Awọn anfani ati bi o ṣe le bẹrẹ Bẹrẹ Qigong fun akàn
Awọn imọṣẹ laipe fihan wipe qigong le ni anfani fun awọn eniyan ti o ngbe pẹlu akàn. Kini iṣe yii, kini awọn anfani, ati kini o nilo lati mọ lati bẹrẹ?
Kini Qigong?
Awọn ẹtọ "chee kung," qigong jẹ iṣe iṣaro meditative kan ti Kannada ti o daapọ iṣaro , iṣakoso isakoso, ati igbiyanju lati ṣe iṣeduro sisan agbara (qi), tabi agbara aye ninu ara.
O ro pe bi agbara agbara wa ba ni iwontunwonsi, lẹhinna iwosan le waye.
Awọn oriṣi awọn oriṣi meji: ti abẹnu ati ita. Abigun ti inu n tọka si iṣaro iṣaro, imuposi mimi, ati ọna fifẹ ati irẹlẹ lati ṣe iwọn agbara ni ara. Ni abuda ti ita, olutọju qigong nlo agbara ara rẹ lati ṣe iṣeduro sisan ti agbara aye ni ara.
Tai chi jẹ ọna miiran ti qigong ti o ni lilo awọn irẹlẹ ti ologun lati da iwontunwonsi agbara.
Kini Awọn Anfani fun Awọn eniyan pẹlu Ọra?
Lakoko ti ọpọlọpọ awọn ijinlẹ si ọjọ kuna lati fi hàn pe qigong ni ipa taara lori akàn (aṣeyọri ti a ṣe akiyesi ni isalẹ), ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ri iwa yii lati ni ipa rere lori ilera ati didara ti aye fun awọn eniyan ti o ngbe pẹlu akàn . Diẹ ninu awọn anfani wọnyi ni:
- Iṣesi - Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ri qigong lati ni ipa rere lori iṣesi ati awọn iṣoro laarin awọn eniyan pẹlu akàn.
- Rirẹ - Qigong yoo han lati dinku iṣoro ti rirẹ fun awọn eniyan ti o ngbe pẹlu akàn ati ti ntẹriba awọn itọju akàn.
- Itọju Ìrora - Qigong, paapaa abigbani ti ita, le ṣe iranlọwọ pẹlu irora irora ti awọn eniyan kan ti o ni akàn.
- Dinku iredodo - Iwadi ti o wulẹ ni igbeyewo ẹjẹ fun iredodo (gẹgẹbi awọn amuaradagba C-reactive, tabi CRP ) ti han ipele ti o dinku ti awọn aami ami aiṣan ni awọn alaisan ti o ni akàn ti o n ṣe itọrẹ.
- Awọn itọju Ẹgbe rọọrun fun itọju fun akàn - Ọkan iwadi fihan pe qigong ṣe iranlọwọ ni irọrun awọn aami ailera ti awọn eniyan ti o lọ nipasẹ chemotherapy .
- Isẹ iṣoro dara sii - Ninu iwadi kan, awọn eniyan ti o ni akàn royin pe iṣeduro ti o pọju ti iṣelọpọ lẹhin ibẹrẹ qigong.
- Imudarasi ni Išišẹ Imukuro - Iwadi kan laipe kan ri pe awọn alaisan ti o ni akàn ti o ni awọn iṣẹ abigun (ni idapo pẹlu itọju ailera ) ni ilọsiwaju ti o pọju ninu iṣẹ imun wọn.
- Iranlọwọ Pẹlu Awọn Eto Iṣoogun miiran - Qigong le tun ni anfani awọn ipo iṣoogun miiran ti awọn iriri alaisan ni iriri, bii irora irora, titẹ ẹjẹ ti o ga, ati paapaa àtọgbẹ.
Njẹ Qigong Ni Ipa Kan lori Ọgba Aisan?
Lọwọlọwọ, awọn ẹri diẹ wa ni imọran pe qigong ni ipa gangan lori iṣakoso akàn, ṣugbọn awọn ẹkọ diẹ ti fihan awọn anfani rere-ni o kere ju ninu awọn ẹranko lapalaba ati awọn aṣa iṣelọpọ.
Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti a ṣe lori awọn apo keekeegi ẹdọfóró kekere, awọn ẹyin iṣan aarun igbaya, ati awọn iṣan aarun ọpọlọ pirositeti ti fihan pe awọn abigun ti ita le ṣe iyipada awọn Jiini ni ọna ti o fa ki awọn eegun iṣan ti kú (apoptosis) tabi ki o dẹkun itankale wọn. Iwadi kan ti dagba julọ tun ri pe qigong fa fifalẹ idagbasoke awọn lymphoma ẹyin ninu eku.
Ti o sọ pe, anfani akọkọ ti qigong han lati wa ni iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni aarun kan ngbaju pẹlu ailera ati awọn ipa ẹgbẹ ti itọju.
Ifawọ
Ni apapọ, qigong jẹ iṣe onírẹlẹ ti a gbawọ daradara nipasẹ awọn eniyan, pẹlu awọn ti o ngbe pẹlu akàn. Awọn iṣelọpọ ẹgbẹ le ṣee ni awọn iṣọn iṣan ati ailera nitori isinmi ti irun.
Bibẹrẹ
Lati bẹrẹ pẹlu qigong, o le fẹ lati beere lọwọ onisegun rẹ ti o ba ni awọn imọran nipa awọn ẹgbẹ ti a nṣe ni agbegbe rẹ. Diẹ ninu awọn ile-iṣẹ akàn kan nfunni ni awọn kilasi ti awọn alaisan fun awọn akàn.
Awọn orisun:
Chan, C., Wang, C., Ho, R. et al. Atunyẹwo Ayẹwo ti Imọlẹ ti Qigong Idaraya ni Itọju Ọdun Itọju. Abojuto Itọju ni akàn . 2012. 20 (6): 1121-1133.
Chen, K. et al. Iwadi akọkọ ti Ipa ti Qigong ti ita lori Growth Growth in Mice. Iwe akosile ti Idakeji ati Isegun To Darapọ . 2002. 8 (5): 615-21.
Jahnke, R. et al. Atunwo ti o dara julọ fun awọn anfani Ilera ti Qigong ati Tai Chi. Amẹrika Akosile ti Igbega Ilera . 2010. 24 (6): e1-e25.
Lee, T. et al. Awọn ikolu ti Qigong Chan-Chuang lori Ilọsiwaju Symptom ati Psychological Distress in Chemotherapy Alaisan. Iwe Amẹrika ti Amẹrika Kannada . 2006. 34 (1): 37-46.
> Tigun fun Itọju Ọdun: Atunwo Ayiyẹ ti Awọn Iwadii Iwadi Iṣakoso. Oncologica Onida . 2007. 46 (6): 717-22.
Oh, B. et al. Ayẹwo Pataki ti awọn Ipa ti Qigong Medical lori Didara iye, Iṣẹ Imukuro, ati Imuwalaaye ni Awọn Alaisan Ọra. Awọn Itọju Itọju Ẹrọ Integrative . 2011 Oṣu Keje 28 (Epub niwaju titẹ).
Oh, B. et al. Ipa ti Qigong Ẹrọ lori Ibaraye Imọ, Didara iye, ati Ẹlẹda Alamọja ti Imuran ni Awọn Alaisan Aisan: Itọju Iṣakoso ti a Ṣakoso ni Idaniloju. Abojuto Itọju ni akàn . 2011 Oṣu Kẹsan 19. (Epub niwaju titẹ).
Yan, X. et al. Ita Qi ti ita ti Yan Xin Qigong n tẹ ni G2 / M Arrest ati Apoptosis ti Awọn Ẹjẹ Awọn Arun Oro Ẹran Onirũru ti Androgen ti Nipasẹ Akt ati NF-kappa B Awọn ọna. Orisirisi ti iṣan ati Cellular Biochemistry . 2008. 310 (1-2): 227-34.
Yan, X. et al. Ti Qi ti ita ti Yan Xin Qigong n jẹ Apoptosis ti o si ni idiwọ migration ati ipanilara ti awọn ara iṣan oyan igbaya ti Estrogini nipasẹ awọn ifọwọkan ti AKt / NF-kB Signaling. Ẹmi-ara Ẹrọ ati Ẹmi-arami . 2010. 25 (2-3): 263-70.
Yan, X. et al. Ita Qi ti ita ti Yan Xin Qigong Induces Cell Ikú ati Gene Awọn iyipada Ipolowo apoptosis ati Jiwọ afikun, Migration ati Glucose Metabolism ninu Awọn Ẹjẹ Inu Ẹdọ Ẹdọ. Orisirisi ti iṣan ati Cellular Biochemistry . 2011 Oṣu kejila 10 (Epub niwaju titẹ).
Yan, X. et al. Qi ti ita ti Yan Xin Qigong Induces G2 / M Arrest ati Apoptosis ti Awọn ẹya ara-ọgbẹ ti Arun inu Ẹrọ Oniduro ti o niiṣe nipasẹ Didin Akt ati NF-kappa B Awọn ọna. Orisirisi ti iṣan ati Cellular Biochemistry . 2008. 310 (1-2): 227-34.