Lati dena aisan ẹdọfóró, o ṣe pataki lati yago fun awọn okunfa ewu ewu gẹgẹbi mimu, imunfin eefin atẹgun, ati pe iwọn apọju. Awọn imọran diẹ ṣe imọran pe awọn ilana ti o jẹun ati awọn ohun elo adayeba tun le ṣe iranlọwọ lati daabobo akàn ẹdọforo, idi pataki ti iku iku ni United States.
Awọn ọna abayọ lati dènà akàn ẹdọforo
Biotilẹjẹpe ko si ọna ti o daju lati dena akàn ẹdọfóró, ṣiṣe awọn ayipada si itọju ara rẹ le ṣe iranlọwọ lati dinku ewu rẹ.
Eyi ni wiwo ni ọpọlọpọ awọn ọna ti adayeba eyiti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dena arun ẹdọfóró:
1) Awọn Ọgbọn Cessation Smoking
Siga siga Cigarette nfa ọpọlọpọ awọn aarun ayọkẹlẹ, ṣugbọn fifun siga siga le ṣe iranlọwọ lati dinku ewu ewu ẹtan rẹ. Awọn ọja ti a rọpo si Nicotine, awọn oogun antidepressant, ati imọran ni gbogbo wọn ri lati ṣe iranlọwọ fun idinku siga; nibẹ ni diẹ ninu awọn ẹri pe awọn itọju igbakeji miiran bi acupuncture ati hypnosis le tun ran ọ lọwọ. Ti o ba n gbiyanju lati da siga, rii daju pe o kan si oniṣitagun rẹ ṣaaju ki o to tẹle eyikeyi iru itọju siga.
2) Onjẹ ati Idaraya
Awọn nọmba ijinlẹ kan fihan pe nini ijẹmu ti awọn eso ati awọn ẹfọ rẹ le ṣe iranlọwọ lati daabobo akàn eefin. Kini diẹ sii, diẹ ninu awọn iwadi fihan pe awọn eniyan ti o nṣe deede ni o ni ipalara ewu ti ẹdọ inu eefin.
3) Awọn afikun
Awọn awari ti o wa lati iwadi iwadi-idanwo fihan pe curcumin (ẹya ẹja egboogi-fọọmu ti a ri ni itanna curry spice turmeric) le ṣe iranlọwọ lati kolu awọn ẹdọmọ inu ẹdọfóró ẹdọfóró.
Sibẹsibẹ, o jẹ laipe lati sọ boya jijẹki gbigbe intaniko rẹ le ṣe iranlọwọ lati dẹkun akàn egbogi.
Ni apa keji, iwadi fihan pe gbigbe awọn ẹdun beta-carotene le mu ewu ti akàn egbogi ni awọn eniyan ti o mu ọkan tabi diẹ ẹ sii ti awọn siga ti ọjọ kan.
4) Alawọ ewe tii
Ninu ayẹwo iwadi kan ti a gbejade ni 2009, awọn onimo ijinlẹ sayensi ri "ni opin si awọn ẹri ti o ni idiwọn" pe lilo ti alawọ ewe tii le dinku ewu ọgbẹ ẹdọfóró.
Ọlọrọ ni awọn antioxidants, tii alawọ tii ti wa ni ero lati ṣe iranlọwọ lati dẹkun aisan ẹdọfóró nipa gbigbeja awọn oṣuwọn ọfẹ (awọn ọja-kemikali ti a mọ si ibajẹ DNA).
Lilo Awọn Iwosan Agbaye lati Dena Iwosan Ẹdọforo
Nitori aini awọn iwadi ti o ni atilẹyin, awọn atunṣe ti o wa bi curcumin ati tii tii ko le ṣe ni iṣeduro fun iṣeduro akàn aarun. Ni afikun si yago fun ẹfin siga ati mimu iwuwo ilera, o le ni anfani lati daabobo egbogi lungia nipasẹ dida idiyele rẹ si awọn egbin ayika ati idinku gbigbe ti oti rẹ.
Ti o ba ni iriri awọn aami aisan ti akàn aisan (gẹgẹbi ibanujẹ irora nigbagbogbo, aifọwọsi ẹmi, iṣubọ ti iṣan ti o buru ju akoko lọ, ati awọn iṣoro tunu pẹlu pneumonia tabi bronchitis ), kan si alakita rẹ ni kete bi o ti ṣee.
Awọn orisun:
Abbot NC, Stead LF, White AR, Barnes J, Ernst E. "Hypnotherapy fun sisun siga." Cochrane database Syst Rev. 2000; (2): CD001008.
Boehm K, Borrelli F, Ernst E, Habacher G, Hung SK, Milazzo S, Horneber M. "Green tii (Camellia sinensis) fun idena ti aarun." Cochrane Database Syst Rev. 2009 Oṣu Keje 8; (3): CD005004.
National Cancer Institute. "Idena Akàn Idena". Oṣù 2010.
Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti orile-ede. "Akàn Ọgbẹ: MedlinePlus". Oṣù 2010.
Radhakrishna Pillai G, Srivastava AS, Hassanein TI, Chauhan DP, Carrier E. "Ifa apoptosis ninu awọn ẹdọmọ ọkan ti ọkan ninu awọn ẹdọfa inu ẹdọfo eniyan nipasẹ curcumin." Ẹrọ Akàn. 2004 Le 28; 208 (2): 163-70.
White AR, Awọn Afẹtẹ H, Campbell JL. "Acupuncture ati awọn iṣiro ti o ni ibatan fun idinku siga." Cochrane database Syst Rev 2006 Jan 25; (1): CD000009.
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.