Awọn okunfa & Awọn ipa
Akopọ
Imọlẹ ti ariwo ati ariwo ni fibromyalgia (FMS) ati iṣan alaafia ( ME / CFS ) ti a ti ni iṣeduro imoye ti iṣeduro lati ibẹrẹ ọdun 1990, ṣugbọn wọn ṣiyeyemọ ati ki o ṣe aiṣe ṣe awọn akojọ aisan. Ni idaniloju pe iwọ ko nikan ni iriri iriri aisan yi!
Nigbati mo lo lati mu awọn ọmọde mi lọ si isinmi, diẹ ninu awọn owurọ awọn ariwo yoo lu mi bi odi biriki.
Ni asiko kan, Mo ni irora, iṣoro, dizziness, iwariri, ati ipọnju ipaniya. Die e sii ju ẹẹkan lọ, Mo ni lati pe ni aisan bi abajade ti o. Mo ti ni awọn iriri kanna pẹlu imọlẹ tabi imọlẹ imọlẹ, tabi pẹlu idarudapọ wiwo ni apapọ.
Awọn okunfa
A ko mọ awọn okunfa ti ifarahan imọlẹ ati ariwo, ṣugbọn wọn n pe ni "iworo ti o ṣawari." Eyi tumọ si pe ara wa nigbagbogbo ni gbigbọn giga. O tun jẹ aami-aisan ti iṣoro ipọnju post-traumatic.
Hypervigilance jẹ anfani fun awọn eniyan ni ipo ti o lewu, bi awọn ọmọ-ogun tabi awọn ọlọpa, nitori pe o ni kiakia awọn ọna ṣiṣe ati iranlọwọ pẹlu idaamu idaamu.
Ni FMS ati ME / CFS, sibẹ, iṣeduro afẹfẹ ṣaju wa. A ko mọ idi, ṣugbọn o ṣeeṣe pẹlu:
- Awọn ohun ajeji aifọwọyi
- Awọn iṣoro-iṣoro-ọna (iṣoro HPA )
- Dysregulation Neurotransmitter
- Awọn iṣeduro iṣan ẹjẹ
Awọn aami aiṣan ti iṣiro ti o ṣapopọ ti ara ẹni
Aami ti o wọpọ ti hypervigilance ni:
- Ipaya
- Imurara lile
- Iwariri
- Imunlara to lagbara tabi ṣiṣẹ
- Sweating
- Irritability
- Rirẹ
- Awọn isun oorun
Awọn itọju
Lọwọlọwọ, a ko ni iwadi ti n fihan pe awọn itọju kan pato mu ina mọnamọna imọlẹ ati ariwo ni FMS ati ME / CFS.
Ni awọn eniyan ti o ni PTSD, itọju fun aifọkanbalẹ ti o ni ibatan si iṣipopada iṣoogun ti a ṣajọpọ le pẹlu awọn imọran-ilera ati imọran, paapaa awọn antidepressants.
Awọn oogun wọnyi jẹ awọn itọju ti o wọpọ fun FMS ati ME / CFS.
Awọn afikun fun ṣàníyàn ati wahala le ṣe iranlọwọ fun ọ lati daadaa dara pẹlu ifarahan imọlẹ ati ariwo bi daradara. Diẹ ninu awọn eniyan tun ni anfani lati awọn itọju gẹgẹbi ifọwọra tabi acupuncture .
Didako
Imọlẹ imọlẹ ati ariwo le ni ipa pupọ lori aye rẹ. O le yago fun awọn ipo kan ati paapaa bẹru wọn, eyi ti o mu ki aifọkanbalẹ pọ. O tun le ṣe alabapin si ipinyapọ awujọ, eyi ti o wọpọ ni awọn eniyan pẹlu FMS tabi ME / CFS, ati pe o le pọ si ibanujẹ .
Diẹ ninu awọn agbegbe iṣẹ ni o ṣoro lati farada. Mo wa lati jẹ oniṣẹ iṣowo tẹlifisiọnu, eyi ti o tumọ si joko labẹ akọọlẹ imọlẹ kan ninu yara kan pẹlu ọpọlọpọ awọn TV ati awọn foonu alagbeka. Mo ti lọ lati ni igbadun lori idarudapọ lati ni awọn ipalara iṣoro deede. Mo pinnu lati fi iṣẹ naa silẹ. Awọn eniyan miiran le ni anfani lati gba ibugbe ti o rọrun lati dinku ikolu ti aisan yii.
O le ni anfani lati paarẹ tabi yago fun awọn orisun pupọ ti ariwo ati ina, ṣugbọn o jasi ko le ṣe imukuro gbogbo wọn. Ọpọlọpọ awọn ohun ti o rọrun le ran o lọwọ lati ṣe abojuto ifarahan imọlẹ ati ariwo ninu aye ojoojumọ rẹ:
- Awọn oju oju eefin jẹ kan gbọdọ ita.
- Ti awọn imọlẹ irun oju-omi ṣe bii ọ, awọn gilaasi ti o ni ẹrẹkẹ tabi ọpa pẹlu brim le ran.
- Ni ayika alariwo, earplugs tabi gbigbọ orin lori awọn alakun le ran diẹ ninu awọn eniyan.
- Bii mimi ati awọn imọran imudaniran miiran le ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba awọn ere ti apọju ti o pọju nitori imole ati ariwo.
- Kọ ọmọ ẹbi ati awọn ọrẹ rẹ nipa ikolu ti imole ati ariwo ti wa lori rẹ ki wọn ye awọn ibeere rẹ lati pa awọn imọlẹ tabi pa iwọn didun silẹ.
- Ti iboju kọmputa rẹ bamu ọ, gbiyanju lati ṣatunṣe imọlẹ ati iyatọ.
O tun ṣe iranlọwọ lati mọ awọn ipo ti o le yọ ọ lẹnu ati ki o ṣetan - irorun ati pẹlu awọn afikun ati / tabi oogun.
Awọn orisun:
Beh HC. Iwe akosile ti aifọkanbalẹ ati aisan ailera. 1997 Jan, 185 (1): 55-8. Ipa ti iṣoro ariwo lori ailera rirẹ alaisan awọn alaisan.
Dohrenbusch R. et al. Zeitschrift Àwáàrí Rheumatology. 1997 Oṣu kejila; 56 (6): 334-41. Fibromyalgia bi ailera ti iṣakoso aṣa? Atọjade ti iṣelọpọ ikunsimu ti awọn alaisan ni awọn alaisan ti o ni irora ti o ni ibigbogbo.
Komaroff AL. Apejọ iṣọkan Ciba. 1993; 173: 43-54; fanfa 54-61. Iṣeduro iṣeduro ti ailera rirẹ aisan.
May M, Emond A, Crawley E. Archives ni aisan ati ewe. 2010 Oṣu Kẹta 95 (4): 245-9. Awọn apẹrẹ ti ailera ailera rirẹ ni awọn ọmọde ati awọn ọdọ.
McDermid AJ, Rollman GB, McCain GA. Irora. 1996 Aug; 66 (2-3): 133-44. Aṣipọpọ ti ara ẹni ni wiwọ fibromyalgia: ẹri ti imudani ariwo.
Petersel DL, Dror V, Cheung R. Akosile ti iwadi imọran. 2011 Jan; 89 (1): 29-34. Idagbasoke ati titobi pupọ: iṣoro ti iṣeduro irora.
Watson NF, et al. Arthritis ati ijakalẹ. 2009 Oṣu Kẹsan 60 (9): 2839-44. Awọn ami ati awọn aami aisan Neurologic ni fibromyalgia.
Waylonis GW, Heck W. American ti akọọlẹ ti oogun ti ara ati atunṣe. 1992 Oṣuwọn 71 (6): 343-8. Aisan ti Fibromyalgia. Awọn ẹgbẹ titun.