Awọn iyatọ laarin Iwa ati Ibanujẹ Ijuju
Lakoko ti ibanujẹ jẹ iyasọtọ adayeba ati deede si awọn iṣẹlẹ ailera, diẹ ninu awọn eniyan ni o ṣoro lati lọ si ati bẹrẹ si aye wọn deede bii igbesi aye. Akọsilẹ yii ṣe alaye awọn iyatọ laarin ibanujẹ deede ati idiju lẹhin iku ti ẹni ayanfẹ, awọn aami aiṣedeede ati awọn ẹya ara ẹni ti kọọkan, ati bi o ṣe le baju irora idiju.
Kini Ṣe Gbọ?
Ibanujẹ jẹ ipasẹ ti o lagbara, ọpọlọ ati igbagbogbo ti ko ni idaabobo ti awọn eniyan n ni iriri igbesi aye ti ara ẹni tabi irora . Lakoko ti o ṣe deede pẹlu iku ti ẹni ayanfẹ kan, ibisi igbagbọ tabi ipalara, ọpọlọpọ awọn iṣẹlẹ miiran le tun fa ibanujẹ si awọn iyatọ oriṣiriṣi, bii:
- • Sisẹ ise kan
- • Iyipada ayipada ninu igbesi aye tabi ipo iṣuna
- • ipari ọrẹ kan, ibasepọ igbeyawo tabi igbeyawo
- • Aisan nla tabi aisan, boya ti ara ẹni tabi ni ipa ẹnikan ti o nifẹ
- • Sisọ idibajẹ ti ara rẹ tabi ominira
- • Ohun jija tabi ikolu ti o lodi si idamu ti aabo / ailewu
- • ijamba ọkọ ayọkẹlẹ kan tabi iṣẹlẹ pataki "sunmọ-iku" miiran
O ṣe pataki lati ni oye pe ibinujẹ ko ni irora kan; o jẹ iriri tabi ipo-ọna-ara ti o fi ara rẹ han ara, imolara, ni irora ati / tabi ni ẹmi lẹhin igbesi-aye irora tabi iṣẹlẹ.
Pẹlupẹlu, bi awọn ika ọwọ wa, ẹni kọọkan wa ni oto ati bi a ṣe ni ibanujẹ, ati bi o ṣe pẹ to wa ni ibanujẹ, le yatọ si irẹra lati ọkan lọ si ekeji , paapaa tẹle awọn ipo ti o padanu, bi iku ti obi, alabaṣepọ / alabaṣepọ, ọmọ, ọsin, bbl
Eyi sọ pe, botilẹjẹpe gbogbo eniyan ni iriri ibinujẹ, iyatọ laarin iyatọ, deedee tabi irora ti o rọrun ati aiṣan, wahala tabi ibanujẹ pupọ.
Kini Irọnu Gedegbe?
Ibanujẹ jẹ adayeba daradara, ọna ti o yẹ ati ọna deede eyiti awọn eniyan ṣe idahun si iṣẹlẹ ti irora tabi irora ti ara ẹni. Nigba ti gbogbo eniyan ba ni ibinujẹ ni ọna ti ara wọn, ọpọlọpọ awọn iyokù maa nfihan diẹ ninu awọn ti gbogbo awọn abuda wọnyi fun igba diẹ nigbati o ba dahun si pipadanu ninu awọn ọjọ, ọsẹ tabi awọn osu lẹhin ikú ẹni ti o fẹràn:
- • Tee, nsokun tabi sisun
- • Awọn iyipada ayọkẹlẹ orun, gẹgẹbi iṣoro ti o sun sun oorun tabi kekere tabi ti oorun pupọ
- • Ailopin agbara kan
- • Ikanra tabi idamu nipa awọn iṣẹ-ṣiṣe pataki ti ọjọ tabi aye ni apapọ
- • Awọn iyipada ninu aifẹ, gẹgẹbi ko ni airara bi njẹ tabi n gba pupo pupọ, paapaa awọn ounjẹ ounje
- • Yiyọ kuro lati deede / deede awọn ibaraẹnisọrọ alabara ati awọn ibasepọ
- • Difiri ni fifọ tabi fojusi lori iṣẹ-ṣiṣe kan, boya ni iṣẹ, funrararẹ, ifisere, bbl
- • Jibeere awọn ẹsin ti ẹmi tabi ẹsin, iṣẹ-ṣiṣe / aṣayan iṣẹ-iṣẹ tabi awọn afojusun aye
- • Awọn ibanujẹ ti ibinu, ẹbi, irẹwẹsi, ibanujẹ, emptiness, ibanujẹ, ati bẹbẹ lọ - ṣugbọn sibẹ ni igba diẹ ni iriri awọn akoko ti ayọ / ayọ
Gẹgẹbi a ti ṣe akiyesi loke, gbogbo eniyan ni ibanujẹ pipadanu nitori iku ni ọna ara rẹ, ati pe ko si akoko fun irora. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn iriri ibanujẹ diẹ ninu awọn ti gbogbo awọn aati wọnyi julọ julọ ni awọn ọjọ / ọsẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin pipadanu ṣugbọn nlọ pada si "deede titun" ni awọn ọsẹ / osu lẹhinna.
Iwọ kii yoo gbagbe ayanfẹ rẹ patapata bi ẹnipe oun ko ti wa, ṣugbọn ni akoko, iwọ yoo kọ bi o ṣe le ba awọn aṣoju rẹ ati awọn ọgbẹ lori okan ati ọkàn rẹ.
Kini Irọnju Kiiju?
Gẹgẹbi a ṣe akiyesi loke, ibanujẹ "deede" ni idahun si iku ti ayanfẹ kan nigbagbogbo ni ipa lori awọn alafọfọ fun igba die, ati ọpọlọpọ ninu awọn iyokù o ni irọrun awọn abuda ti ibanujẹ ṣafisi pẹlu akoko akoko ati pe o le bẹrẹ si tun bẹrẹ awọn ipa ati awọn iṣẹ ti ara wọn. Diẹ ninu awọn eniyan, sibẹsibẹ, le ni iriri ibanujẹ wahala ninu eyiti awọn idahun ti o ṣe deede si iku ti ayanfẹ kan ko padanu akoko ati pe o le fa tabi daabobo wọn lati ṣe igbesi aye wọn deede .
Ibanujẹ idiju le tọka si nipasẹ awọn ofin miiran , bii:
- • ibanujẹ ohun ajeji
- • ibanuje ibanuje
- • iṣọnjẹ ibanujẹ idiju
- • ibanujẹ pupọ
- • ibanujẹ pathological
- • iṣoro ti iṣoro ikọra ti o pẹ
Laibikita awọn ọrọ ọrọ, awọn abuda ti ibanujẹ idiju le ni (ni afikun si eyikeyi awọn aami aisan ti o han loke):
- • Ibinu, irritation tabi awọn akoko ibinu
- • Aika lati ṣe aifọwọyi si ohunkohun bikose iku ti ẹni ayanfẹ kan
- • Sọkopa ifojusi lori awọn olurannileti ti ẹbi naa tabi iyara nla lati yago fun iru awọn olurannileti bẹẹ
- • Awọn ibanujẹ ti ibanujẹ, ibanujẹ, idọkujẹ, ibanujẹ, ailewu, emptiness, irẹlẹ ara ẹni, kikoro tabi npongbe fun oju-ẹbi naa
- • Awọn iṣoro gba otitọ ti iku
- • iwa-iparun ara ẹni, gẹgẹbi ọti-waini tabi ifilo oògùn
- • Awọn irora tabi awọn išeduro ibajẹ ( Ti o ba ni iriri idaniloju-ara, pe Ọgbẹni Atunmi Idena ara ẹni ni 800-273-8255 lati sọ fun onimọran ọjọgbọn kan !)
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, gbogbo eniyan ni ibanujẹ ibanuje jẹ oto ati pe ko si iyeye pato akoko ti o tumọ nigbati ibanujẹ deede jẹ irora idiju . Diẹ ninu awọn kan fa ibiti oṣu mẹfa ni igba lẹhin iku, ṣugbọn o jẹ deede fun awọn aladun lati wa odun akọkọ lẹhin ipalara ti o pọju bi awọn iyokù ṣe ni iriri awọn isinmi, awọn ọjọ ibi, awọn ọjọ iranti ati awọn ọjọ / iṣẹlẹ pataki ti o ṣe pataki fun igba akọkọ laisi awọn ayanfẹ wọn.
Ti o ba nfihan diẹ ninu awọn abuda ti ibanujẹ wahala loke, si tun lero "idẹkùn" ninu ibinujẹ rẹ ati / tabi pe ohun ibanujẹ rẹ tun wa tabi ti o pọ sii paapaa bi o ti kọja awọn osu pupọ tabi diẹ ẹ sii, lẹhinna o le ro pe o wa iranlọwọ lati ọdọ ọjọgbọn ilera-opolo.
O yẹ ki o tun ṣe akiyesi pe o darapọ mọ ẹgbẹ ẹgbẹ support ni agbegbe rẹ , paapa ti o ba wa fun awọn eniyan ti o ni iru iru isonu naa (iyawo, alabaṣepọ, ọmọde, ati be be lo.) Ibanujẹ maa n fa awọn ifarahan ti isọtọ ṣugbọn sisọrọ ipo rẹ pẹlu awọn ẹlomiiran ibanujẹ ikú le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irisi oriṣiriṣi lori alaye rẹ pato.
Awọn Okunfa ti O le ni / Ṣe Le Firanṣẹ si Ibanujẹ Ipọnju
Lakotan, ti o da lori awọn ayidayida ti o wa ni iku ati / tabi awọn eniyan pataki / ibasepo ti awọn eniyan ti o ni ipa, awọn italaya le waye ti o le - tabi le ko - boya ṣe alabapin si irora idiju tabi ṣe ki o ṣe iranti ti o ba ni iriri wahala ibinujẹ.
Ibanujẹ ti o dakẹ ni ifarabalẹ ni wiwa ti ibanujẹ deede titi akoko igbamiiran , boya o ṣe itumọ tabi laisi rara. Ni awọn igba miiran, olúkúlùkù le nilo lati "jẹ alagbara" ni ita lati ṣe iranlọwọ fun ẹni ti o fẹran miiran ni idamu lẹhin ikú, boya ni akoko isinku fun isinku , iṣẹ tabi idilọwọ, tabi ni awọn ọsẹ / osu ti o tẹle. Ni awọn igba miiran, ẹnikan le ma bẹrẹ si ibanujẹ ibanujẹ lẹhin ikú kan nitori pe o ti ni iṣoro pupọ, nilo akoko pupọ lati ṣe atunṣe otitọ ti pipadanu, ko le jẹ ibanujẹ titi o fi pade "ohun ti o fa ibinu," bbl
Ibanujẹ ti a ko le sọtọ le waye nigba ti ẹnikan ba ni ibinujẹ pe oun ko le jẹwọ iyasọtọ ni gbangba fun iku nitori awọn ibanujẹ gidi tabi irora ti awọn ẹbi rẹ / awọn ọrẹ rẹ, aṣa tabi igbagbọ ẹsin, tabi awujọ ni apapọ. Awọn okunfa le ni, fun apẹẹrẹ, iku ti o nii ṣe pẹlu HIV / Arun Kogboogun Eedi, gbigbe tabi ibimọ, tabi iku ti alabaṣepọ tabi alabaṣepọ kan. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, olúkúlùkù le ṣe idaduro akoko tabi ibanujẹ rẹ tabi ki o ro pe o ṣe pataki lati ṣọfọ nikan / aladani.
Ibanujẹ ibinujẹ le waye nigbati iku ba waye ni agbara, lairotele tabi fa idibajẹ ti ẹnikan ti o ku "ṣaaju ki o to akoko rẹ," bi ọmọde, ọmọde, ipaniyan tabi ijamba, ẹnikan ti o ni aisan pẹlu aisan, ati bẹbẹ lọ. Itọju lojiji tabi irora ibanuje le ja si awọn aati ti o nwaye ati paapaa iṣoro ipọnju post-traumatic.
Lẹẹkansi, o ṣe pataki lati fi rinlẹ pe ẹnikẹni ti o ba ni idaduro, igbẹkẹle tabi ibanujẹ ti ibanujẹ ko ni dandan tun ni ifojusi pẹlu ibanujẹ wahala . Ni ọpọlọpọ igba, awọn ti nkorira yoo tun ṣiṣe igbesẹ ibinujẹ wọn deede bii awọn iṣoro wọnyi ati lai tẹle awọn ipo " pato " ti ibinujẹ . Ṣugbọn ti o ba wa ni iyemeji, lẹhinna o yẹ ki o ro pe o wa iranlọwọ lati ọdọ awọn ọjọgbọn ilera.
Ṣatunkọ ati imudojuiwọn nipasẹ Chris Raymond.