Awọn ohun ọgbìn ti Thai Massage Stretches

1 -

Oju-ọna Bridge

Itaniji Thai jẹ tun npe ni itanna yoga ti Thai nitori pe apọju itọju naa lo awọn ọwọ rẹ, awọn ẽkun, awọn ẹsẹ, ati awọn ẹsẹ lati gbe ọ sinu awọn ọna yoga-like. Awọn eniyan ti o gbiyanju ifọwọra Thai ni igba kan sọ pe o fẹ ṣe yoga laisi eyikeyi iṣẹ. Amuro ti iṣan, idaduro apapọ, ati adupressure tun lo nigba ifọwọra Thai.

Itaniji Thai nilo ẹkọ ati ikẹkọ lati ọdọ oluko ti o yẹ ki o si ṣe nikan nipasẹ olukọ olutọju Thai kan ti o yẹ.

Ilẹ Afara jẹ ipo ifọwọra ti Thai ti o ṣi awọn ibada ati awọn agbegbe ibọn.

Gbogbo awọn ti o ṣe afihan nipasẹ awọn olutọju itọju ti Thai ti Dafidi ati Tukta Roylance
Ọwọ ti Ile-ẹkọ Asia ti Ile-iwosan ti Thai ati Imọ Rẹ (Sterling, VA).

2 -

Pada Tẹ

Bọtini afẹyinti jẹ ifọwọra Thai kan ti o ṣii apa ati awọn agbegbe ti àyà.

3 -

Ọba alaba

Ọlẹ onibaba ọba jẹ itọju Thai kan ti o wa ni arin ati oke lẹhin ti nsii apoti ati agbegbe ẹgbẹ.

4 -

Cobra Gbe

Awọn Cobra jẹ ifọwọra Thai kan ti o wa ni arin ati oke nigba ti nsii apoti ati agbegbe ẹgbẹ.

5 -

Labalaba duro

Labalaba duro ni ifọwọra Thai kan ti o nrọ awọn okun.

6 -

Imọ-ọpa-eegun ni ipo ti o ta

Awọn ọpa ẹhin ni ipo ti o dubulẹ ni ifọwọra Thai kan ti o n gbe ẹgbẹ pada ati iliotibial .

7 -

Idoro ẹgbẹ

Iduro apẹja jẹ ifọwọra ti Thai kan ti o nrọ sẹhin ati awọn iṣan quadriceps.

8 -

Pọlẹ duro

Itọlẹ duro jẹ ifọwọra Thai kan ti o n tẹ ọrùn ati awọn koriko.

9 -

Eja Gbe

Eja na duro ni ifọwọra Thai kan ti o nlọ pada nigbati o nsii apoti ati awọn ejika.

10 -

Agbegbe Idaji

Idaji esu jẹ ifọwọra ti Thai kan ti o fa awọn quadriceps ati awọn iṣan ara.

11 -

Ẹsẹ Ọpa

Imọ-ọpa ẹhin ni ifọwọra Thai kan ti o nlọ pada ni ẹgbẹ kọọkan ti ara.