Ìyọnu iṣan ti ọpa ẹhin lumbar
Awọn iṣọn iṣan ati awọn sprains lumbar jẹ awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti irora kekere . Iwa iṣan isan kekere kan nwaye nigbati awọn iṣan ti afẹyinti tun jina si aiṣedede. Idẹruba lumbar waye nigbati awọn ligaments, awọn ẹgbẹ igboya ti awọ ti o mu awọn egungun mupọ, ti ya lati awọn asomọ wọn. Yatọ si igara kan lati inu sprain le jẹ nira, bi awọn oluṣeji mejeji yoo ni awọn aami aisan kanna.
Ọpọlọpọ awọn onisegun n tọka si awọn iṣoro mejeji bi ẹka kan ti a pe ni "awọn ipalara ti iṣan" ti awọn ẹhin lumbar. Ni gbogbogbo, ko ṣe pataki ohun ti o pe iṣoro naa nitori pe itọju ati prognostic fun awọn iṣọn mejeji ati awọn sprains jẹ kanna.
O fere jẹ pe gbogbo eniyan yoo ni iriri irora kekere ni diẹ ninu awọn aaye ninu igbesi aye wọn; o jẹ okunfa ti o wọpọ julọ ti awọn ọjọ ti o padanu ti iṣẹ ni Amẹrika - nikan ni idiwọ tutu ti o fa diẹ sii iṣẹ ti o padanu. Elegbe gbogbo awọn ipalara kekere yii ni o jẹ nitori awọn iṣiro ti iṣan tabi isanmọ. Ti o ko ba mọ idi ti irora irohin rẹ , o yẹ ki o jẹ ki o ṣe ayẹwo nipasẹ dokita kan. Awọn ami ifihan kan ti ipalara nla si ọpa ẹhin ni:
- Isonu ti iṣakoso ti àpòòtọ tabi inu
- Nisisiyi ailera ailopin
- Irora ti o ji ọ lati orun
- Àìdára, ibanujẹ irora
Lakoko ti o ti jẹ pe irora pupọ ti wa ni idi nipasẹ iṣiro iṣan tabi iṣan ligament, awọn ipo pataki wa ti o nilo itọju diẹ sii lẹsẹkẹsẹ.
Ti o ko ba mọ daju pe o fa awọn aami aisan rẹ, o yẹ ki o ṣe ayẹwo nipasẹ dokita kan.
Awọn Iwọn Isodi Awọn Agbara Pada
Egungun ẹhin naa ni atilẹyin nipasẹ awọn iṣan nla ti a npe ni isan ara ti ara ẹni. Awọn isan wọnyi n ṣe atilẹyin awọn ọpa ẹhin ati pẹlu iwuwo ti ara oke. Awọn ami eegun marun lumbar ti wa ni asopọ nipasẹ awọn iṣan alakikanju ti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ipo ti iwe- ẹhin ọpa .
Awọn isan, ligaments, ati egungun gbogbo ṣiṣẹ pọ lati pese iṣakoso ati agbara fun gbogbo iṣẹ. Awọn ọpa ti o lumbar ati awọn isan rẹ nilo fun julọ gbogbo awọn iyipo ati awọn iṣẹ. Fun idi eyi, ọpa ẹhin lumbar ko ni ipalara, ati nigbati o ba ti ipalara kan, awọn eniyan ni iṣoro lati ṣe ọpọlọpọ awọn iṣẹ.
Awọn aami aisan ti Ipa Iwọn Akehin
Ọpọlọpọ awọn iṣọn ati iṣan iṣan lumbar fa awọn aami aiṣan ti o ya sọtọ si kekere kekere, nigbagbogbo wọn ko fa awọn iṣoro ni awọn ẹsẹ bi awọn ipo iyọ miiran. Awọn aami aisan ti o wọpọ julọ ti ipalara lumbar tabi sprain ni:
- Ìrora ni ayika ihin kekere ati awọn apẹrẹ oke
- Isan kekere iṣan ti o sẹhin
- Ìrora ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣẹ, ati ni gbogbo igbasilẹ pẹlu isinmi
Nigbati awọn ẹhin ọpa lojiji ti wa ni rọ tabi ti a rọ, ipalara ti awọn abajade asọ-aṣọ. Yi ipalara naa fa irora ati o le fa iṣan isan . Ọpọlọpọ eniyan maa n yanu ni bi o ṣe fa irora ati debilitating kan ipalara lumbar tabi sprain le jẹ - awọn wọnyi kii ṣe awọn abajade diẹ. Wọn n fa awọn aami aiṣedede pupọ fun ọjọ diẹ ati pe o le ma pari patapata fun ọsẹ tabi awọn osu. Ti o sọ pe, o ju 90% awọn alaisan ti wa ni patapata ti a ti gba pada lati inu iṣẹlẹ ti lumbar muscle strain tabi sprain laarin osu kan.
A mọ diẹ ninu awọn okunfa ti o maa n ni ipa lori idagbasoke iru iṣoro yii, ṣugbọn nigbagbogbo awọn aami aisan n lu ni ipo airotẹlẹ. Ni ọpọlọpọ igba, awọn alaisan ti o ni ilọsiwaju lumbar kan tabi sprain n ṣe iṣẹ kan ti o jẹ ki wọn pada ni ewu. Eyi le jẹ igbiyanju agbara lojiji, gbígbé ohun elo ti o wuwo , tabi yiyi pada ni ọna ti o gbọn. Mọ bi o ṣe le gbe daradara le ṣe iranlọwọ lati dena ọpọlọpọ awọn abajade pada.
Diẹ ninu awọn nkan ti o mọ daju ti o ṣe alabapin si irora kekere ni:
- Iduroṣinṣin
- Isanraju
- Siga
- Lilo ilọsiwaju / ilana gbigbe
Ti o ba ni awọn iṣoro jubẹẹlo pẹlu ọpa ẹhin lumbar, wo awọn oran yii.
Ti o ba mu siga, jẹ iwọn apọju, tabi ko ṣe awọn adaṣe ti o ni idaniloju deede , lẹhinna o ni awọn igbesẹ ti o le gba lati ṣe iṣakoso iṣakoso awọn aami aisan rẹ.
Itoju ti Awọn Ipa Lumbar
Itoju ti ideri lumbar le ṣee ṣe pẹlu awọn igbesẹ diẹ. Ẹya ti o nira julọ fun itọju ni pe o maa n gba akoko lati wa iderun ati awọn aami aiṣan le ṣe awọn ọsẹ kan tabi paapaa awọn oṣu. Sibẹsibẹ, awọn aaye kan ti itọju ti o le ṣe iranlọwọ idaniloju awọn iṣẹlẹ ti ipalara iwaju jẹ kere julọ.
Awọn data diẹ sii wa si ifojusi wa lati ṣe atilẹyin imọran pe itọju ti o dara ju fun aṣoju, iṣan irora iṣan ni: akoko. Laanu, ṣiṣera ilana ilana imularada ko ti han pe o wulo pupọ pẹlu julọ itọju eyikeyi ti o yẹ, ati paapaa awọn itọju ipalara ti o yẹ ki a yee. Ni pato, awọn oogun, paapaa awọn oogun ti afẹfẹ, ko yẹ ki o lo fun itoju itọju irohin. Atilẹyin ti o dara julọ, da lori data ijinle sayensi ti o ti ṣe ayẹwo awọn ogogorun ti awọn itọju lati wa itọju ti o ṣe pataki julọ ati ailewu, ni lati ni iwuri fun awọn eniyan lati lọ sira. Boya eleyi jẹ pẹlu itọju ailera, tabi awọn iṣẹ miiran, imọlẹ, iṣọra iṣakoso ni ọna ti o dara julọ lati ṣe iwosan irora iṣan ni iṣan.
> Orisun:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Isakoso ti Awọn ipo Lumbar ni Ere-ije Olupada Elite" J Am Acad Orthop Surg. 2017 Oṣu Keje; 25 (7): 489-498.