Ṣe Ajẹmọ tabi Ohun miiran?
Ṣe fibromyalgia fa ibanujẹ ẹsẹ? Dajudaju, pẹlu ipo yii, irora le lu nibikibi, ni eyikeyi agbara, nigbakugba. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ fihan pe awọn fibromiti wa ni ipalara diẹ ju awọn eniyan miiran lọ.
Lakoko ti gbogbo awọn irora ti ko dara, diẹ ninu awọn ni ipa nla lori aye rẹ. Olori ninu awọn wọnyi jẹ ipalara ẹsẹ, nitoripe rinrin jẹ iṣẹ pataki.
Awọn onkawe si sọ pe:
- "Awọn iṣan ẹsẹ mi dabi ẹnipe wọn wa ni ina. Awọn irora wọnyi wa o si lọ, diẹ ninu awọn igbagbogbo (fun igba) fun awọn osu."
- "[Mo] ko le wọ irun-ẹsẹ tabi fọọmu eyikeyi."
- "Emi ko le duro lati fi ọwọ kan awọn ẹsẹ ẹsẹ mi si ilẹ-ilẹ.
Nigba gbigbona ẹsẹ ti ipalara ẹsẹ, o le rii pe o kan simi ẹsẹ rẹ lori pakako fa irora sisun. Awọn bata le še ipalara ko nikan lori awọn ẹsẹ ẹsẹ rẹ ṣugbọn awọn loke. Nrin? Aago. Lilọ lori nkan bi okun itanna kan le ni irọrun bi o ti n ge nipasẹ irun atẹgun. Ẹdun ti o wọpọ nyara soke pẹlu awọn ẹsẹ ti o lero bi o ti n rin fun awọn wakati.
Irẹjẹ ẹsẹ jẹ isoro pataki. Nigba gbogbo igbesẹ jẹ ibanujẹ, o mu ki o ṣoro lati ṣe ohun pupọ ti ohunkohun. Nigbati o ba ti ni opin nitori fibromyalgia, o ko nilo ohun kan diẹ lati pa ọ mọ lati ṣe ohun ti o fẹ tabi nilo lati ṣe.
Kini O Nfa Irora Ẹsẹ?
A n bẹrẹ lati wo iwadi ni pato lori irora ẹsẹ ni fibromyalgia.
Lọwọlọwọ, a ko le sọ ohunkohun fun daju nipa ohun to fa idi, ṣugbọn a bẹrẹ lati ni atilẹyin fun diẹ ninu awọn ti o fura si.
Iwadi kan ti a gbejade ni Arthritis Research & Therapy ri pe nipa ida aadọta ninu awọn eniyan ti o ni irọ-fibromyalgia irora ni ọkan tabi awọn mejeeji ẹsẹ. Eyi dabi ẹnipe o pọju wa, ṣugbọn iwadi kanna ti fihan pe ida-mẹ-ni-o-ni 91 ni irora ọrun ni igbẹrun 79 ogorun iriri irora abẹ.
Ni otitọ, awọn ẹsẹ jẹ ninu awọn aaye ti o kere julọ ti o le ṣe ipalara.
Ṣi, o ṣe pataki lati wo ibanujẹ ẹsẹ nitori pe agbara rẹ lati rin ni ipa nla lori bi iṣẹ-ṣiṣe ti o le jẹ. Inira ẹsẹ le mu ki o rin ni oriṣiriṣi, eyi ti o le mu pada, awọn iṣoro ibadi ati ikun.
Iwadi iwadi nipasẹ Ginevra Liptan, MD, le tan imọlẹ lori idi kan ti o le fa ti irora ẹsẹ wa. O ṣe imọran pe fibromyalgia jẹ ipalara ti fascia, eyi ti o jẹ awo ti o nipọn ti apapo ti o nṣakoso jakejado gbogbo ara rẹ. Ti ọrọ "fascia" leti ọ pe " plantar fasciitis ," nibẹ ni idi kan to dara.
Gbin ọgbin fasciitis jẹ okunfa ti o wọpọ ti ipalara ẹsẹ ti o npọ mọ ẹgbẹ ti fascia ti o wa ni isalẹ ẹsẹ rẹ, ṣe iranlọwọ ni atilẹyin abala. A ko mọ ohunkankan daju, ṣugbọn diẹ ninu awọn eniyan ṣe akiyesi pe gbin fasciitis jẹ aami aiṣan tabi ibajẹ ti o wọpọ pẹlu fibromyalgia.
Ipo miiran ti o wọpọ ninu wa, eyiti o tun ṣe pẹlu fascia, jẹ ailera irora ti ara ẹni . O jẹ kekere, ropy nodules ni fascia ti a npe ni awọn okunfa okunfa, eyi ti o le jẹ irora ati pe o tun le fa ohun ti a pe ni irora, ti a lero kuro ni aaye okunfa.
Ninu iwadi ti ọdun 2016 ti a gbejade ni Pain Medicine, awọn oluwadi sọ pe titari lori awọn okunfa okunfa fa atunse ẹsẹ ni awọn alabaṣepọ.
Wọn tun ri ifarahan ti o ga julọ si titẹ ninu agbegbe ẹgun ti ẹsẹ.
Bakannaa ni ọdun 2016, Ẹkọ akọọlẹ ṣe atẹjade kan ti o ni imọran pe isẹpo ti o wa ni isalẹ, eyiti o wa ni isalẹ idosẹ, jẹ nigbagbogbo dysfunctional ni fibromyalgia. Ninu awọn obirin 20 ti o kopa, 12 ni hypermobility (pipọ ti iṣipopada) ninu asopọ naa, nigba ti awọn marun ṣe ipese (iyipo ti o lopin.)
Sibẹsibẹ, iwadi ni ọdun 2017 ni ẹsẹ ko ri ohun ajeji ninu awọn isẹpo awọn ẹsẹ, awọn kokosẹ, tabi awọn ẹsẹ ti awọn eniyan 50 pẹlu fibromyalgia. A yoo nilo iwadii diẹ sii ni agbegbe yii lati mọ daju boya a ni diẹ sii paapaa lati ni awọn iṣoro apapọ ti o le ṣe alabapin si ipalara ẹsẹ.
O tun ṣee ṣe pe, fun diẹ ninu awọn wa, ibanujẹ ẹsẹ jẹ eyiti o jẹ ti fibromyalgia laisi. Awọn ara wa jẹ ẹya ti o nira pupọ, ati awọn agbegbe diẹ wa ni lilu bi ẹsẹ wa. O wa lati ṣe akiyesi pe wọn le ṣe ipalara "o kan" nitori awọn ara-ara wọn ni idojukọ.
Ìrora ẹsẹ rẹ le tun wa lati inu ipalara irora ti o bori gẹgẹbi:
Inira inu ẹsẹ le tun wa lati ọpọlọpọ awọn orisun miiran ti ko ni nkankan lati ṣe pẹlu fibromyalgia. Ti o ba ni irora ẹsẹ ti o jẹ ilọsiwaju tabi ifilelẹ si agbara rẹ lati ṣiṣẹ, rii daju lati ba dọkita rẹ sọrọ nipa rẹ ati pe o ko ro pe o jẹ apakan ti fibromyalgia rẹ.
Ko si ohun ti o fa ni irora ẹsẹ, fibromyalgia ṣe afikun rẹ , gẹgẹ bi o ṣe pẹlu gbogbo irora.
Rọrun Ẹdun Ọrun Rẹ
Nigbati ibanujẹ ẹsẹ ba waye nipasẹ ipalara tabi ipalara kan, dọkita rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa itọju ti o tọ.
Tabi ki, o nilo lati wa awọn ọna lati ṣakoso rẹ. Awọn atẹle jẹ akojọ awọn ohun ti o ti ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan kan pẹlu awọn ipo wọnyi mu irora ẹsẹ wọn lọ (ranti ju awọn wọnyi ni awọn iriri ara ẹni nikan ti wọn ko le ṣiṣẹ fun ọ):
- asọ, awọn slippers daradara-cushioned
- awọn ibọsẹ ti o nipọn tabi awọn ibọsẹ ti iṣan
- awọn bata bata
- Ríiẹ ninu omi gbona ati awọn iyọ Epsom
- irọlẹ pẹlẹpẹlẹ
- laisi ifọwọra onírẹlẹ
- itutu agbaiye
- orthotics
Iwadii kan ti 2012 lori awọn orthotics aṣa niyanju pe ki wọn le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni iṣẹ ti fibromyalgia dara julọ. (O ko wo ni irora ni ẹsẹ.)
O ṣeese lati ya akoko ati idanwo lati wa ọna ti o dara julọ lati ṣe iranlọwọ fun irora ẹsẹ rẹ.
Awọn orisun:
> Ore R, Bennett RM. Iyatọ ti fibromyalgia lati inu ẹjẹ ati ẹjẹ lupus ni awọn ibeere ile-iwosan: imọran ti Ibeere Imudani Fibromyalgia Impact Questionnaire (FIQR) ati iyatọ rẹ, Ibeere Impactijẹ Symptom (SIQR), pẹlu awọn ibi irora. Iwadi Arthritis ati itọju ailera. 2011 Oṣu Kẹwa 8; 13 (2): R58.
> Liptan, GL. Fascia: Aṣiṣe ti o padanu ni oye wa nipa awọn ẹya-ara ti fibromyalgia. Iwe akosile ti iṣẹ-ara ati awọn itọju igbiyanju. 2010 Jan; 14 (1): 3-12.
Padin Galea JM, Fernandez-Acenero MJ, de la Fuente JLM. Awọn iṣe ti awọn alaisan pẹlu fibromyalgia. Ẹsẹ. > 2017 Apr 4; 32: 27-29. doi: 10.1016 / j.foot.2017.04.001.
> Silva AP, Chagas DD, Cavaliere ML, et al. Iṣeduro Kinematic ti igbiyanju subtalar lakoko ti o ni awọn obirin pẹlu fibromyalgia. Ẹsẹ. > 2016 Aug; 28: 42-46. doi: 10.1016 / j.foot.2016.09.010.
> Tornero-Caballero MC, Salom-Moreno J, Cigaran-Mendez M, et al. Abala awọn ipinnu okunfa ati awọn ibanujẹ ibanujẹ awọn ibanujẹ ti awọn ẹsẹ ni awọn obinrin ti o ni iṣọn ti fibromyalgia. Irora irora. 2016 Oṣu Kẹwa; 17 (10): 1923-1932.