Ṣe Shiatsu Soothe irora?
Shiatsu jẹ iru itọju ailera ti a ṣe ni idagbasoke ni Japan. Pẹlu orukọ rẹ ti a ni lati inu ọrọ Japanese fun "titẹ titẹ ọwọ," o ni lilo titẹ si awọn aami pataki lori ara, gbigbe lati aaye kan si ẹlomiran ni ọna itọju rhythmic.
Lakoko ti o ti ni shiatsu ni oogun Kannada ti ibile (TCM), bayi o ti n ṣe deede ni gbogbo agbaye.
Awọn ẹrọ miiran ti ko ni ailopin tun wa, bi awọn ijoko ifọwọra, awọn apanija-pada ati awọn ọrun, ati awọn ọṣọ, sọ pe simulate shiatsu.
Bawo ni Shiatsu Ṣiṣẹ?
Gẹgẹ bi o ti jẹ pe, awọn oṣiṣẹ ti shiatsu ni ipa lati fi han si ara ara pe o ni asopọ si awọn ọna ti a npe ni "awọn onijagbe ". Nipa fifita awọn ojuami wọnyi, awọn oniwosan aisan naa nro lati ṣe iṣeduro iṣan ti agbara pataki (ti a tun mọ ni " Chi ") ati lati ṣe iwosan iwosan. Gẹgẹbi awọn ilana ti TCM, ṣajọpọ ninu sisan ti chi le ṣe alabapin si ọpọlọpọ awọn aisan.
Biotilẹjẹpe awọn onimo ijinlẹ sayensi ti ko sibẹsibẹ mọ bi tabi idi ti shiatsu le ṣe atunṣe ilera, o ni itọju pe itọju naa le mu iṣan ibajẹ aifọkanbalẹ naa pada ati-ni titan-ṣe itọju sisan, dinku irọra, ati idọru irora.
Kini Shiatsu Ṣe Iru?
Nigbati o ba n ṣe shiatsu, awọn oniwosanwia lo ifọwọra nla nipa lilo awọn ika ọwọ wọn, awọn atampako, ati / tabi awọn ọpẹ ni ọna titẹsiwaju. Awọn paadi ika wa ni lilo lati lo titẹ, ati pe ojuami kọọkan wa fun igba meji si mẹjọ.
Ni awọn igba miiran, awọn titẹ agbara ti o ni igbiyanju nigba shiatsu le ni irọra. Awọn ti ngba shiatsu maa n ṣe apejuwe itọlẹ yii bi "irora ti o dara," ṣugbọn o ṣe pataki lati ṣalaye itọju alaisan rẹ ti o ba ni ibanujẹ tabi irora nigba ifọwọra rẹ. Oniwosan ara rẹ le ṣatunṣe titẹ lati ṣe ifọwọra diẹ sii fun ọ.
Shiatsu ti wa ni deede ṣe lori tabili imukuro kekere tabi lori akọ kan lori pakà. Biotilẹjẹpe ọkọọkan jẹ igba miiran pẹlu awọn ifọra miiran, a ko lo epo ifọwọra, nitorina a maa n ṣe pẹlu onibara ni kikun wọpọ ni alailowaya, awọn aṣọ itura.
Nlo fun Shiatsu: Kilode ti Awọn eniyan Ṣe Gba O?
Shiatsu maa n lo lati dinku iṣoro ati dabobo lodi si awọn oran ilera ilera. Ni afikun, a sọ shiatsu lati ṣe iwosan iwosan ni awọn ipo bi aibalẹ , arthritis , ibanujẹ irohin , àìrígbẹyà , orunifo , insomnia , awọn iṣoro afọwọgbọn , igun ọrun ati irora igun, iṣaju iṣaju iṣaju , sciatica , ati awọn isoro ẹṣẹ .
Shiatsu tun sọ pe lati mu agbara sii, igbelaruge imularada lati awọn aṣoju, ati ki o ṣe iranlọwọ fun eto eto ounjẹ.
Awọn Anfani ti Shiatsu: Ṣe O le Ran Nilẹ?
Iwadi lori awọn ipa ilera ti shiatsu ti ni opin ni opin, ṣugbọn awọn ẹri diẹ wa ni pe o le pese awọn anfani diẹ.
Fun apẹẹrẹ, iwadi ti a tẹjade ni Iwe Iroyin ti Idakeji ati Imọgun Imudarapọ ni Ọdun 2008 ni imọran pe shiatsu le ṣe iranlọwọ lati dinku wahala ati din agbara. Ninu iwadi kan ti awọn eniyan 633 ti wọn ti pari osu mẹfa ti itọju shiatsu, awọn onkọwe iwadi naa tun ri pe shiatsu le ṣe iranlọwọ irorun awọn aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣan ati awọn iṣọkan asopọ.
Awọn iwadi miiran tun fihan pe shiatsu fihan ileri ni itọju awọn ipo ti o nfa irora.
Ninu ijabọ kan ti a tẹjade ni Itọju Afara ni 2015, fun apẹẹrẹ, shiatsu ni a ri lati mu ki irora ati irora aye ṣe fun awọn eniyan ti o ni fibromyalgia .
Fun ijabọ yii, awọn oluwadi ti ṣawari ṣafihan iṣeto awọn itọju ilera lori ifọwọra fun fibromyalgia. Iwadi wọn ṣe ipinnu pe shiatsu dara si ibanujẹ, ibanujẹ irora iṣoro, rirẹ, oorun, ati didara aye.
Abo ati awọn ipa ti ẹgbẹ
Lakoko ti a ṣe kà si shiatsu ni ailewu nigba ti o ṣe nipasẹ oniṣẹ oṣiṣẹ, awọn ẹni-kọọkan yẹ ki o ṣe akiyesi ati ki o kan si dọkita ṣaaju gbigba shiatsu.
Fun apẹẹrẹ, awọn iṣoro kan wa ti shiatsu le ni awọn ipalara ti o ni ipalara ninu awọn aboyun, awọn alaisan ti o ti ṣe ayẹwo chemotherapy laipe tabi iyọda, ati awọn eniyan ti o ni iru awọn ipo bi osteoporosis, aisan okan, ati ẹjẹ ti ntan awọn iṣọn.
Pẹlupẹlu, shiatsu ko yẹ ki o ṣe ni taara lori awọn iyọọda, awọ-ara ti ko ni ipalara, awọn ọgbẹ ti a ko ni idẹ, awọn èèmọ, awọn hernia inu, tabi awọn agbegbe ti awọn isanku to ṣẹṣẹ. Awọn eniyan pẹlu ẹsẹ ẹsẹ yẹ ki o yẹra ifọwọra inu.
Shiatsu yẹ ki a yee lẹsẹkẹsẹ lẹhin abẹ, ati nipasẹ awọn eniyan ti o ni arun ti o ni arun ti o ni arun, gbigbọn, tabi awọn ọgbẹ gbangba.
Ọna atipo
Fi wahala silẹ lai ṣakoṣo le ni ikolu lori ilera rẹ, igbega awọn ewu ilera rẹ jakejado lati sisọ si aisan aisan. Irohin ti o dara julọ ni pe diẹ ninu awọn ilana, bi shiatsu, le ṣe aiṣedeede awọn ipa buburu ti iṣoro ati iranlọwọ irora ailera ati irora.
Shiatsu jẹ ọkan ninu awọn oriṣiriṣi awọn iṣẹ ara-ara. Mọ nipa awọn ifarahan miiran ti o fẹran , gẹgẹbi awọn ifọwọra ti awọn awọ jinna , ifọwọra Thai , itọju okuta gbigbona , ati ifọwọra aromatherapy.
Ti o ba n ronu nipa lilo eyikeyi itọju ailera kan (pẹlu shiatsu) lati ṣakoso isoro ilera kan, rii daju lati sọrọ si olupese olupese akọkọ rẹ lati ṣagbeye boya o tọ fun ọ.
> Awọn orisun:
> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP. Idoju ti awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi itọju ailera ni fibromyalgia: atunyẹwo atunyẹwo ati awọn apẹẹrẹ-iṣiro. Eniyan Ther. 2015 Oṣu 20 (2): 257-64.
Long AF. Imudani ti shiatsu: awari lati inu agbelebu-European, iwadi ti o yẹ fun iwadi. J Altern Complement Med. 2008 Oṣu Kẹwa; 14 (8): 921-30.
Robinson N, Lorenc A, Liao X. "Ẹri fun Shiatsu: atunyẹwo atunyẹwo ti Shiatsu ati acupressure. BMC Ni ibamu Altern Med. 2011 Oṣu Kẹwa 7; 11: 88.
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.