Apọpọ ti titẹ jinlẹ ati iranlọwọ yoga, yi modality le jẹ alagbara
Ti o ba ti jonesing fun ayipada kan lati ifọwọra ti aṣa Swedish, tabi ti o jẹ lile tabi ọgbẹ nitori idaraya tabi aporo, itọwo Thai le jẹ ohun ti o n wa. Ko dabi ọpọlọpọ awọn ọna imukuro ti o lo awọn epo ifọwọra ati ki o beere ki o ṣawari ati ki o gùn labẹ iwe kan lori tabili ifọwọra, ifọra Thai ṣe nigba ti o wọ ni kikun, nigbagbogbo lori apata ti a fi oju si ori ilẹ.
Dipo irọra fifẹ ati fifun mimu ti o jẹ ti awọn ifarahan ti o ni imọran diẹ, itọju Thai nlo ọfa, nfa, ati awọn ilana gbigbọn lati ṣe iyipada iyọdafu ati mu irọrun ati iṣipopada ti iṣipopada. Nigba miiran a ma npe ni "yoga alawu".
Oniwosan ọran naa lo awọn ọwọ rẹ, awọn ẽkun, awọn ẹsẹ, ati ẹsẹ rẹ lati gbe ọ lọ si awọn ọna yoga-fẹrẹpọ ati tun ṣe iṣeduro iṣan ti iṣaju, idaduro apapọ, ati adupressure. Itọju Thai tun nlo iṣẹ agbara, eyi ti, gẹgẹ bi aṣa Asa atijọ, ṣe itọju aaye agbara ti o ni agbara ni inu ara. O ṣe atunṣe awọn apejọ, awọn aiṣedede, ati awọn idiwọn ninu sisan agbara yii, eyiti o gbagbọ lati mu ilera ilera ọmọde naa sii.
Ṣe Iyanju Ọgbẹ Ilu Thai ni Okan?
Fifi awọn titẹ si iyọọda iṣan ti iṣan to lagbara (ti a mọ si "awọn ọra iṣan") le ṣe ipalara, ṣugbọn iyatọ kan wa laarin iru irora naa ati irora nitori ibanujẹ ti o gaju tabi ti ko yẹ.
Lakoko ti o le jẹra lati yago fun diẹ ninu idẹruba nigbati o ba npa awọn iṣọn iṣan, oṣiṣẹ, itọju afọwọgun ifọwọra ti o ni iwe-aṣẹ yẹ ki o ni anfani lati ṣatunṣe titẹ imudaniyan ati awọn ilọsiwaju ki o ko ni irora.
A ṣe apejuwe itọju Thai ni igba diẹ gẹgẹbi irora, ṣugbọn olutọju itọju ti a fun ni aṣẹ ni o yẹ ki o lo esi rẹ ki o si ṣatunṣe iwọn titẹ ati fifun.
Awọn anfani anfani ti Thai ifọwọra
A ṣe ifọwọra gbogbo awọn orisi ti a lo lati ṣe iyipada wahala ati dabobo lodi si awọn oran ilera ilera. O tun sọ fun igbelaruge agbara ati mu ibiti o ti iṣipopada ati irọrun ṣe. Itọran Thai, ni pato, ni a sọ lati ṣe anfani tabi mu awọn iṣoro ilera pupọ pọ. Ni pato, o le:
- Mu ki awọn ibanuje mu
- Din awọn oriṣiriṣi irora ti o pada (eyiti o ṣe deede ti o ni irora ati irora aiṣedede)
- Mu irora iṣan ati spasticity mu daradara bi lile ati irora apapọ
- Mu irọrun ati irun ti o pọ sii
- Mu iṣan ati sisan omi ti o wa ni pipin
- Fikun agbara
- Fi ara ṣe alaafia
Awọn iṣeduro ti o le ṣee ṣe
Aṣanwosan ifọwọkan ti afọwọsi yẹ ki o beere lọwọ rẹ nipa itan ilera rẹ ṣaaju ki o to ifọwọra. Itọju Thai le ma ni ailewu fun ẹnikan ti o ni awọn ipo ilera gẹgẹ bii iṣiro disiki, osteoporosis, iṣẹ-ṣiṣe laipe, tabi arun inu ọkan ati ẹjẹ. Ti o ba n ṣe iwadii nipa itọju Thai, o jẹ imọran ti o dara lati ṣayẹwo pẹlu olupese ilera rẹ ṣaaju ṣiṣe itọju lati ṣabọ boya o yẹ fun ọ.
Awọn obirin aboyun yẹ ki o ṣayẹwo pẹlu dokita wọn akọkọ ṣaaju nini ifọwọra. Ti o ba sọ pe o dara, beere fun iṣeduro kan fun awosan ti o ni iwe-aṣẹ ti a fi iwe-aṣẹ ti o ni ifọwọsi ni ifọwọra oyun.
A ko gbọdọ ṣe ifọwọra lori awọn ọgbẹ, ailera tabi ailera, awọ-ara tabi awọn ọgbẹ gbangba, gbigbọn awọ, awọn èèmọ, ara korira ọmọ inu, tabi awọn ipalara to šẹšẹ.
Kini lati mọ ṣaaju ipinnu rẹ
A n beere nigbagbogbo lati mu tabi wọ alaimuṣinṣin, awọn aṣọ itura si ifọwọra.
Itọju ifarahan Thai kan ni iṣẹju 60 si wakati meji gun.
Diẹ ninu awọn italolobo afikun:
- Maa ṣe jẹun ounjẹ lile ṣaaju ifọwọra.
- Ti o ba jẹ akoko akọkọ rẹ ni ile iwosan tabi Sipaa, de ni o kere ju iṣẹju 10 lati pari awọn fọọmu ti o yẹ ati iyipada. Bibẹkọkọ, de ni o kere iṣẹju marun ni kutukutu ki o le ni akoko lati yipada ṣaaju ki o to bẹrẹ ifọwọra.
- Rii daju pe itọju oṣoogun ara rẹ ni itan ilera ilera rẹ gbogbo nitori awọn eniyan ti o ni awọn ipo kan ko yẹ ki o ni ifọwọra Thai.
- Ti o ba ni ibanujẹ nigbakugba, jẹ ki olopa itọju rẹ mọ.
Ti o ba jẹ tuntun si ifọwọra, nibi diẹ ninu awọn ibeere idaniloju ifọwọkan ti o dahun .
> Awọn orisun
> Apfelbaum, Amanda. Itaniji Thai: Iwa-ara-ara mimọ. Penguin, 2004
> Awọn ile-ẹkọ Thai Yoga.