Aye n mu awọn ajalu. Ti o ba jẹ pe o tabi olufẹ kan ti a ti ayẹwo pẹlu ebute tabi igbesi-aye, arun alaisan, o le jẹ ajalu ni igbesi aye rẹ. Igbọran awọn ọrọ "akàn" tabi "Alṣheimer's" tabi "diabetes" tabi "Ọjẹ-aisan" tabi "aisan ọkan" yoo tumọ si pe iwọ ko ni igbadun ara nikan, ṣugbọn irora ati irora ẹdun, ju.
1 -
Awọn ipele ti Dida Lati Awọn Ọlọjẹ Awọn NyaraAwọn aṣiṣe iṣoogun ati awọn aṣiṣe ni ilera n ṣe awọn milionu ti awọn olufaragba titun ni gbogbo ọdun. Awọn eniyan di debilitated fun igba diẹ tabi igbesi aye kan. Ogogorun egbegberun ku . Fun awọn ti o ti jiya lati awọn aṣiṣe iṣoogun, tabi awọn ti awọn ayanfẹ rẹ ti jẹ olufaragba aiṣedede, awọn esi le jẹ iyipada aye. Wọn jẹ awọn ajalu, ju.
Bi a ṣe le ba awọn iṣoro wa, ati awọn ipa wọn lori awọn iyokù wa, ṣe alaye bi a ṣe n gbe igbesi aye wa lati akoko naa. Awọn ipa le jẹ apapo ti ara, opolo, ati ẹdun.
Nigbami ọna lati lọ kọja wọn jẹ kedere. Fun apẹẹrẹ, oogun aporo kan le pa ibakoko-ile-iwosan-ipasẹ kan . Awọn igba miiran, wọn ko kere julọ nitori awọn prognosisi aimọ. Ni gbogbo igba, awọn iṣoro ati iṣoro ẹdun wa yoo wa pẹlu fun wa ati fun awọn ayanfẹ wa, ju.
Diẹ ninu wa ṣe akiyesi boya a jẹ deede. Didi di nkan ti o dabi pe ko ṣoro fun diẹ ninu awọn, ati ibere fun awọn omiiran. Ti o ba ti ni ayẹwo pẹlu arun ti o ni ibọn, tabi ti o ba jẹ pe aṣiṣe aṣiṣe ti run nipa didara aṣiṣe rẹ, bawo ni o ṣe le kọja iṣoro ati ibinujẹ? Ati bawo ni o ṣe yẹ lati koju?
O le jẹ yà lati kọ ẹkọ pe awọn itọnisọna gangan wa lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati yeye ati lati gba nipasẹ ilana iṣoro, ṣeto ipele naa lati ran o lọwọ lati bẹrẹ bikita.
Awọn ipele marun ti ibinujẹ Lati Dokita Elisabeth Kubler-Ross
Awọn ipele marun ti ibanujẹ ni idagbasoke ati ṣe apejuwe nipasẹ Dr. Elisabeth Kubler-Ross ni 1969 ninu iwe rẹ, Lori Death and Dying . Awọn ipo naa jẹ kiko, ibinu, iṣowo, ibanujẹ, ati gbigba. Wọn pe wọn ni Ọlọhun Kubler-Ross ati pe wọn ma n pe ni DABDA .
Ṣaaju ki a to wo awoṣe, a yoo wo awọn "ofin" ti o lọ pẹlu wọn ki pe bi o ba bẹrẹ sii ni oye ipele kọọkan, iwọ yoo ni anfani lati mọ ibi ti o wa ninu wọn ati ohun ti o ni lati wo siwaju si ti o ba ni ajalu kan tabi ayẹwo ti o nira lati bawa.
2 -
Awọn ofin labẹ ofin nipa awọn ipo ti ibanujẹ ati ilọsiwaju wọnEyi ni awọn ofin ti o waye si ipo Kubler-Ross ti ibinujẹ. Nigbati o ba ni oye awọn ilana imulo wọn, iwọ yoo ni oye daradara bi o ṣe le mọ idiyele rẹ lọwọlọwọ, ati ipo wo ni iwọ yoo tun nilo lati ṣe iyipada nipasẹ.
Ofin # 1: Wọn le Fi Lo Kan si Ohunkohun Ti O Mu O Dinu
Boya o yoo jẹ okunfa buburu ti ara rẹ, tabi boya o jẹ olufaragba aṣiṣe egbogi kan. Tabi, boya o ti padanu ọkọ kan, tabi koda aja rẹ ti ku. Paapaa nigbati alabaṣepọ ba dapọ pẹlu rẹ tabi ile rẹ ti run nipasẹ Ẹya iya - ohunkohun ti o mu ki o ni ibinujẹ yoo fa ki Modu Kubler-Ross wa fun ọ.
Ilana Ofin # 2: Awọn Ipele Iṣe, tabi Ṣe Ko, Ṣe Ojoju
Fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ aṣiṣe aṣoju kan, o le ṣe binu ni akọkọ, ṣaaju ki o to sẹ pe o ti ṣẹlẹ si ọ. Gẹgẹbi awoṣe Kubler-Ross, kii ṣe aṣẹ ni awọn ipo ti ibinujẹ maa n gba, ṣugbọn eyi le jẹ iriri rẹ.
Ofin # 3: O Ṣe Lè Ni iriri Gbogbo Ipele
O le gba ipo titun rẹ ki o si lọ siwaju lai jẹ alainilara, tabi o le jẹyọ nigbati o ba ni ayẹwo pẹlu nkan kan ati pe ko sẹ pe o jẹ aisan gidi. Die e sii ju eyini, iwọ yoo ṣe iyipada nipasẹ gbogbo wọn, ṣugbọn o le ma mọ pe eyi ni ohun ti o n ṣe.
Ofin # 4: O le Fi diẹ ninu awọn ipo
Paapa ninu ọran ti okunfa aisan aiṣan, o le tẹsiwaju lati pada si ipele iṣowo ni gbogbo igba ti o ba fi awọn aami aisan tuntun han tabi jẹ ki awọn ipala ẹgbẹ jẹ.
Ilana # 5: O Ṣe Lè Di Ara ni Ipele Kan
Apẹẹrẹ to dara jẹ ẹnikan ti o ti sọnu ẹni ayanfẹ kan si aṣiṣe iṣoogun kan ti ko ni ibinu ti o ti kọja. Tabi ẹnikan ti o nbanujẹ nitori pipadanu ti ẹni ayanfẹ kan ati awọn iṣoro niti fun ọdun pupọ lati wa.
Ofin # 6: Ko si Awọn eniyan meji ti o ṣiṣẹ pẹlu awọn ipo wọnyi ni ọna kanna tabi ni akoko kanna
Ti o ba ni olufẹ rẹ ti o ni arun ti o ni ibọn, on tabi yoo lọ nipasẹ awọn ipele wọnyi, ṣugbọn kii ṣe dandan ni afiwe si ọna ti o fẹ. Ti o ba ti padanu ọmọ kan si aṣiṣe iṣoogun kan, o le duro ni ọkan ninu awọn ipele nigba ti obi obi miiran ti nlọsiwaju nipasẹ awọn ipele.
Awọn iyatọ ti o yatọ si awọn iyipada ko tunmọ si eniyan kan ti nkunnu diẹ sii tabi kere si. Wọn jẹ, nìkan, awọn oriṣiriṣi awọn ipo iyipada, bi ẹni kọọkan bi awọn ti o nkigbe.
Nisisiyi ti o ni oye bi awọn ofin wọnyi ṣe n tẹle awọn ipele, jẹ ki a wo awọn ipele ti ibinujẹ (ti a npe ni Awọn ipo Ipa ati Ikun tabi Awọn ipo ti Isonu.)
3 -
Awọn ipele 1, 2 ati 3Ipele Akọkọ ti Ibanujẹ: Dii
Nigba ti a ba ni iriri akọkọ, o le wa ni ibanuje ati ni ibanujẹ. A ṣeto awọn ero ati awọn ero inu wa lori abule kan, ati pe o bẹrẹ lati ni ipa nipasẹ igbesi aye. A mọ ọgbọn pe a ni diẹ sii lati kọ ẹkọ, ati awọn ipinnu lati ṣe, ati awọn iṣẹ lati ṣe, ṣugbọn, o kere ni akọkọ, a gbiyanju lati han bi ẹnipe ko si nkan ti o yi pada ati pe ko ni igbesi aye.
Ni igbagbogbo, o ko le bẹrẹ lati lọ si ipo ti o tẹle titi ti o yoo bẹrẹ si ti kọja ipo iyipada naa.
Ipele Keji ti Inira: Ibinu
Gbigba o tabi rara, ti o ba binu, lẹhinna o ti kọja si o kere ọkan ninu awọn ipo (kiko) nitori pe o ko le binu bi o ko ba gba ara rẹ le pe nkan ti o buru. Ibinu rẹ le jẹ mimọ, tabi o le jẹ alaimọ.
Ibanujẹ yoo mu oju rẹ buru, ṣugbọn pataki ori ni ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi. O le binu si ara rẹ (Emi ko gbọdọ jẹ ẹran pupa tabi awọn itọju sugary!). O le jẹ aṣiwere ni aṣiṣe ti aṣiṣe aṣiṣe aṣiṣe rẹ (ti o ba jẹ pe onisegun naa ti ṣọra gidigidi, iyawo mi yoo ko kú!). O le binu si Iya Ẹwa fun gbigba nkan ti o fẹ kuro lọdọ rẹ. O le jẹ aṣiwere ni Ọlọhun nitori pe o ko le mọ pe Ọlọrun ti o ni ife yoo gba iru ajalu bẹ.
Ikanju ibinu jẹ ọna kan ti a ba nyọ pẹlu irora. Paapa ti a ba le ṣalaye ẹni tabi ohun ti a n fojusi ibinu wa, o fun wa ni ẹbi lati faramọ. Nigba ti a ba jẹ ẹjẹ, lẹhinna a ni ohun kan ti a le ṣe pẹlu ibinu naa.
Lara awọn ti o ti jiya lati awọn aṣiṣe iṣoogun, ibanujẹ ati ibajẹ jẹ ipele ti wọn maa n di pupọ. Eyi ni ibi ti ọpọlọpọ awọn eniyan bẹrẹ lati ni imọ nipa imudaniloju alaisan . O tun tun ibi ti ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe awọn ipinnu lati ṣakoso awọn aṣiṣe malpractice .
Ẹka Kẹta ti Inira: Iṣowo
Eyi ni ipele ti "ti o ba nikan" ti yoo ni ifojusi si ara wa, tabi si ẹnikan ti a ro pe o le ran. O jẹ ipele ti a gbidanwo lati ṣe idajọ ni ireti lati ṣe ajalu naa lọ, nibi ti a fẹ ṣe iṣowo wa otitọ fun nkan miiran ati pe o le ṣe ileri lati rii daju pe yoo ko ṣe lẹẹkansi. Eyi ni ipele ti awọn ti o jẹbi ẹbi le gba wọle, tabi le pada si igba ati siwaju.
"Ti o ba jẹ pe emi ko ṣe iru-ati-iru bẹ" tabi "Mo ṣe ileri pe maṣe ṣe X lẹẹkansi."
Iṣowo jẹ ipele ti ọpọlọpọ awọn eniyan nlo adura, nireti pe ẹnikẹni ti Ọlọrun wọn ba ṣe iranlọwọ wọn lati inu ipo wọn, ṣiṣe awọn ileri si Ọlọrun wọn pe bi iṣoro ba tun ṣe alafia, wọn yoo ṣe ohun rere ni pada.
4 -
Awọn ipele 4 ati 5Nisisiyi o ti kọja awọn ipele mẹta ti awọn ibanujẹ (biotilejepe o ko le lọ nipasẹ wọn ni ibere), a wa ni ipo meji ti o kẹhin.
Ipele Keji ti Inira: Ibanujẹ
Gbigba o tabi rara, gbigba si ipo ti ibanujẹ le fihan pe o ti n farada pẹlu ibinujẹ rẹ - abajade ti o dara julọ. Nigba ti o ba ni ibanujẹ lori ajalu tabi isonu rẹ, o fihan pe o wa ni ipele akọkọ ti gbigba rẹ ati pe o ti fẹrẹ fẹ lati ṣe pẹlu rẹ. O lero idinku, ibanujẹ, iberu, ibanuje ati aidaniloju, ṣugbọn o ṣi ṣiwọn ninu wọn. Awọn iṣoro tun wa ni ipọnju ti iyalẹnu ati gidigidi soro lati ṣe pẹlu.
Ṣugbọn ni ọna kan, o jẹ ihinrere to dara pe o wa ni ipele ibanujẹ. Agbara lati ni iriri awọn ibanujẹ wọnyi bi o ṣe n ṣalaye pẹlu ibanujẹ rẹ le tunmọ si pe o ngbaradi fun ara ẹni ipari - gba. O le nira lati gbagbọ, ṣugbọn awọn olugbagbọ jẹ ami ti o ni ireti pe iwọ yoo, ni aaye kan, kọja igbamu rẹ.
Ipele Keji ti Ibanujẹ: Gbigba
Ni akọkọ, mọ pe igbasilẹ ko ni tumo si pe gbogbo iṣẹlẹ tabi iṣẹlẹ ti o ṣe pẹlu rẹ dara tabi pe o tọ. O tumọ si pe o ti šetan lati gbe siwaju - lati ṣe akiyesi otitọ rẹ. O jẹ ilana asopọ kuro lati inu awọn iṣoro, ati idagbasoke ti "akoko ti o ni lati mu pẹlu rẹ" oju ọna wo. O jẹ ibi ti o mọ pe o n ṣe didaakọ.
Gbigba jẹ igbimọ. O dẹkun wa lati inu ibinu ati ìdálẹbi, tabi imuduro ti o yẹ lati inu ibanujẹ. O jẹ ki a lo anfani ti awọn iṣọpọ fadaka, ju. Fun awọn ti o ni orire to lati yọ ninu ewu ti aṣiṣe aṣoju kan, o jẹ ki a ṣe atunṣe awọn aye wa, ṣe ifojusi lori awọn ibaraẹnisọrọ wa ti o ṣe pataki julo ati ṣalaye ohun ti o jẹ otitọ ti didara. Fun awọn ti o jiya ipo ipo, o jẹ ki wọn wa ayọ ni akoko ti wọn ti fi silẹ.
Nigba ti a ba ni oye awọn ipo ti ibinujẹ ati ọna ti wọn ṣe jade ninu igbesi aye wa, lẹhinna a mọ pe laibikita ohun ti awọn ailera wa si ibajẹ tabi pipadanu, a n ṣe idahun ni ọna deede julọ, ati pe o le jẹ awọn ọna diẹ sii ti awa yoo fesi ni aaye kan ni ojo iwaju ti yoo mu wa lọ si igbesi aye didara.
Orisun mẹfa: Ipele mẹfa ti Ibanujẹ
Ipele kẹfa ti ibanujẹ jẹ boya aaye igbala julọ julọ ti o waye fun awọn eniyan ti o bẹrẹ lati gba iriri wọn ati lati ṣẹda ohun rere fun awọn ẹlomiran lati ọdọ wọn. O pe ni "aṣiṣe ti o ṣetan." Ko mọ nipa Kubler-Ross, ṣugbọn o le jẹ iwosan julọ ni gbogbo awọn ipo ibanujẹ.