Gẹgẹ bi ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ifọra, awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi fidio awọn ifọwọra wa. Ti o ba nifẹ lati ri ifihan kukuru kan ti awọn oriṣiriṣi awọn ifọwọra lati ran ọ lọwọ lati yan iru iru ipinnu lati ṣe iwe, ibi ti o dara lati bẹrẹ jẹ pẹlu awọn fidio ti a fi ọwọ ara wa. Kọọkan ifọwọra ni o to iṣẹju mẹta ati pe o jẹ ki o wo awọn oriṣiriṣi oriṣi ifọwọra.
Ifọwọra Thai jẹ olokiki ni spas ati ki o jẹ diẹ agbara ju awọn ifọwọra miiran lọ. Iwọ ko kan sùn nibẹ - itọju alaisan naa n gbera o si fa ọ sinu ọna kikọ. O dabi yoga lai ṣe iṣẹ eyikeyi. Ni afikun si fidio fidio ifọwọra ti Thai, o tun le wo awọn fọto ti itaniji Thai ni ibi-itọwo ifura Massage Thai , tabi ka diẹ sii nipa ifọwọra Thai .
Biotilẹjẹpe a npe ni imudaniloju igba ẹsẹ ifọwọra, o jẹ diẹ sii ju ifọwọra ẹsẹ. Reflexology jẹ lilo titẹ si awọn ojuami lori ẹsẹ ti o baamu si ara ati awọn ọna šiše ninu ara.
Ti o ba ni ife ninu awọn fidio ifọwọra nitori o fẹ lati kọ bi o ṣe le ṣe ifọwọra ni ile, nibẹ ni ọpọlọpọ awọn aṣayan. Opo nọmba ti o pọju awọn fidio kekere lori ayelujara, diẹ ninu awọn oju-iwe ayelujara ti o gbajumo ati awọn irin-àwárí gẹgẹ bi YouTube ati Google Video. Mo ti wo awọn abala fidio kan lẹsẹkẹsẹ, sibẹsibẹ, ati pe o jẹ apo apamọwọ.
Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o wa ninu awọn fidio ko ni awọn oniwosan itọnisọna ti a ṣe iwe-aṣẹ, nitorina ko si idaniloju pe a ṣe afihan awọn imọran daradara ati lailewu.
Awọn fidio gbigbọn ati awọn DVD le tun ṣee ra lori ayelujara tabi ni awọn ibi ipamọ. Biotilejepe awọn fidio ifọwọra le jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe iranlọwọ fun awọn anfani ti ifọwọra ni ile, ranti pe bi-si awọn fidio ifọwọra yẹ ki o sunmọ pẹlu iṣọra.
Ni akọkọ, ifọwọra ko dara fun gbogbo eniyan ati ọpọlọpọ awọn fidio ti a ṣe ifọwọra ko ṣe alaye yi. Fun apẹẹrẹ, awọn eniyan ti o ni awọn ipo egbogi gẹgẹbi akàn, osteoporosis, arthritis rheumatoid, thrombosis ti o jinlẹ, gbigbọn okan ọkan tabi iṣẹ abẹ, hematoma, awọn èèmọ, awọn hernias, awọn ẹdọmọlẹ laipe tabi awọn alaiyẹ, tabi awọn ifunpa, tabi awọn ti o loyun lodo awọn onisegun wọn ṣaaju ki wọn to ifọwọra.
A ko gbọdọ ṣe ifọwọra lori ara ti o ni ikolu, fifọ, sisun, ulcerated, tabi awọn agbegbe miiran ti titẹ le jẹ ipalara.
Awọn ipa ipa ti ifọwọra le ni awọn ipalara, ibanujẹ, ati rirẹ ni igba diẹ. Lai ṣe pataki, ifọwọra le fa awọn ẹjẹ inu inu, paralysis igbagbọ, ati awọn ipalara ti ara, eyiti o maa njẹ lati ifọwọra nipasẹ ẹni ti ko niye ni.
Ti o ba n ṣe akiyesi nini ifọwọra, sọrọ si dokita rẹ akọkọ. Ranti pe oogun miiran ko yẹ ki o lo bi ayipada fun itọju oṣe deede. Ifarara ara ẹni-ara kan ati aiyamọ tabi ṣe idaduro itọju to ṣe deede le ni awọn abajade to gaju.
Die e sii: