Ijẹbi olutọju jẹ ohun ti ọpọlọpọ awọn ti wa ni lati bawa pẹlu awọn iyokù akàn . Ni akoko kanna a kọlu awọn ami-aaya ti jije aisan-tabi ti o kere ju wa laaye pẹlu akàn-nigbakugba ẹnikan ti a mọ ati ti ife ni o ni ipalara tabi ibajẹ si arun na. Dipo ti "idi ti mi" beere ti a le beere fun ara wa nigba ti a ba da ayẹwo, ibeere naa di: "Kini idi ti ko ṣe bi mi?" Kini o mọ nipa awọn iṣoro wọnyi ati awọn ọna wo ni o le daju?
Kini Imukuro Ọgbẹ?
Nibi a n sọrọ nipa awọn iyokù akàn, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn apeere ti ẹbi iyokù. Awọn ologun Ologun ti ni iriri ẹbi yii bi wọn ti n wo awọn ẹlẹgbẹ wọn ti o farapa tabi pa ṣugbọn o wa ara wọn. Oṣu Kẹsan 11, ọdun 2001, fi ọpọlọpọ eniyan silẹ pẹlu ẹbi iyokù. Awọn ti o ṣiṣẹ ni ile iṣọ ibeji naa ni iriri rẹ fun idi kan ti o ni ọjọ kan, tabi ti wọn (fun ọpẹ) pẹ lati ṣiṣẹ. Awọn ti n ṣiṣẹ ṣugbọn awọn ti o ṣiṣẹ ṣugbọn wọn jade ni akoko. Awọn ti o ku lakoko ti awọn alabaṣiṣẹpọ ati ọrẹ wọn kú ku pẹlu awọn iṣoro wọnyi. Ẽṣe ti kii ṣe mi?
Awọn iyokù akàn le ni iriri iru ẹbi kanna. Ni awọn ọna kan, nini akàn jẹ bi jije ni agbegbe ogun kan (ati fun idi naa, diẹ ninu awọn oncologists njiyan pe ọpọlọpọ awọn iyokù akàn ni diẹ ninu awọn iṣọn ti iṣoro lẹhin-traumatic stress). Ọta kii ṣe ẹgbẹ miiran ti awọn ọkunrin, tabi orilẹ-ede miiran, ṣugbọn dipo ogunlọgọ ogun ti awọn iṣan akàn ninu ara rẹ.
A ko maa n mọ ìdí ti eniyan kan fi n gbe laaye ninu akàn ṣugbọn omiran ko ṣe. Tabi idi ti eniyan kan le ni akàn ti a nṣe itọju ni ayẹwo nipasẹ itọju nigba ti aisan eniyan miiran nlọsiwaju. Gẹgẹbi eniyan ti o kù ninu eto yii, o le ni idojukọ fun awọn ti ko ni laaye. O le lero ibanujẹ nla, tabi paapaa lero pe o ti ku.
Awọn ẹbi iyokuro ti o ni iyọdajẹ ti akàn ti nwaye ni awọn nọmba ọtọtọ ni awọn eniyan ọtọtọ. O ṣe pataki lati mọ pe iṣaro yii jẹ deede, ati ni otitọ, ami ti o ni ilera ti o jẹ eniyan aanu. Ni igba miiran, sibẹsibẹ, o le ṣafọ awọn ero rẹ lati dabaru pẹlu awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ. Ti o ba jẹ si aaye naa, o jẹ imọran ti o dara lati wa iranlọwọ iranlọwọ ti o wulo.
Awọn apẹẹrẹ
Ijẹrisi igbala jẹ imọran ero, ati nigbami o le ṣe iranlọwọ lati pin awọn apeere gidi-aye.
Ẹnikan ti o ku, Elisabeti (ti o funni ni aiye lati pin itan rẹ), jẹ ọdun iyokù ti o jẹ ọdun mẹrin. Pẹlu ayẹwo kan ti aisan ti o ti ni ilọsiwaju, o ko reti lati wa nibi. Ni ọjọ kanna ti o n ṣe ayẹyẹ ọjọ-ori ọdun mẹrin ti o jẹ akàn aisan, o lọ si isinku ti ọrẹ kan lati ẹgbẹ ẹgbẹ ti o ti lọ kuro ninu aarun. O sọ fun mi pe o ro pe o ya si inu. Apa kan ninu rẹ fẹ lati "kigbe lati oke-nla" pe o ti ye, ati apakan ninu rẹ ti ni iriri ibanujẹ pupọ ni pipadanu ọrẹ rẹ. Yi "ni-laarin" ibi-awọn irora alailẹgbẹ ti inú idunnu fun ara rẹ ṣugbọn ibanujẹ fun elomiran-jẹ ohun ti a tumọ si nipasẹ ọrọ ti o jẹ iyokù.
Ọrẹ miiran ṣe alabapin pe o rii pe okan rẹ ti ya ati pe yoo kigbe fun awọn wakati lẹhin igbadọ kọọkan ti chemotherapy.
Bi o ti n gba itọju naa, ni ireti, yoo fun un ni idariji igba pipẹ lati inu akàn rẹ, ni ọsẹ kọọkan o joko laarin awọn eniyan meji ti ko ni alaafia. Awọn mejeeji ti nlo ọmugungunra bi igbiyanju lati fa aye wọn diẹ diẹ ninu awọn osu ni julọ. Ni omije, o yoo pe mi sọ pe, "kilode ti ko ṣe fun mi?" Ni awọn ọrọ miiran, kilode ti o yẹ ni anfani lati yọ ninu ewu, lakoko awọn ọrẹ titun rẹ ko dabi anfani kanna?
Didako
Nigba ti ko si nkan ti o le mu ibanujẹ rẹ (ati pe o ṣe pataki lati ṣe ibanujẹ pipadanu awọn ọrẹ wa ati awọn ayanfẹ) nibẹ ni awọn ohun ti o le ṣe lati mu diẹ ninu awọn irora ti ẹṣẹ ti o kù kuro.
Eyi ni diẹ ninu awọn ero ti o ṣe iranlọwọ fun awọn elomiran lati daa:
Gba ẹbi rẹ gbọ. Igbesẹ akọkọ ni dida pẹlu awọn iyokù ti awọn iyokù jẹbi ni lati jẹwọ pe awọn iṣoro rẹ wa bayi ati gidi. Ko si ohun ti ko tọ si pẹlu rilara ọna ti o ṣe-ni otitọ, o jẹ ami kan pe o ni itara ati abojuto tootọ nipa eniyan.
Mu jade ki o si sọ awọn iṣoro rẹ. Nigbamiran, ṣiṣe igbiyanju lati ṣe afihan awọn iṣoro ti o ni idalẹmu le mu igbala nla. Ta ni o mọ pe iwọ gbagbọ yoo ni imọran ti o dara julo ki wọn le pese atilẹyin ti o nilo? Njẹ o mọ ẹnikẹni ti o ti "wa nibẹ," o si ti ni awọn iṣọkan irufẹ bẹẹ? Fun diẹ ninu awọn eniyan, kikowe awọn ikunra wọn jẹ afikun afikun si pinpin awọn ifarahan wọn ni gbangba pẹlu awọn ọrẹ.
Gba ara rẹ laaye lati ṣọfọ ki o si ranti awọn ti o ko ni alaafia. Ti o ba n rilara pe ibanujẹ nla ti a n pe awọn iyokù ẹbi beere ara rẹ, "Njẹ mo ti gba akoko lati sọfọ?" Nigba ti a ba n gbe pẹlu akàn ni ojojumo, ọpọlọpọ awọn ohun ti pari lori sisun ina, ati ọkan ninu nkan wọnyi le ṣe ibanujẹ nigba ti a nilo lati ni ibinujẹ .
Ranti ọrẹ rẹ nipasẹ iṣe iṣeunṣe. Ti o ba jẹ alaimọ kan tabi ẹni ti o fẹran ti o ti kọja lati akàn, ti o ranti wọn nipasẹ iṣe ti iṣeunṣe fun ẹlomiran le ṣe ki iranti naa kan diẹ kekere kere ju irora.
Gba pe ko si idahun. A fẹ lati ni awọn idi ti ẹnikan fi ni akàn ti o nwaye nigba ti ẹni miran ba wa ninu idariji. Sugbon nigbagbogbo, ko si awọn idahun ti ko dahun. Bi o ṣe rọrun ju wi pe a ti ṣe, ti o gba pe a ko ni awọn idahun ti a n wa fun wa le ran wa lọwọ lati gba pe nigbami aye, ati akàn, o kan ko ni oye.
Mu akoko kan lati ronu nipa ẹbi rẹ. Ṣe o ni ailara nitori pe iwọ ko gbe igbesi aye bi o ṣe lero pe o yẹ? Lõtọ, awọn iṣoro bi eleyi le jẹ igbiyanju lati ṣe igbesi aye igbesi aye ti o ro pe o ṣe pataki-ṣugbọn ko ṣe sibẹsibẹ. Ni apa isipade, iwọ ko ni lati fi mule pe o yẹ, tabi pe o "yẹ lati yọ ninu ewu." O ko ni lati ri ati lati ṣafihan iṣiro pataki kan lati mu imoye lati dabobo iwalaaye rẹ. O ko ni ohunkohun fun ohunkohun fun aye keji rẹ ni aye.
Gba ara rẹ mọ. Nipa gbigbọn ninu ibimọ-ẹmi rẹ a ko tumọ si sisọ si ijo ti o sunmọ julọ. Diẹ ninu awọn eniyan ri esin ti a ṣeto si ipade yii, ṣugbọn fun awọn ẹlomiran, eto-ẹmi n gba ọna miiran. Boya o nsọrọ pẹlu iseda, ṣe yoga, kikun, tabi lọ si iṣẹ kan ni ile ijọsin tabi sinagogu kan, nini gbigbọn-inu rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ kiki ṣe idamu pẹlu awọn ibanujẹ ati ẹbi nikan ṣugbọn ṣe iranti ohun iyanu ti ara rẹ.
Fi iderun iṣoro dara. Gbogbo wa mọ pe ifarabalẹ yii "ni itọlẹ" o dabi pe o ṣe pe ko ni ohunkohun ti o wa ninu aye wa. Kini o le ṣe lati dinku awọn iyatọ miiran lati le fun ara rẹ ni akoko pupọ lati koju pẹlu iyokù aarun?
Wo lati darapọ mọ ẹgbẹ atilẹyin. Nigbamiran sọrọ si awọn eniyan miiran ti wọn ti "wa nibẹ" jẹ eyiti ko ni iye. Ni afikun si rilara support funrararẹ, jije eti fun ẹnikan ti o ni ijiya pẹlu iṣan-ara ti ara wọn le fun ọ ni imọran ti ipinnu nigbati o ba ni ibanujẹ ti ẹbi iyokù. Ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ akàn ati awọn agbegbe ni awọn ẹgbẹ atilẹyin fun awọn eniyan ti o ngbe pẹlu akàn. Awọn agbegbe agbegbe ati awọn yara iwiregbe wa o tun wa.
Beere fun iranlọwọ ati atilẹyin. Nfeti pẹlu ẹṣẹ ti o kù ni kii ṣe nkan ti o ṣe ni ẹẹkan ki o si gbe lọ lati. Gẹgẹbi eniyan ti o kù, iwọ yoo ma nlọ si awọn eniyan ti ko ba ti ye ara wọn tabi ti akàn ti nlọsiwaju. Ronu nipa eni ti o wa ninu nẹtiwọki atilẹyin rẹ o le ṣe iranlọwọ ti o dara julọ lati daaju nigbati awọn ikunsinu naa dide ati beere fun iranlọwọ ati atilẹyin rẹ nigbati o ba nilo.
Ṣe ayeye iwalaaye rẹ. O le ṣe iranlọwọ lati ronu nipa ohun ti ore rẹ ti ko dara julọ yoo fẹ fun ọ ni akoko yii. O dajudaju, o fẹ ki o ṣe ayeye igbesi aye ara rẹ lati akàn. Bi o ṣe ranti rẹ, fi aworan rẹ ṣe ọ niyanju bi o ṣe n jade sinu aye lai ti ye, tabi ti o kù, irin-ajo rẹ pẹlu akàn.
Iwadi ojo iwaju
Laanu, laisi plethora ti awọn iwe, a sáré ni awọn bulọọgi ti ara ẹni ati ni awọn yara iwadii eyiti awọn iyokù ti o ni iyọnu ṣe pin ipa wọn, ko si ọpọlọpọ awọn iwadi ti a ti gbejade nipa ẹbi iyokù ti fere gbogbo awọn iyokù aarun ti o ni iriri si diẹ ninu awọn ìyí. Ni ireti, pẹlu nọmba ti o pọju awọn iyokù akàn ti n gbe ni agbaye, agbegbe yi ni yoo ṣe ayẹwo siwaju sii ni ojo iwaju.
Awọn orisun:
Andrykowski, M. et al. Ẹjẹ nipa ilera ọkan ninu awọn iyokù akàn. Awọn ile-ẹkọ ni Imọ-itọju Oncology . 2008. 24 (3): 193-201.
Awọn Ile-iṣẹ fun Iṣakoso Arun. Eto Ilana Agbegbe fun Iwalaaye Ẹjẹ: Awọn Ilana Ilera Ilera.
Harvard Health Publications. Ile-ẹkọ Ẹkọ Ile-iwe Harvard. Harvard Health Blog. Ann MacDonald, olootu. Awọn itọju opolo ati awọn itọju ẹdun ti o jẹ ti akàn.