Awọn ẹkọ, Awọn ipinnu, ati awọn iṣẹ ti gbigba awọn Zzz
Bi o tilẹ jẹ pe o jẹ ohun ti o wọpọ, ọpọlọpọ wa nipa orun ti o jẹ ohun ijinlẹ. Ati pe, nigba ti gbogbo wa lo idamẹta ninu awọn aye wa n ṣe o, ko si si adehun gbogbo agbaye nipa idi pataki tabi iṣẹ ti orun. Nikan ninu awọn ọdun diẹ ti o ti kọja diẹ ti a ti bẹrẹ lati ṣawari awọn asiri otitọ ti oorun. Sibẹsibẹ, awọn oṣuwọn mẹta ti o wọpọ ni o wa fun idi ti a fi sùn, ṣugbọn a ko mọ eyi ti (ti o ba jẹ) jẹ otitọ.
Ile-iwe ti Agbegbe
Ilana isunmọ ti oorun jẹ alaye ti o gba julọ fun idi ti a fi sùn. O ṣe imọran pe sisun sita atunse sipo ati ṣeto awọn ara wa fun ọjọ keji. Eyi le jẹ eyiti o npa awọn akopọ ti a kojọpọ lati inu ọpọlọ wa bi daradara bi miiran atunṣe ti o wa ni ara wa. Diẹ diẹ sii, awọn eto glymphatin n mu awọn kemikali lati inu ọpọlọ lọ lakoko sisun, pẹlu adenosine , nkan naa jẹ pataki lodidi fun awọn ipele ti npọ sii sii lakoko sisun.
Ilana Aṣayan
Eyi ni imọran miiran ti o ni imọran pe orun mu ki o lagbara lati yọ ninu ewu. Bi igba alẹ le ni ewu-paapaa ni awọn eranko ti o ni ewu lati awọn alaimọran-o jẹ oye lati wa ibi aabo kan. Nipa yiyọ fun awọn ewu, eranko naa n gbe pẹ to sii o si le ṣe atunṣe. Bayi, sisun jẹ ayipada ti o ni idaniloju. Nigbati owurọ owurọ ba pada, o jẹ igbiyanju lagbara fun jiji, siwaju si daabobo anfani ilodaran ti ṣiṣe idahun si awọn eto-ọjọ alẹ gangan.
Atilẹyin Itoju Agbara
Awọn ẹlomiran tun sọ pe sisun jẹ ọna lati ṣe itoju agbara. Ni ori kan, nipa sisun a ni anfani lati lo apakan ti akoko sisẹ wa ni iṣelọpọ kekere. Bayi, awọn aini caloric wa ti dinku. Ti akoko naa ba wa ni ìmọ, a le ma ni ounje ti o to lati yọ ninu ewu. O tun funni ni akoko lati ṣẹda glycogen, ibi-itaja agbara ti o lo gẹgẹbi ipese epo ọkọ.
Bi o ṣe jẹ pe iṣelọpọ iṣelọpọ ti n lọra lakoko isinmi fifun-pẹ , ọpọlọ jẹ eyiti o nṣiṣe lọwọ lakoko sisẹ ojuju (REM) sùn, nitorina ko ni kikun iṣiro fun itoju.
A Ọrọ Lati
Biotilẹjẹpe o jẹ iyaniloju ti a ko le ni kikun, oorun jẹ pataki si ilera wa ojoojumọ. Ko ṣe nikan ni itura, ṣugbọn oorun tun ṣe iranlọwọ pẹlu iṣoro iṣoro, wiwa awọn solusan ati ṣiṣe awọn asopọ, okunkun imunity, idinku ewu ikolu, dagba ati idagbasoke, ẹkọ, ati ṣiṣe awọn iranti. Abajọ ti gbogbo wa pin fun ọjọ alẹ pipe ti o!
> Awọn orisun:
Grigg-Damberger, M. "Ijo deede: Ipa ti Ọjọ ori, Ẹrọ Circadian Rhythms, ati Gbese Isinmi." Ilọsiwaju . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Horne, J. "Kini idi ti oorun wa". Oxford University Press , Oxford.