pe, "Ṣe o ṣe pataki julo lati nifẹ tabi lati tọ?" Ẹnikan sọ lẹẹkan wipe ibanujẹ jẹ majele ti o mura silẹ fun ẹlomiran ki o mu ara rẹ. Lati jẹ ki ikorira ati ki o dun lati igbasẹ ti wa ni freeing. Fun ara rẹ ni ẹbun idariji.
Fi Ifunni Rẹ Ti O fẹran Rẹ Gbọ
O kii ṣe loorekoore fun ẹnikan lati gbele titi di akoko kan pato - fun apẹẹrẹ, nduro titi ti wọn yoo fi lu ọjọ gẹgẹbi ipari ẹkọ ọmọdé, ọjọ-ibi, tabi ijabọ lati ọdọ ayanfẹ kan. Fun diẹ ninu awọn eniyan, o dabi pe bi wọn ṣe gba ara wọn laaye lati gba ẹmi ikẹhin wọn lẹhin ti olufẹ kan sọ ibọwọ ni ọna kan, ati ni ṣiṣe bẹẹ, o funni ni igbanilaaye. Gbigbanilaaye lati kú le lọ awọn ọna mejeeji. Ni alẹ iya-nla mi ku o sọ fun mi pe, "Awa yoo padanu ara wa." Awọn ọrọ rẹ fun mi ni aiye lati jẹ ki o lọ, ati ni ẹwẹ, idahun mi ti o fihan pe emi yoo dara lati fun u ni aiye lati lọ si aaye ti o wa. Ẹbun igbadun le jẹ ẹbun daradara.
Awọn orisun:
Cheng, J. et al. Iwadi oko ofurufu lori imudara ti itọju ailera fun awọn arugbo ti nkọju si opin aye. Iwe akosile ti Itọju Palliative . 2010. 26 (4): 261-9.
Gilliland, G., ati S. Fleming. Ifiwewe ti ibanujẹ ifojusọna ti iyawo ati ibanujẹ aṣa. Ijinlẹ iku . 1998. 22 (6): 541-69.
Kennedy, V., ati M. Lloyd-Williams. Bawo ni awọn ọmọ ṣe baju nigbati obi kan ti ni ilọsiwaju akàn. Psyhooncology . 2009. 18 (8): 886-92.
Librach, S., ati J. O'Brien. Ṣe atilẹyin fun ibinujẹ awọn ọmọde laarin eto agbalagba ati eto ilera pediatric palliative. Iwe akosile ti Oncology atilẹyin . 2011. 9 (4): 136-40.
Lin, H., ati S. Bauer-Wu. Ni ailera-ẹmí ni awọn alaisan ti o ni akàn to ti ni ilọsiwaju: iṣeduro iṣọkan ti awọn iwe-iwe. Iwe akosile ti Nọsisẹ ni ilọsiwaju . 2003. 44 (1): 69-80.
Sutter, C., ati T. Reid. Bawo ni a ṣe le ba awọn ọmọde sọrọ? Igbesi aye igbimọ ọmọde lati ṣe atilẹyin fun awọn ọmọ alaisan ti o nṣaisan ti iṣan. Iwe akosile ti Isegun Palliative . 2012. 15 (12): 1362-8.
Wess, M. Mu ireti ati iwosan si awọn alaisan ti nfọfọ pẹlu akàn. Iwe akosile ti Association American Osteopathic Association . 2007. 107 (12 Osu 7): ES41-7.