Ailara ọmọkunrin kii ṣe afihan iṣoro iṣan nigbagbogbo
Ti o ba ni irora lojiji ni ẹdọ-ara ọmọ-alade nigba iṣẹ-ṣiṣe, o dara le jẹ abajade ti iṣan ọmọde ti fa tabi ya. Eyi ni a npe ni ipalara ọmọ malu ati pe o jẹ ipalara ti o wọpọ, paapaa ninu awọn elere idaraya
Ṣugbọn, irora ọmọde rẹ le tun jẹ nkan miiran (ati nkan diẹ to ṣe pataki), bi ọpọn ti ẹjẹ. Eyi ni idi ti o ṣe pataki lati mu ki o ṣe ayẹwo daradara nipasẹ dokita, nitorina o le lọ siwaju pẹlu itọju kiakia.
Kini Ipa Kanka?
Airi ọmọde ma nwaye nigbati abala awọn isan ti ẹsẹ isalẹ (gastrocnemius, sunusus, plantaris) ti wa ni tayọ agbara wọn lati daju ẹdọfu naa. Idogun yii le ja si kekere awọn omi-omije ninu awọn okun iṣan tabi, ni ipalara ti o lagbara, pipin rupture ti awọn okun iṣan. Idẹ tabi fifọ ọmọ malu maa n ṣẹlẹ nigba ifarahan tabi nigba iyipada ayipada ni itọsọna nigba ti nṣiṣẹ.
Awọn irẹjẹ Calf (eyi ti o wọpọ julọ ninu iṣan gastrocnemius) le jẹ kekere tabi gidigidi àìdá ati pe a maa n ṣe akọsilẹ gẹgẹbi atẹle:
- Ipele 1 Ẹtan oni-malu : Awọn isan ti nfa nfa diẹ ninu awọn omije kekere ti o wa ninu awọn iṣan isan. Eniyan yoo ni anfani lati tẹsiwaju iṣẹ naa ṣugbọn yoo ni irora. Gbigba ni kikun gba to ọsẹ meji.
- Iwọn 2 ẹtan oni-malu : Nkan awọn iyọ iṣan ni o wa, nitori naa eniyan yoo ni agbara lati tẹsiwaju iṣẹ naa. Gbigba ni kikun gba to ọsẹ marun si mẹjọ.
- Iwọn 3 ọmọ wẹwẹ : Eyi ni irẹjẹ ọmọde ti o buru julo pẹlu pipin tabi fifun ni kikun ti awọn okun iṣan ni ẹsẹ isalẹ. Imularada kikun le gba awọn mẹta si mẹrin osu ati, ni awọn igba miiran, isẹ abẹ le nilo.
Ilana itọju Calf
Atilẹyin akọkọ fun irọ ọmọ-malu kan jẹ RICE (isinmi, yinyin, ikọlu, igbega) , ti a lo ni akọkọ mẹta si marun ọjọ lẹhin ipalara:
- Iyokuro: O ṣe pataki lati sinmi isan, eyi ti o tumọ si yago fun eyikeyi awọn iṣẹ ti o fa irora, bii eyikeyi iṣẹ ikolu tabi ilọsiwaju pupọ - nitorina ko ṣiṣẹ, n fo, tabi imudaniloju. O tun ṣe pataki lati ko pada si ere idaraya titi iwọ o fi ni irora. Onisegun le ṣe iṣeduro awọn ẹẹrẹ lati yago fun gbigbe idiwọn ti ko ni dandan lori ọmọ malu ti a ti pa.
- Ice: Fifi omi si ọmọ malu fun iṣẹju iṣẹju 20-iṣẹju, ni igba pupọ lojojumọ, ni a ṣe iṣeduro lati dinku wiwu. O dara julọ lati yago fun itọnisọna taara ti yinyin lori awọ ara rẹ nipa gbigbe aṣọ irun ti o nipọn laarin yinyin ati ọmọ malu rẹ tabi lilo ipade tutu kan.
- Imoro: O jẹ ero ti o dara lati fi ipari si ọmọ malu ti o ti npa pẹlu bandage rirọpo rirọ (bii apẹrẹ ACE) lati dẹkun ẹjẹ lati sisun ni ẹsẹ. Diẹ ninu awọn elere idaraya wa ri pe fifun ọmọ malu le dinku irora ati iranlọwọ dabobo lati ipalara siwaju sii. Nipasẹ itọju ailera ti ara ẹni tabi awọn ohun-elo kinesiology jẹ ọna kan lati ṣe iyọda iṣan ọmọde.
- Idaji: Ntọ ẹsẹ ti a ga (loke okan rẹ) ti ṣe lati dinku wiwu.
Onisegun kan le tun ṣe iṣeduro oogun egboogi-egbogi bi NSAID (fun apẹẹrẹ, ibuprofen) lati dinku irora ati wiwu fun ọjọ mẹta.
Ni afikun si ilana RICE fun ipọnju ọmọ malu, eniyan le nilo atunṣe pẹlu olutọju alaisan ti o da lori idibajẹ ti ipalara naa.
Awọn apẹrẹ ti awọn adaṣe tabi awọn ilowosi kan apọju itọju ti ara le ṣe iṣeduro pẹlu:
- Iwọn ti awọn iṣoro ti o nfa awọn iṣoro: Nigba ti irora nla ba ti lọ, bẹrẹ sii ni igbọnwọ iṣan pẹlu iwọn gbigbona ti o lọra. Fi ọwọ mu ẹsẹ rẹ ati ika ẹsẹ soke pẹlu awọn ese ni gígùn bi o ba ṣee ṣe lati ṣanwo iṣan Ẹgbọn. Duro fun iṣẹju 10 ati tun sẹ marun si igba mẹwa.
- Awọn adaṣe ti nlọsiwaju ti ọmọde Onídàárẹ : Bi o ti ṣe awotan ọmọde, o le bẹrẹ lilo eto atẹgun deede ati irọrun lati ni aaye ti iṣipopada ati ki o dẹkun ipalara Ọgbẹni ọjọ ọla. Tẹle imọran ti alaraposan rẹ nigbati o ba bẹrẹ awọn adaṣe wọnyi.
- Lilo ti ohun ti n ṣatunwo ti nmu: Ti n ṣe ifarara ti ara ẹni pẹlu irun ti o ni irun bi fifọ igbẹkẹle Rẹ ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku ikun ti a ti kọ ati mu iṣan ẹjẹ lọ si agbegbe.
- Agbara ikunni ti achilles: Lọgan ti o ba ti larada ti o ko si ni irora pẹlu awọn adaṣe ti o lagbara, ṣe ayẹwo rirọkun tendoni Achilles lati daabobo awọn ipalara kekere ẹsẹ.
Ranti, ifojusi ti atunṣe ni lati pada si iṣẹ deede ni yarayara bi o ti ṣee laisi eyikeyi awọn ipa igba pipẹ. Ti o ba pada laipe, o ni ewu lati ṣaṣe ipalara ipalara kan . Fiyesi pe gbogbo eniyan ni o pada ni oriṣiriṣi oriṣiriṣi ati pe rehab nilo lati ṣe deede si awọn aini rẹ ati ilọsiwaju rẹ, kii ṣe kalẹnda naa. A ṣe iwẹwo si dọkita ati olutọju- ara ara ẹni lati rii daju pe o jẹ ayẹwo to dara ati atunṣe yarayara.
Awọn Omiiran Awọn okunfa ti Arinrin Arinrin Ayanra
Lakoko ti o le ṣe ọna asopọ pẹlu irora Oníwúrà si ipalara iṣan, awọn idi miiran wa, ati diẹ ninu awọn ni o ṣe pataki, gẹgẹbi ideri ẹjẹ. Awọn okunfa ti o pọju ni:
- Oṣuwọn onibara Calf: A o kere pupọ, ṣugbọn o jẹ irora ti o fa irora Onirũru jẹ mimu iṣan tabi spasm. Yi ihamọ ti ko ni iṣiro ti iṣan jẹ kukuru, ṣugbọn o le jẹ ki o lagbara pe o fa ipalara.
- Ẹrọ oniroye ti iṣan : Bakannaa, fifun taara si ọmọ Oníwúrà le fa ipalara kan (ti a pe ni idoti), bi awọn adagun omi ni ayika awọn iṣan isan ti a ti fọ. Ọpọlọpọ awọn igbiyanju jẹ ìwọnba ati pe a le ṣe abojuto pẹlu ilana RICE.
- Ẹtan ẹjẹ: Ìrora ti ọmọ-malu ti o lagbara le tun jẹ abajade ti iṣọ ẹjẹ (ti a npe ni thrombosis ti iṣan jinlẹ ). Pẹlú pẹlu irora nla, awọn eniyan tun ni iriri ikunra, igbadun, ati / tabi pupa. Ti o ba jẹ pe dokita kan fura tan, o le paṣẹ fun olutirasandi ẹsẹ rẹ lati jẹrisi okunfa naa. Idẹ ti ẹjẹ jẹ ipo ilera ti o ni pataki ati ki o nilo itọju ailera lẹsẹkẹsẹ pẹlu okun ti ẹjẹ. Eyi ni idi ti o ṣe pataki lati ri dokita kan fun irora Aṣiri ọmọra-o le jẹ ẹtan lati ṣe iyatọ iyọda iṣan tabi iṣan tendoni lati isọ ẹjẹ.
- Brick cyst: Brick ti Baker jẹ apo ti o kún fun omi ti o maa n ṣe awọn abajade ti arthritis ni ibusun orokun. O le fa iwiwu tabi achiness, tabi ko si aami aisan rara rara. Eniyan le ni iriri ibanuje ọmọ malu tabi wiwu, biotilejepe eyi ni a rii pẹlu cysts nla Baker tabi awọn ti o ti ruptured. Nigbagbogbo, cysts ti Baker ṣe ipinnu lori ara wọn, ṣugbọn nigba miiran abẹrẹ sitẹriọdu ni apapọ le dinku wiwu ati idamu ti o ni nkan ṣe pẹlu rẹ. Laipẹ, iṣẹ abẹ nilo.
- Agbegbe Achilles ti nyara tabi rupture: Tẹnisi Achilles jẹ tendoni ti o tobi julọ ninu ara eniyan, o si so awọn iṣan ẹranko meji (gastrocnemius ati ẹsita) si igigirisẹ. Yiya tabi rupture ti tendoni Achilles fa ibanujẹ nla ni ẹhin kokosẹ tabi ẹsẹ kekere (isalẹ ju isan aruwo) ati pe "pop" tabi "imulara" le gbọ. Ti eyi ba waye, o ṣe pataki lati lo yinyin ati gbe ẹsẹ rẹ lojukanna-o yoo nilo lati wo dokita kan ni kiakia lati mọ boya tabi tendoni naa jẹ mọ, bi iṣẹ abẹ le ni itọkasi.
A Ọrọ Lati
Ọpọlọpọ awọn oluwadi ti o pọju fun ibanuje Abun, nitorina o dara julọ lati jẹ ki olupese ilera kan ya ẹ jade. Ti o ba ti ni ayẹwo pẹlu igara ọmọ malu, ṣe aanu si ara rẹ ki o si fun isan rẹ akoko ati itọju ti o nilo lati larada. Lẹhinna o le pada si igbesi aye iṣiṣe rẹ.
> Awọn orisun:
> Achilles Tendon Rupture (Tear). Ile ẹkọ ijinlẹ ti Amẹrika ti Awọn Onisegun Àwákirí Àwáàrí. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/achilles-tendon-rupture-tear-video.
> Dixon JB. Gastrocnemius vs. ẹda ẹsẹ: bi o ṣe le ṣe iyatọ ati ki o ṣe pẹlu awọn iṣọn-ara ọmọkunrin. Curr Rev Musculoskelet Med . 2009 Jun; 2 (2): 74-77.
> Frush TJ, Noyes FR. Brick ká Cyst: Awọn aisan ati wiwa Ise. Ẹrọ Ilera . 2015 Oṣu Keje; 7 (4): 359-65.
> Awọn ọpa, Awọn wiwu, ati awọn miiran Iya-ara Ẹran-ara. Ile ẹkọ ijinlẹ ti Amẹrika ti Awọn Onisegun Àwákirí Àwáàrí. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries.
> Wilbur J, Shian, B. Imọye ti Imọro-taniro ti Deep Venous ati Polmonary Embolism. Aman FAM. 2012 Oṣu kọkanla 15, 86 (10): 913-19.