Ti o ba lọ si itọju ailera , o le ti sọrọ diẹ nigba ti o ṣiṣẹ ni ile iwosan naa. O ṣeese julọ ti ṣe akiyesi pe oniwosan ara rẹ jẹ eniyan ti o dara julọ, ati pe o lero pe o le sọ nipa ohun kan si olutọju ara rẹ.
Ṣugbọn awọn ohun kan diẹ ti o yẹ ki o sọ fun ara itọju ara rẹ. Maṣe. Lailai. Kí nìdí? Diẹ ninu awọn ohun le ni irk rẹ itọju egbogi, ati diẹ ninu awọn ohun le ṣe ara rẹ apọju itọju ti o nira diẹ sii ju ti o fẹ lati wa ni tì.
Isalẹ isalẹ: diẹ ninu awọn ohun ti o dara julọ ti o yan.
1 -
"O jẹ olukọni nla."Awọn olukọni ti ara ẹni jẹ awọn ọmọ ẹgbẹ ti o niyelori ti ẹgbẹ ti o ni agbara. Wọn le ṣe iranlọwọ lati pa ọ niyanju ati pe o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni apẹrẹ.
Oniwosan ti ara rẹ kii ṣe olukọni ti ara ẹni. Oun tabi o jẹ oniṣẹ iwe-ašẹ pẹlu awọn ọdun ti ile-iwe ati awọn toonu ti iriri. Ni igba miiran apanilara rẹ n ṣe itọnisọna, ati lẹẹkanṣoṣo oniwosan alaisan ara rẹ le ṣiṣẹ bi olusogun igbimọ, ṣugbọn ipele ẹkọ ilera jẹ yatọ laarin awọn olukọ ati awọn itọju ara.
Jeki ikẹkọ ti ara ẹni ni idaraya, ki o jẹ ki itọju apanirun rẹ mu awọn igbasilẹ naa.
2 -
"Nibo ni Mo ṣe ma ṣe igbasilẹ?"Ọwọ abo dara. Awọn ẹkọ kan wa ti o fihan pe ifọwọra le jẹ anfani ni itọju diẹ ninu awọn ipo orthopedic. Oniwosan ara rẹ le lo awọn ilana imulara lati ṣe iranlọwọ lati dinku irora iṣan ati igbaradi iṣesi.
Ṣugbọn gbiyanju lati ko pe ifọwọra rẹ "tẹ mọlẹ." O dun icky. Ki o si rii daju pe ifọwọra kii ṣe itọju kanna ti o gba nigba ti o ba lọ si itọju ailera. Ọpọlọpọ ẹri fihan pe idaraya ati iṣoro ni ọna ti o dara julọ lati bikita fun awọn ipo ti o nira julọ ati awọn idiwọn ni arin-ṣiṣe iṣẹ . Ifọwọra jẹ itọju palolo ti ko beere ilowosi lọwọ rẹ.
3 -
"Idaraya yii jẹ ọna ti o rọrun."Oniwosan ara rẹ yoo ṣe pataki fun awọn adaṣe pato lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbe ati ni irọrun. Diẹ ninu awọn adaṣe yoo jẹ nija, ati diẹ ninu awọn le jẹ rọrun.
Nigba miran awọn adaṣe ati awọn iṣoro ti o rọrun lo wa lati jẹ ọna naa. Oniwosan ara rẹ jẹ o ṣeeṣe pe o n ṣe awọn iṣoro rọrun ki o le ṣe wọn ni ọna ti o tọ . Pẹlupẹlu, awọn agbeka pupọ ati awọn adaṣe ti a ṣe iranlọwọ atunṣe lati ṣe amojuto awọn ọna tuntun tuntun sinu aye rẹ ojoojumọ, iṣẹ ṣiṣe.
Daju, ti gbogbo awọn adaṣe rẹ ba rọrun ati pe ko ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni okun sii tabi gbe siwaju, o yẹ ki o sọrọ si itọju ara-ara rẹ. Oun tabi o le ṣe awọn atunṣe si eto rẹ lati rii daju pe eto rẹ ni a ṣe deede si awọn aini rẹ.
4 -
"Ipele mi jẹ 15/10."O kan nipa gbogbo eniyan ti beere lọwọ ipo ibanujẹ wọn ni aaye kan tabi omiran. Iwọn aiṣan ni apapọ nṣakoso lati odo si 10, pẹlu odo ti ko tọ si irora, ati 10 ti o fihan pe o nilo awọn iṣẹ ti alagbawo yara yara pajawiri lati ṣakoso awọn irora.
Iwọn kan ti 15/10 sọ pe o yẹ ki o ti wa si awọn yara yara pajawiri ti o ti kọja. Oniwosan ti ara rẹ mọ irora rẹ ati pe nigbami o lero pe irora rẹ n ṣakoso aye rẹ. Ṣugbọn gbiyanju lati tọju ipo ibanujẹ ti o royin laarin odo si iwọn 10 bi a ti kọ ọ.
5 -
"Ṣe Mo yẹ ki o gba oogun ti dọkita mi ti ṣe ilana?"Ti dọkita rẹ ti pese oogun fun ọ lati ya, o ko gbọdọ beere lọwọ alaisan ti ara rẹ ti o ba yẹ ki o gba oogun naa. Oniwosan ara ẹni ti ara rẹ ko ṣe alaye oogun naa, ati pe o yẹ ki o sọ fun ọ bi ati nigba lati ya oogun rẹ.
Oniwosan ara rẹ le ṣe diẹ ninu awọn imọran nipa bi oogun rẹ ṣe ni ipa lori atunṣe rẹ, ṣugbọn eyikeyi ati gbogbo awọn ibeere nipa oogun oogun yẹ ki o wa fun dọkita rẹ.
Ibeere ajeseku ajeseku: "Ṣe Mo ni abẹrẹ ti dokita mi ṣe iṣeduro?" (Lẹẹkansi, beere lọwọ onisegun rẹ nipa awọn ohun ti o wa ni abẹrẹ. PT rẹ le sọ fun ọ ohun ti abẹrẹ ṣe fun ipo rẹ, ṣugbọn on tabi ko le ṣe awọn ipinnu ilera rẹ fun ọ.)
6 -
"Ibu mi ni ibinu, kini?"Ti o ni itọju ara ẹni ti ara rẹ lati ṣayẹwo ara rẹ ati iranlọwọ lati yan idi ti o fa irora rẹ. Beere idi idi ti ejika rẹ ṣe jẹ ibeere ti o wulo. Ni ile iwosan.
Ibeere yii jẹ diẹ ninu awọn adehun ti o ba beere lọwọ rẹ si olutọju alaisan ara rẹ ni ibi-alẹ-ounjẹ kan, ọṣọ kan, tabi ni ijo. Boya julọ, itọju ara-ara rẹ yoo funni ni awọn ohun ti o ṣeeṣe lati ṣe idi ti idi kan ṣe npa, ṣugbọn fi awọn ibeere ilera fun ile iwosan naa. Nibẹ ni itọju apanirun ara rẹ le pese fun ọ ni iwadii isẹgun iwadii kan lati ṣe iranlọwọ lati pinnu idi ti awọn isoro iṣan ara rẹ.
7 -
"Iṣẹ rẹ jẹ rọrun, gbogbo ohun ti o ṣe n sọ fun awọn alaisan ohun ti o ṣe."Lakoko ti o ti n ṣiṣẹ lile ninu ile iwosan lati tun pada ni ibiti o ti gbero tabi lati ṣe okunkun ti iṣan quadriceps rẹ lẹhin ipalara, olutọju alaisan ara rẹ le rii kika rẹ tabi kika awọn atunṣe rẹ. O le han pe oniwosan ọran ti ara rẹ ko ṣiṣẹ gan ni lile, ṣugbọn o tabi o ni o ṣoro julọ ni ṣiṣe awọn ipinnu nipa ifarabalẹ rẹ tabi awọn ọna ti o lero lati mu ki o tọju rẹ lakoko itọju ailera .
Diẹ ninu awọn alawosan ara ẹni n ṣiṣẹ ni awọn ile iwosan nla , wọn gbọdọ ṣiṣẹ gidigidi lati ran awọn alaisan lọwọ lati ibusun kan si ori. Eyi le beere fun diẹ agbara ti ara, paapaa pẹlu awọn alaisan ti o ṣe pataki.
Awọn oniwosan ara ẹni miiran le ma ni ẹrù ti gbigbe agbara, ṣugbọn o tun jẹ lile ni ṣiṣe awọn ipinnu lati ṣe iranlọwọ lati ṣe agbekale awọn ọgbọn lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbe ati ki o lero ti o dara julọ. Ati awọn PT nigbagbogbo ni ọpọlọpọ iṣẹ lati ṣe nigbati awọn alaisan ba lọ kuro ni ile iwosan, ṣiṣe iṣiro iwe silẹ ati sisọ pẹlu awọn onisegun nipa ilọsiwaju ti awọn alaisan wọn.
A Ọrọ Lati
Jije ajẹpada ti ara jẹ iṣẹ nla kan, o si le jẹ iṣẹ ti o ni ẹri pupọ. Nigbati o ba ṣiṣẹ pẹlu PT rẹ, rii daju lati ṣiṣẹ lile ati ki o ni fun. O kan gbiyanju lati yago fun sọ nkan ti o le fa tabi ṣaju PT rẹ. Gba dun!