Ayeye Iberu ṣaaju Ki Isọnu ati Ikú
Ibanujẹ ti idaniloju jẹ ibanujẹ ti o wọpọ laarin awọn eniyan ti o ti dojuko iku iku ti ayanfẹ kan. Sib, nigba ti ọpọlọpọ awọn eniyan ni o mọ pẹlu awọn ibinujẹ ti o waye lẹhin ikú (ibanujẹ igbadun), iru iru irora ti o waye ṣaaju ki iku ko ba ni ijiroro. Nitori eyi, diẹ ninu awọn eniyan rii pe o ko ni imọran lawujọ lati ṣafihan ibanujẹ nla ati irora ti wọn ni iriri ati gba atilẹyin ti wọn nilo.
Kini ibanujẹ ifojusọna, kini awọn aami aisan ti o le reti, ati bi o ṣe le daaju akoko ti o ṣoro yii?
Gẹgẹbi akọsilẹ akọsilẹ, a ṣe itọsọna diẹ sii si ẹnikan ti o n ṣe ibanujẹ isonu ti ẹni ti o fẹran, ṣugbọn ibanujẹ igbaradi tun ni iriri nipasẹ ẹni ti o ku. Ni ireti, ọrọ yii lori didaju pẹlu ibanujẹ ifojusọna, yoo ṣe iranlọwọ fun awọn ti o ku ati awọn ti o n ṣe ibanujẹ iku iku ti ẹni ti o fẹràn.
Kini Ṣe Anticipatory Grief?
Ibanujẹ ti idaniloju jẹ asọye bi ibinujẹ ti o waye ṣaaju iku (tabi iyọnu nla miiran) ni idakeji si ibinujẹ lẹhin ikú (ibanujẹ aṣa). Kuku ju iku nikan, iru ibanujẹ yii ni ọpọlọpọ awọn iyọnu, gẹgẹbi ipalara ti alabaṣepọ, iyipada awọn iṣẹ ninu ẹbi, ẹru ti awọn iṣowo owo, ati iyọnu awọn ala ti ohun ti o le jẹ. Ibanujẹ ko waye ni isopọ, ati igbagbogbo iriri ti ibanujẹ le mu ki awọn iranti ti awọn irora miiran ti o ti kọja kọja.
Awọn ibanujẹ ti idaniloju le jẹ iru si ibinujẹ lẹhin ikú ṣugbọn o tun jẹ oto ni ọpọlọpọ awọn ọna. Gbanujẹ ṣaaju ki iku maa n ni ibinu diẹ sii, diẹ isonu ti iṣakoso ẹdun, ati awọn idahun ti ibanujẹ aifọwọyi. Eyi le jẹ ibatan si ibi ti o nira-ni "ipo-aarin" awọn eniyan wa ara wọn ni igba ti ẹni ayanfẹ kan n ku.
Obirin kan sọ pe o ro pe o darapọ mọ inu rẹ nitori o ro pe o ṣiṣiṣe ni igbiyanju rẹ lati wa iyasọtọ to dara laarin idaduro lati ni ireti ati fifun lọ.
Ko gbogbo eniyan ni iriri ibanuje ifojusọna, ko si dara tabi buburu lati ṣe bẹ. Diẹ ninu awọn eniyan ni iriri ibanujẹ pupọ lakoko ti ẹni ayanfẹ n kú, ati ni otitọ, ri pe wọn ko jẹ ki ara wọn ni ibinu nitori pe o le tumọ bi fifun ireti. Sibẹsibẹ fun awọn eniyan kan, ibanujẹ naa ṣaaju iṣuṣi gidi jẹ ani diẹ sii. Iwadii ti awọn obinrin Swedish ti o ti sọnu ọkọ kan ri pe idaji mẹrin ninu awọn obirin ri iṣiṣe iṣaaju-iyọnu ju iṣoro ju iṣiro pipadanu lọ.
Njẹ O Ran Nkan Gbọ Ni Lẹyin Ni?
Gbanujẹ ṣaaju ki iku kii ṣe aropo fun ibinujẹ nigbamii lori, ati pe ko ni yoo dinku ilana ibanujẹ lẹhin ikú ba waye. Ko si iyatọ ti o wa titi ti o jẹ pe eniyan ni iriri pẹlu pipadanu ti ayanfẹ kan. Ati paapa ti ilera ti ẹni ayanfẹ rẹ ti dinku fun igba pipẹ, ko si nkan ti o le ṣetan silẹ fun ọ gangan iku.
Sibẹ, lakoko ti o ti ṣe ifojusọna ibanujẹ kii ṣe iyipada tabi paapaa iṣaaju orisun fun ibanujẹ nigbamii, ibanujẹ ṣaaju ki iku ku pese awọn anfani lati pipade pe awọn eniyan ti o padanu awọn ayanfẹ lojiji ko ni.
Idi
Fun awọn ti o ku, ibanujẹ ifojusọna funni ni anfani fun idagbasoke ara ẹni ni opin igbesi aye, ọna lati wa itumo ati ipari. Fun awọn idile, akoko yii tun jẹ anfaani lati wa pipade, lati mu awọn iyatọ mu, ati lati fun ati fun idariji. Fun mejeji, o jẹ anfani lati sọ o dabọ. Ni alẹ iya mi atijọ ku Mo ti dubulẹ ni ibusun pẹlu rẹ. O yipada si mi o si sọ pe, "Awa yoo padanu ara wa," o si fọwọ mi. O jẹ ebun ẹbùn rẹ.
A gba awọn apamọ nigbagbogbo n beere bi o ṣe lero nipa ẹbi ẹgbẹ kan ti o n ṣabẹwo si ọkan ti o ku. Awọn ọrọ ti a gbọ ni, "Mo fẹ lati ranti ẹni ayanfẹ mi bi wọn ti wa ṣaaju ki akàn," tabi "Emi ko ro pe mo le mu irora ti ibewo." Ṣugbọn ibanujẹ ifojusọna ni eto yii le jẹ iwosan.
Iwadi kan wa pe ibanujẹ ifojusọna fun awọn obinrin ti awọn ọkọ ti n ku lati aarun kan ṣe iranlọwọ fun wọn lati wa itumọ ni ipo wọn ṣaaju ki iku ọkọ wọn.
Bi o tilẹ jẹ pe ibinujẹ ifojusọna ko ṣe dandan ilana ilana ibanujẹ rọrun, ni awọn igba miiran o le ṣe iku dabi ohun ti o dara ju. O soro lati jẹ ki awọn ayanfẹ wa lọ. Ri wọn nigba ti wọn ba jẹ alailera ati ailera ati bani o jẹ ki o jẹ o rọrun diẹ diẹ lati sọ, "O dara fun ọ lati lọ si ibi ti o wa."
Awọn aami aisan
Awọn emotions ti o tẹle awọn ibanujẹ ifarabalẹ jẹ iru awọn ti o waye lẹhin pipadanu ṣugbọn o le jẹ diẹ sii bi igbadun ti nwaye ni awọn igba. Diẹ ninu awọn ọjọ le jẹ gidigidi lile. Awọn ọjọ miiran ti o le ko ni iriri ibinujẹ rara. Awọn akojọ ni diẹ ninu awọn iṣaro ti o niiṣe pẹlu nkan ibinu ti afẹfẹ. Ti o sọ, ranti pe gbogbo eniyan ni ibinujẹ yatọ.
- Ìbànújẹ àti ìbànújẹ: Ìbànújẹ àti omijé máa ń jinde kíákíá àti ní ìgbà nígbàtí o bá reti díẹ. Paapa awọn ohun kekere, gẹgẹ bi ile-iṣẹ tẹlifisiọnu kan le jẹ iranti oluranlọwọ ati irora ti ayanfẹ rẹ n ku; fere bi ti o ba jẹ lẹẹkansi ni igba akọkọ ti o ni oye ti isonu rẹ ti n lọ.
- Iberu: Awọn ibanujẹ ti o wọpọ ati pe kii ṣe ẹru iku nikan ṣugbọn bẹru nipa gbogbo awọn ayipada ti yoo ni nkan ṣe pẹlu sisọnu ayanfẹ rẹ.
- Irritability ati ibinu: O le ni iriri ibinu ara rẹ, ṣugbọn o tun le nira farada pẹlu eniyan ti o fẹràn ibinu.
- Irẹdanu: Aanu ti ibanujẹ lile ni awọn igba ti awọn alabojuto idile ti ẹnikan n ku lati akàn. Kii ibanujẹ lẹhin pipadanu, ifarabalẹ pe kii ṣe itẹwọgbà ti o gbagbọ lati sọ pe ibinujẹ ti iṣan le ṣe afikun si awọn ifarahan ti isopọ.
- Afẹ lati sọrọ: Irẹwẹsi le mu ki ifẹkufẹ gidigidi lati ba ẹnikan sọrọ-ẹnikẹni-ti o le ni oye bi o ṣe lero ti o si gbọ laisi idajọ. Ti o ko ba ni ibi ti o ni ailewu lati ṣafihan ibinujẹ rẹ, awọn iṣoro wọnyi le fa ipalara ti ara tabi iyọdun ẹdun lati dabobo irora ninu okan rẹ.
- Ẹya: Nigba ti o ba ni abojuto fun ayanfẹ kan ti o ku, o dabi pe o ngbe ni ipo ti iṣoro ti o pọju gbogbo igba. Iwaju, lapapọ, le fa awọn aami aisan ti ara gẹgẹbi awọn iṣanju, awọn gbigbọn, ati gbigbọn.
- Ipawọn: Fun diẹ ninu awọn eniyan, akoko ṣaaju si iku ẹni ayanfẹ le jẹ akoko ti ẹbi nla-paapa ti o ba fẹràn ẹni ayanfẹ rẹ. Ni akoko kanna ti o nireti fun ayanfẹ rẹ lati ni irora ninu irora (ati nibi, kú), o bẹru akoko ti iku yoo ṣẹlẹ. O tun le ni iriri ẹbi iyokù , ẹbi ti o yoo le tẹsiwaju pẹlu aye rẹ nigba ti ẹlomiran kii yoo.
- Iṣoro bii fun ẹnikan ti o ku: O le rii ara rẹ gidigidi nipa ẹni ti o fẹràn, ati pe ifarahan yii le ni iyipada nipa awọn iṣoro ẹdun, ti ara, tabi ti ẹmi.
- Iroyin ti iku: O le rii ara rẹ ni ifarahan ohun ti yoo jẹ bi lati fẹ ki ayanfẹ rẹ lọ. Tabi ti o ba n ku, ti o ba wo bi awọn ayanfẹ rẹ yoo ṣe lẹhin ikú rẹ. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o ni idaniloju nipa awọn ero wọnyi, ṣugbọn wọn jẹ deede julọ ati pe o jẹ apakan ti gbigba awọn idiwọ ti iku.
- Awọn iṣoro ti ara: Awọn iṣoro ti ara gẹgẹbi iṣoro oorun ati awọn iṣoro iranti. Mọ diẹ sii nipa awọn ibanujẹ ti ara.
- Ibẹru ti isonu, aanu, ati ibakcdun fun awọn ọmọde: Ọkan iwadi wa ti o bẹru nipa ohun ti yoo ṣẹlẹ ati bi a ṣe le ṣe abojuto wọn ni agbara pupọ ninu awọn ọmọde ti o dojuko iku ti obi tabi obi obi.
Nigba ti o ba ti gbọ ti awọn ipo ti irora ati awọn iṣẹ mẹrin ti ibanujẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ọpọlọpọ awọn eniyan ko ni tẹle awọn igbesẹ wọnyi ni ọkankankan ati pe wọn ji ni owurọ owurọ pe wọn ti gba ohun ti o ti ṣẹlẹ ati pe wọn ni pada. Dipo, eyikeyi ninu awọn ipele wọnyi le jẹ bayi ni akoko kan ati pe o le rii ara rẹ ni iriri iriri kanna ti ibanujẹ, ijabọ, tabi ibanujẹ ọpọlọpọ igba lori. Gẹgẹbi a ṣe akiyesi loke, ko si ọna ti o tọ lati lero tabi ibanujẹ.
Itọju ati imọran
Irẹjẹ idaniloju jẹ ilana deede ni tẹsiwaju ti ibinujẹ. Ṣugbọn ni awọn igba miiran, ibanujẹ yii le jẹ ki o lagbara ki o fi idi agbara rẹ ba. O tun wọpọ fun awọn eniyan lati dagbasoke ibanujẹ nigbati o ba dojuko pẹlu gbogbo awọn adanu ti o wa ni ibanujẹ ati pe o le nira lati ṣe iyatọ iyọnu lati inu-inu.
Ṣe iranlọwọ iranlọwọ pẹlu ogbon ilera ọjọgbọn ti o ba ri ara rẹ ni iṣoro titẹju. O yẹ ki o wa bi o ko ba ni idaniloju boya o n farada pẹlu ibanujẹ "deede" tabi dipo ibinu "idiju".
Didako
O ṣe pataki lati ṣe afihan irora rẹ ati ki o jẹ ki ara rẹ ni ibanujẹ. Wiwa ore kan tabi ẹni miiran ti o fẹran ti o le pin awọn iṣoro rẹ ni gbangba pẹlu lalailopinpin wulo, gẹgẹbi mimu ireti ati ipese fun iku ni akoko kanna nira. O le jẹ diẹ sii bi awọn eniyan ṣe lero idi ti o fi n ṣe ibinujẹ-ani binu wipe iwọ nfọfọ-ṣaaju ki iku gidi. Ranti pe fifun lọ kii tumọ si pe o ni lati da ifẹ si ẹni ti o fẹran-paapaa lẹhin ti wọn ku. Nigba ipele yii, diẹ ninu awọn eniyan bẹrẹ lati wa ibi ailewu ninu okan wọn lati mu iranti ti ayanfẹ wọn ti ko ni kú.
> Awọn orisun:
> Cheng, J. et al. Iyẹwo ti ibanujẹ ti ifojusọna ni awọn alaisan alaisan to ti ni ilọsiwaju. Ẹkọ nipa oogun . 2010. 19 (7): 693-700.
> Coelho, A., ati A. Barbosa. Ìdílé Anticipatory Grief. Akọọlẹ Amẹrika ti Hospice ati Itọju Palliative . 2016 Jan 1. (Epub niwaju ti titẹ).
> Gross, J. et al. Ibẹru idaniloju ninu awọn ọdọ ati awọn ọdọ ti o faramọ pẹlu akàn obi. Praxis Kinderpsychologie und Kinderpsyychiatrie . 2012. 61 (6): 414-31.
> Hottensen, D. Anticipatory ibanujẹ ninu awọn alaisan pẹlu akàn. Akosile Iṣoogun ti Nkan ti Oncology Nursing . 2010. 14 (1): 106-7.
> Johansson A., ati A. Grimby. Ibẹru idaniloju laarin awọn ibatan to sunmọ ti awọn alaisan ni ile-iwosan ati awọn ile-iṣẹ palliative. Akosile ti Iwosan ti Amẹrika ati Itọju Palliative . 2012. 29 (2): 134-8.