Nni awọn iṣoro akọkọ ti ọjọ
Niwọn igba ti o ti ni fibromyalgia , ṣe awọn aami ajẹlẹ owurọ rẹ pẹlu ailera, lile, ati aches, boya pẹlu iṣoro ni ọwọ ati ẹsẹ tabi ni ayika oju rẹ? Iwọ kii ṣe nikan. Awọn wọnyi ni gbogbo apakan awọn aami aarọ ti o wa nipasẹ ọpọlọpọ wa.
Ko gbogbo eniyan ti o ni fibromyalgia ni awọn aami ajẹlẹ oni, ṣugbọn wọn jẹ deede. Eyi jẹ ọkan ninu awọn iwadi iṣoogun ti agbegbe ti ko iti salaye, nitorina a ko le sọ idi ti a fi gba wọn.
A tun ko mọ nkan pupọ nipa didawọn wọn silẹ, yatọ si eyiti a kọ nipasẹ awọn idanwo ati aṣiṣe.
Okunkuro Morning
O rọrun lati ṣalaye idi ti a fi n ṣe ohun akọkọ ti owurọ ni owurọ, nigbati awọn eniyan ilera ba ni irọrun ati ti o ni agbara-a ko sùn daradara.
Fibromyalgia ni a ti sopọ si awọn iṣoro ti oorun pupọ, pẹlu:
Iwadi tun fihan pe diẹ ninu awọn wa ni awọn ohun elo ti oorun ti ko dara ti o dẹkun oorun wa bi oorun ati ti oorun ti ko ni idaniloju .
Eyikeyi ninu awọn iṣoro wọnyi le fi ọ silẹ ni ọjọ keji. Ti o ba ni ọpọlọpọ ninu wọn ni apapo, o nira pupọ lati gba orun didara.
Lẹhinna o fi awọn aami aisan fibromyalgia miiran han si idogba. Ibanujẹ le jẹ ki a ṣalaye wa nigbagbogbo tabi mu wa soke ni igbagbogbo. Iwajẹ jẹ ki o nira lati sinmi. Sensitivity lati ariwo ati imole le ṣe awọn ohun ti o dabi ẹnipe o jẹ ki a ṣọna, o ṣee ṣe pẹlu shot nla ti adrenaline.
Fun awọn ti wa pẹlu oriṣi irora ti a npe ni allodynia , paapaa ti fẹlẹfẹlẹ kan ti o ni awọ si awọ ara rẹ tabi igbadun ninu awọn pajamas rẹ le fa irora igbẹ. Awọn eniyan kan n tọka si fibromyalgia bi "itọju ọmọ-binrin ati pe" nitori, bẹẹni, a ni awọn ohun ti o kere julọ.
Ọpọlọpọ eniyan pẹlu ipo yii ṣe ipinnu ti nini ju gbona ati / tabi sweaty lati sun daradara.
Imọ aifọwọyi jẹ wọpọ ni iṣoro yii, ati kii ṣe ifamọ lati ooru nikan. Ọwọ ti a fi jade kuro ninu awọn ederi le jẹ alapọ si ipo ti ailewu tabi paapaa irora irora, ati pe a le gba akoko pipẹ lati dara. A tun tun ṣe itumọ si gbigba agbara nla .
Awọn isoro ti oorun wa le jẹ alakikanju lati koju. Ti o da lori awọn aami aisan rẹ, dokita rẹ le ṣe iṣeduro iyẹlẹ ti oorun lati ṣe ayẹwo iwadii sisun. Awọn awari le yorisi awọn itọju bii awọn oogun tabi ẹrọ CPAP fun apnea oorun, tabi lati dabaaro awọn igbesi aye igbesi aye fun imudarasi oorun. Itoju irora ati itọju iṣoro le jẹ ẹya pataki ti ṣe iranlọwọ fun ọ ni sisun dara.
Stiffness Morning
O dara julọ fun wa lati ji jira rilara ati ki o ṣawari ni gbogbo tabi lati ni akoko lile lati duro ni kiakia fun igba diẹ.
Fun ọpọlọpọ awọn ti wa, ailera naa maa n yatọ si ibanujẹ fibromyalgia miiran. Nigbagbogbo diẹ sii bi ipalara ti iṣan kan eniyan ilera yoo lero ọjọ lẹhin iṣẹ-ailara gidi kan tabi ṣee ṣe ijamba ọkọ ayọkẹlẹ kan.
Ko ṣe kedere idi ti ara wa ṣe dabi eyi ni awọn owurọ, ṣugbọn awọn amoye kan daba pe o le jẹ aiṣe-ṣiṣe. Nigba ti a le ni imọran ti o dara julọ ni igba, awọn eniyan ti nwo wa nigbagbogbo n sọ pe a ṣe alaini.
Ohun ti o ṣẹlẹ ni pe ipo wa mu ki ohun kan bẹrẹ si ipalara, nitorina a yoo yi pada diẹ. Nigbana ni nkan miiran bẹrẹ si nṣiṣera, nitorina a tun pada lẹẹkansi. O ṣee ṣe pe a wa ni kutukutu owurọ nitoripe a ko wa ni ayika to gbogbo oru.
Diẹ ninu awọn eniyan sọ pe wọn ko kere pupọ ati ọra ni awọn owurọ ti wọn ba gba iwẹ gbona, o ṣee ṣe pẹlu iyo Epsom , ṣaaju ki o to ibusun. Awọn ẹlomiran ni igbala nipasẹ ṣiṣe yoga ti o rọrun tabi awọn miiran ti nlọ ṣaaju ki oorun tabi ṣaaju ki o to kuro ni ibusun.
O tun le jẹ oogun, boya fun irora tabi orun, ti o ṣe iyatọ. Bi pẹlu ohun gbogbo miiran, a nilo lati ṣe idanwo lati wa ohun ti o ṣiṣẹ.
(O jẹ igba ti o dara lati beere fun dokita rẹ fun awọn ero ati sọrọ nipa awọn ohun ti o fẹ lati gbiyanju ki o le rii pe wọn ni ailewu.)
Agbara Morning
Diẹ ninu awọn ti wa ji soke pẹlu iṣoro ni ọwọ ati ẹsẹ wa tabi ni ayika oju wa. Lẹẹkansi, a ko le sọ daju pe idi.
Awọn iwadi diẹ ṣe imọran asopọ kan laarin fibromyalgia ati pe o ga ju awọn ipele deede ti idaduro omi, eyi ti o tun npe ni ede idiopathic edema. Laibikita, ibanujẹ ni gbogbo igbagbọ pe o jẹ abajade ti omi ti ko lagbara, kii ṣe igbona. (Awọn igba ti fibromyalgia le jẹ ipalara , tilẹ.)
Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn onisegun sọ pe awọn diuretics, eyi ti iranlọwọ ṣe imukuro awọn fifun omi, ti ko ṣe iranlọwọ fun aami aisan ninu awọn alaisan wọn. Elevating awọn ẹya ara ẹrọ ti o nira ni gbogbo jẹ ko munadoko, boya. Diẹ ninu awọn amoye ṣe akiyesi pe awọn ikọkọ wa ti ara wa le nipọn ati iṣanra ati nitorinaa ko ṣe sisan daradara, eyi ti o le ṣe alaye idi ti wọn fẹ adagun pẹlu ailera ati ki o jẹra lati yọ.
Nigba miran iṣoro ko fa awọn iṣoro, ṣugbọn o le jẹ korọrun tabi irora. Awọn iṣoro ti o wọpọ ni irora ti o nmu idiwo lori ẹsẹ ti iṣan ni akọkọ ohun owurọ, tabi ikunra nitori ibajẹ igbaduro dexterity ninu awọn ika ọwọ. Lilo awọn ọwọ fifọ lati fi awọ si oju lori oju ojuju le jẹ ipenija, tun!
Nigba miiran, awọn eniyan sọ pe o ṣe iranlọwọ lati jẹ iru ounjẹ bi awọn cucumbers ti o ṣe iranlọwọ lati dẹkun idaduro omi. Awọn ẹlomiran sọ pe wọn ṣe itọju nipasẹ itọju ailera, paapaa pato iru ifọwọra ti a npe ni omi-omi inu omi-ara. Lẹẹkansi, gbogbo wa ni lati ṣawari ohun ti o ṣiṣẹ julọ fun wa.
Awọn oogun miiran n fa irora, nitorina ki o mọ awọn ipa ti o le ṣee ṣe ati ki o ba wọn sọrọ pẹlu dọkita rẹ.
Awọn orisun:
Besteiro González JL, ati. al. > Igbọnọ-oorun ni awọn alaisan pẹlu fibromyalgia. Psicothema. 2011 Aug; 23 (3): 368-73.
> Ṣayẹwo JH, Katsoff D, Kaplan H, et al. Ajẹsara awọn amines sympathomimetic ti o yori si pọ si iṣan ti iṣan ni o le jẹ idibajẹ etiologic ni orisirisi awọn itọju ilera ilera aiṣedede ti awọn obirin. Iṣeduro iṣoogun. 2008; 70 (3): 671-7.