Alaye Nipa Aisan ati awọn itọju Ẹdọtibial Wa
Ẹjẹ alailẹgbẹ Iliotibial , tabi ITBS, jẹ abajade ti ipalara ti ẹgbẹ adiṣan, ẹgbẹ ti o nipọn ti ara fibrous ti o wa ni isalẹ ti ẹsẹ. Ẹgbẹ ẹgbẹ iliotibial bẹrẹ loke ibusun hip ati ki o kọja si ẹgbẹ ode ti egungun egungun (tibia) ni isalẹ isalẹ isẹpo orokun. Iṣiṣẹ IT n ṣiṣẹ ni ṣiṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn iṣan itan lati pese iduroṣinṣin si ita ti igbẹhin orokun.
Aisan Aisan ti Iliotibial
Ẹjẹ alailẹgbẹ Iliotibial (ITBS) waye nigba ti irunation si ẹgbẹ ẹgbẹ fibrous yii. Irunation maa n waye ni ipo iyipo ti igbẹkẹhin orokun, condyle ti ita ti o wa ni opin ti egungun abo (itan). Ẹsẹ iliotibial ṣe egungun egungun ati isan ni aaye yii; laarin awọn ẹya wọnyi jẹ bursa ti o yẹ ki o dẹkun iṣipẹyọ mimu ti ẹgbẹ. Sibẹsibẹ, nigba ti a ba ni igbona, ẹgbẹ iliotibial ko ni rọọrun, ati irora ti o ni nkan ṣe pẹlu abajade jẹ abajade.
Awọn aami-ara ti ITBS
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, iṣẹ ti ẹgbẹ iliotibial jẹ mejeeji lati pese iduroṣinṣin si orokun ati lati ṣe iranlọwọ ni atunse isẹpo orokun. Nigba ti o ba binu, iṣaro ti igbẹkẹle orokun yoo di irora. Ni ọpọlọpọ igba, irora n binu pẹlu awọn iyipada atunṣe ati ipinnu pẹlu isinmi.
Aṣa wọpọ ti ITBS pẹlu:
- Ibanujẹ lori ita ti apapo orokun
- Wiwu ni ibi ti idamu
- Imọ idinku tabi imolara didan bi ikun ti tẹ
Awọn elere idaniloju ni o ṣe pataki julọ si iṣaisan iṣọn-ara itiotibial. Awọn elere-ije ti o mu iwọn iṣẹ-ṣiṣe wọn lojiji, gẹgẹbi awọn aṣaju ti o mu ilọpo-ilọpo wọn sii, maa n dagbasoke iṣọn-ara alailẹgbẹ iliotibial.
Itọju ti ITBS
Itọju ti iliotibial band syndrome bẹrẹ pẹlu awọn akitiyan lati ṣakoso awọn iredodo. Ipele akoko ni:
- Iyoku
Igbesẹ akọkọ si gbigba ipalara lati abẹ ni lati gba asopọ laaye lati isinmi to. Awọn oṣere yẹ ki o yẹra fun awọn iṣẹ ti o fa ipalara ti awọn aami aisan. Nigbagbogbo awọn elere idaraya le wa agbelebu-ikẹkọ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe miiran ti ko fa idaduro awọn aami aisan. - Ice
Idura agbegbe ti ailewu le ran lati ṣe iranlọwọ fun irora naa ki o si yanju ipalara naa. O ṣe pataki lati lo yinyin nigbagbogbo ati nigbagbogbo. Paapa lẹhin ṣiṣe, yinyin le ṣe iranlọwọ lati dinku wiwu. - Awọn oogun itọnisọna alatako-egboogi
Awọn oogun alailowaya alailowaya nigbagbogbo ni a ṣe iṣeduro lati ṣe iranlọwọ fun imolara igbesoke nipa ẹgbẹ iliotibial. Ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi oogun egboogi-iredodo ọkan yẹ ki o jiroro pẹlu awọn olupese ilera wọn ni ailewu ti awọn oogun wọnyi.
Lọgan ti a dari awọn aami aisan nla , awọn alaisan yẹ ki o ṣe igbiyanju lati mu irọrun ati agbara ti hip ati orokun. Ọpọlọpọ awọn ilana atunṣe ni ifojusi lori iṣẹ ibadi ati orokun, bi ẹgbẹ iliotibial nilo isọdọtun to dara julọ ti awọn mejeji fun awọn iṣẹ deede. Ṣiṣe pẹlu oniwosan ọran ti ara le ṣe iranlọwọ fun ọ lati rii daju pe o n ṣe agbekalẹ ilana itọju ti o yẹ.
Awọn alakoso, awọn oniṣẹ-ẹlẹṣin, ati awọn adiṣe deedee ifarada miiran yẹ ki o wa awọn ilana ikẹkọ agbekọja ti o jẹ ki itọju iduro wọn ṣe laisi itesiwaju ailera wọn.
Agbara iṣiro ni ibiti ipalara naa le tun gbiyanju, ni igba lẹhin awọn itọju miiran kuna. Ni awọn ọdọrin elere, sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn oṣoogun ti gbagbọ pe cortisone kii ṣe ọna ti o dara fun iṣọ iṣọn IT. Dajudaju, ko yẹ ki o wa ni itọsẹ nitori pe awọn oludije ọmọde le tẹsiwaju idaraya idaraya - ni awọn ipo wọnyi, iyokù egbe Iwọn naa nilo lati ṣaju eyikeyi injections. Ti gbogbo nkan ba kuna lati ṣe iranlọwọ fun idamu ti ITBS, iṣẹ abẹ jẹ aṣayan, ṣugbọn nikan ni awọn ayidayida pupọ.
Ni awọn ipo yii, a le ṣe igbiyanju ti iṣọpọ ti ara ẹni lati jẹ ki idinkuro kere si lori awọn ẹya ti o wa ni ita ti apapo orokun.
> Awọn orisun:
> Fredericson M, Weir A. "Itọsọna ti o wulo ti Iliotibial Band Friction Syndrome in Runners" Clin J > Idaraya > Med. 2006 May; 16 (3): 261-8.