Bawo ni o ṣe le jẹ Ipalara kan daradara

Idura ẹya ara kan ti o farapa ni a ṣe pẹlu oriṣe ti idinku wiwu ati igbona. Ni afikun, ọpọlọpọ awọn eniyan yoo lo yinyin si agbegbe ti o farapa lati ṣe iranlọwọ fun irora irora. Awọn ipalara ti nṣiṣe le ṣee lo fun awọn iṣọn, awọn iṣọn, awọn ipalara ti o ni ipalara, awọn idibajẹ iṣan, ati awọn ọgbẹ . A ti ro pe ohun elo Ice ni lati ṣe iranlọwọ lati dinku ipalara ati lati din irora, ṣugbọn awọn alaye kan wa lati ṣe ipalara ipalara kan ti o le mu ki itọju naa ko ni ailewu ati ki o munadoko.

Mọ bi o ṣe le rii ipalara rẹ daradara lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni ọna si imularada ti o yarayara julọ.

Ilana itanna to dara

1. Gba yinyin lori yarayara. Idura jẹ julọ munadoko ninu akoko akoko lẹsẹkẹsẹ lẹhin ipalara kan. Ipa ti icing dinku dinku lẹhin lẹhin wakati 48. Ninu igbiyanju lati dinku wiwu ati ki o dinku ipalara, gbiyanju lati jẹ ki yinyin naa gbẹkẹle ni kete bi o ti ṣee lẹhin ipalara naa.
2. Ṣiṣe "ifọwọra yinyin." Kan yinyin si taara si ipalara naa. Gbe yinyin lọ nigbagbogbo, lai ṣe gbigba o lati joko ni aaye kan. Ọpọlọpọ awọn elere idaraya yoo ṣe ifọwọra yinyin kan ni ibi ti wọn ti lo idinku ti yinyin ati ti ifọwọra si agbegbe ti aibalẹ, lati daabobo ifarabalẹ ti o pẹ si yinyin si ipo kan pato.
3. Maṣe gbagbe lati gbe. Pa ara ara ti o ni ipalara gbe soke loke okan nigba ti icing; eyi yoo ṣe iranlọwọ siwaju sii lati dinku wiwu. Nipasẹ gbigbe ọ ni kiakia nipasẹ iṣiro igbona ti iwosan, ara rẹ le yarayara tẹ apakan atunṣe ti imularada rẹ.

1. Wo aago naa. Ice fun iṣẹju 15-20 , ṣugbọn ko gun. O le fa ipalara siwaju sii si awọn tissu, pẹlu frostbite, nipa icing fun gun ju. Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, ṣiṣe ifọwọra ti yinyin le jẹ ọna ti o ni ailewu ati ọna ti o munadoko lati rii daju pe awọ-ara ati awọn awọ ti o nira jẹ kere julọ ti o le bajẹ.
2. Gba akoko laarin awọn itọju. Gba agbegbe laaye lati ṣe itura fun o kere ju 45 iṣẹju tabi wakati kan ki o to bẹrẹ ilana iṣiro lẹẹkansi. Tun ṣe ohun elo yinyin le jẹ iranlọwọ bi igbona ati wiwu le wa ni igbaduro pẹlẹpẹlẹ. Fun ara rẹ ni anfani lati bọsipọ laarin awọn ohun elo.

1. Tun ṣe bi o ṣe fẹ. Ice bi nigbagbogbo bi o ba fẹ niwọn igba ti agbegbe naa gbona lati fi ọwọ kan ati pe o ni imọran deede ṣaaju ki o to tun ṣe. Lẹẹkansi, ipalara le tẹsiwaju fun wakati 48 tabi ju lẹhin ipalara lọ, ati idinamọ iye ti wiwu ati iredodo le ṣe iranlọwọ lati gbe igbesẹ rẹ pada.

Awọn italologo

1. Ibẹẹrẹ Ice 1 - Ibile: Lo apo Ziploc pẹlu awọn gilaasi ti o ni gilaasi tabi yinyin ti a fi gún. Fi omi kekere kun apo apamọ ki o baamu ara rẹ.
2. Ice Option 2 - Ti o dara julọ: Je ki awọn iwe akara ti o kún fun omi ninu firiji rẹ. Peeli oke ti ago kuro ki o si ṣe ifọwọra ago ikun lori ipalara ni apẹrẹ ti o yẹ fun yinyin lati yo kuro.
3. Ice Option 3 - Creative: Lo apo ti ajẹ oyinbo ti a ti o gbẹ tabi oka lati apakan awọn ọja ti a fi oju tio. Aṣayan yii n pese ọna itọju ọna atunṣe ti o tun jẹ eeṣe.
4. Ice Option 4 - Iṣowo: Ọpọlọpọ awọn ọja ti a ta ni a le tun ṣe lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣapa apakan ara kan ti ipalara. Ọpọlọpọ ninu awọn wọnyi ni a ṣe lati ṣe deede si apakan kan ti ara.
5. Dena Frostbite: Ma ṣe gba ki yinyin duro lori awọ ara laisi ipilẹ aabo. Boya maa n gbe yinyin lọ (wo "ifọwọra yinyin") tabi lo toweli toweli laarin yinyin ati awọ ara.

A Ọrọ Lati

Ko si gangan kii ṣe ọpọlọpọ awọn data ninu awọn iwe-iṣeduro ti o ṣe afihan pe ohun elo apẹrẹ jẹ apakan pataki ti ilana imularada ipalara naa.

Ti o sọ pe o ti ṣe deede ati iranlọwọ fun awọn eniyan ni igbala lẹhin awọn ilọsiwaju nla. Fun idi naa, niwọn igba ti a ṣe iṣẹ apẹrẹ yinyin ni ailewu, o le jẹ igbesẹ ti o dara ati atunṣe fun awọn eniyan ti o ti gbe awọn orisi awọn iṣoro wọnyi.

> Orisun:

> Malanga GA, Yan N, Stark J. "Awọn ilana ati ipa ti awọn itọju ti ooru ati otutu fun ipalara irokeke." Postgrad Med. 2015 Jan; 127 (1): 57-65.