Ọpọlọpọ awọn alaisan wa itọju ailera jẹ ẹya pataki ti itọju arthritis. Itọju ailera le ran awọn alaisan lọwọ pẹlu iyara ati ailera ti o fa nipasẹ arthritis. Nitoripe ko si arowoto fun arthritis, idojukọ ti itọju jẹ lori iṣakoso aisan.
Onisegun alaisan ati alarapada ara ni o ṣiṣẹ papọ lati ṣalaye awọn afojusun fun itọju ailera ara. Awọn titẹ sii alaisan naa wulo tun, lati ṣeto awọn ayo wọn - ni awọn ọrọ miiran, ohun ti alaisan ṣe pe o yẹ ki o ni anfani lati ṣe.
Papọ, olutọju-ara ti ara ati iṣẹ alaisan ni iṣiṣe si ohun ti o ṣeeṣe gidi.
Ipo awọn alapojuto alaisan (pẹlu agbara, irọrun, ati idibajẹ), ati agbara iṣan ati ailera ara, gbọdọ wa ni ayẹwo nigbati a ba ṣeto eto itọju kan fun itọju ailera. Nipa seto awọn afojusun ati ṣiṣe ni lile ni itọju ailera, awọn alaisan le maa n mu iṣẹ ti ara ṣe deede (mu ara wọn lagbara lati ṣe awọn iṣẹ igbesi aye ojoojumọ ).
Idaraya jẹ anfani fun awọn Arthritis Alaisan
Eto idaraya deede kan le dinku irora apapọ ati irun lakoko ti o nmu agbara iṣan, iṣọkan asopọ, iwontunwonsi, iṣakoso, ati sũru. Kini idaraya ti o yẹ? Eto eto idaraya ti o ṣe akiyesi awọn idiwọn ti ara ati awọn eto fun ilọsiwaju ni kiakia jẹ eyiti o yẹ. Oniwosan ara ẹni le ṣe ayẹwo kọọkan alaisan kọọkan ati kọ ẹni alaisan bi o ṣe le ṣe awọn adaṣe -ti-išipopada , awọn iṣẹ idaraya lagbara, ati awọn adaṣe afẹfẹ.
Awọn Imuposi Idaabobo Ijọpọ Awọn aami aisan Arthritis Ẹtan
Idaabobo ifọkanbalẹ jẹ pataki fun imudarasi iṣọkan apapọ ati dinku ewu idibajẹ apapọ. O ṣe pataki lati yago fun iṣoro ti ko ni dandan ati igara lori awọn isẹpo. Lati dinku wahala lori awọn isẹpo, awọn alaisan yẹ ki o gbiyanju lati ṣetọju tabi mu agbara iṣan lagbara.
Awọn alaisan yẹ ki o mọ ipo ti ara nigba gbigbe. O tun ṣe pataki lati ko awọn iṣẹ ti o kọja, lati lọ ni ayika ṣaaju ki o to lagbara, ati lati lo awọn ẹrọ idaniloju ati awọn ohun elo imudaniloju. Ọpọlọpọ alaisan kan le ṣe lati daabobo awọn isẹpo wọn - julọ ninu eyi ti o jẹ ori ogbon.
Awọn Imọ Ẹda Ti ara jẹ Pataki
Imọ-ara ara ni o tọka si bi eniyan ṣe n lọ. Ipo ipo ti o tọ ṣe iranlọwọ lati dinku asopọ ati irora iṣan, wahala ati igara lori awọn isẹpo, ati ewu ipalara. Gbogbo eniyan gbọdọ ni akiyesi awọn iṣipopada wọn bi wọn ti nrìn, joko, duro, gbe, gbe, ati paapaa orun! Iduro ti o dara ati sisọ deede jẹ pataki. Oniwosan ara ẹni le ṣe iranlọwọ fun imọ siwaju sii nipa awọn iṣedede ara ẹni.
Ooru tabi Ice le dinku irora ati igbona
Ooru tabi yinyin le jẹ õrùn ati ki o ṣe iranlọwọ fun idamu ti o ni nkan ṣe pẹlu irora apapọ tabi awọn iṣan ti iṣan. Awọn alaisan maa n beere eyi ti o dara julọ - ooru tabi yinyin. Fun julọ apakan, o da lori iru arthritis bi awọn ami ati awọn isan ara jẹ aami aiṣan (irora, swollen, tabi inflamed). Diẹ ninu awọn alaisan fẹ ooru si yinyin tabi ni idakeji. Oniwosan ara ti ara le ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan kọọkan iwari eyi ti o munadoko.
Awọn Ẹrọ Idaniloju Ṣe Awọn iṣẹ ṣiṣe Ojoojumọ din diẹ ni irọra
Arthritis nfa irora apapọ, ailera ailera, iyatọ ti iṣipopada, ati idibajẹ apapọ ni awọn igba miiran. Pẹlu išeduro ihamọ ati irora lori ronu - awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o rọrun ni a ṣe nira sii. Ọpọlọpọ awọn ẹrọ idaniloju ti a ti ṣe apẹrẹ ti a ṣe pataki lati ṣe idari fun iwọn ti o sọnu ti o sọnu ati lati mu idaabobo pọ. Awọn olutọju-ara ati awọn oniwosan-iṣẹ iṣe-ara-ẹni ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan lati mọ awọn iṣẹ ti o nira julọ ati iranlọwọ lati wa awọn solusan. Awọn ẹrọ iranlọwọ wa lati ṣe iranlọwọ pẹlu fere gbogbo iṣẹ ti igbesi aye.
Ifipamọ Agbara Ṣe Koko fun Ipa-Pupo
Awọn iṣẹ iṣelọpọju le jẹ ki alaisan "lero." Ìrora, gíga, rirẹ - gbogbo n mu sii nigbati iṣẹ ko ba ni iṣeduro pẹlu isinmi.
Alaisan gbọdọ mọ ohun ti o jẹ "pupọ" ati ki o kọ ẹkọ lati da duro ṣaaju ki o to iru aaye naa. Irora jẹ ifihan agbara pe nkan kan jẹ aṣiṣe. Oniwosan ara ẹni le ṣe iranlọwọ fun alaisan kan ti o tumọ awọn idiwọn wọn ati ki o ṣe igbadun awọn iṣẹ wọn.
Orisun:
Ọna lati lọ si Idasilẹ: Itọju Ẹjẹ fun Awọn Alaisan Pẹlu Arthritis Rheumatoid. Anne Ahlman, MPT. MedGenMed. 2004; 6 (2): 9. Atejade ni ayelujara 2004 Le 18. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=1395798