Idagba fasciitis jẹ majemu ti o fa irora pẹlu isalẹ ẹsẹ ati paapa igigirisẹ. O rorun lati ṣe idanimọ nitori ọpọlọpọ awọn sufferers ṣe apejuwe rẹ bi didasilẹ, irora igigirisẹ igigirisẹ lori sisọ lati ibusun ni owurọ. Awọn igbesẹ akọkọ jẹ maa n buru julọ, ati irora naa nyara soke bi ọjọ nlọ. Inu irora igigirisẹ tun nyọ ni ibẹrẹ iṣẹ ati lọ kuro pẹlu lilo.
O tun le ṣafihan lẹhin isinmi nla nigbati o tun bẹrẹ iṣẹ.
Gbigbọn gbingbin ni o wọpọ ni awọn aṣaju ṣiṣe sise atunṣe atunse atunṣe ati atunse ẹsẹ. O tun wọpọ pẹlu ere iwuwo lojiji ati awọn ilọsiwaju lojiji ni iṣẹ.
Akopọ
Arun fasariki jẹ ẹya gigun, ti o nipọn ati alakikanju ti o jẹ ti o pese atilẹyin fun ami gbigbọn gigun ti ẹsẹ. A gbasilẹ fascia ti a gbin ni ati awọn oju-ọrun ti n ṣalaye die-die lati fa ikolu ni gbogbo igba ti igigirisẹ ba ni ipa lori ilẹ. Yi fascia ko ni rọọrun ati iru ilọsiwaju atunṣe lati ikolu le ja si awọn omije kekere ni fascia.
Awọn aami aisan
Ìrora igigirisẹ ni awọn igbesẹ akọkọ ti owurọ jẹ ami ti o jẹ ami ti fasciitis ti gbin. Ìrora yii jẹ abajade ẹsẹ ti o simi ni ilọsiwaju ọgbin ni alẹ, eyi ti o jẹ ki fascia lati kuru. Nigba ti o ba ti gbe fascia kukuru si bi o ṣe dide kuro ni ibusun awọn igbega ibanuje.
Ti o ba ni fasciitis ti o gbin, iwọ yoo ni ilọsiwaju ni irora ni isalẹ ẹsẹ rẹ (itọju ọgbin) nigbati o ba fa ika ẹsẹ rẹ sii. Ti išipopada yii ko ba mu awọn aami aisan rẹ han, o le ma ni fasciitis ọgbin otitọ kan.
Awọn ami miiran ti gbin fasciitis pẹlu awọn irora pupọ ni ibẹrẹ ti idaraya ati nigbati o tun bẹrẹ iṣẹ lẹhin isinmi, ati itan ti erewo ere to ṣẹṣẹ tabi ayipada lojiji ni idaraya agbara, iye tabi iru.
Arun Fasciitis tabi Heel Pain Syndrome
Biotilẹjẹpe a maa n ṣe ayẹwo ayẹwo ti a npe ni fasciitis plantar, ọpọlọpọ awọn ipo miiran ti o ni awọn ami aisan kanna ati Àrùn Aisan Heel ni igbagbogbo ayẹwo ti o yẹ. Irẹjẹ irora igigirisẹ jẹ ipo iṣan ti o wa ni pẹlupẹlu akoko ati pe o jẹ ki o fa ẹsẹ ẹsẹ ti ko tọ ati idẹsẹ oju - idẹsẹsẹ ju kilọ.
Gbin Fasciitis ati Awọn igigirisẹ
Nipa idaji awọn alaisan ti o ni fasciitis ti gbin ni igigirisẹ . Nigba ti fascia ti o gbin ni o ni irun-aaya, iṣigirisẹ igigirisẹ le dagba ni aaye asomọ laarin awọn fascia ati kalikanosi (egungun igigirisẹ). Ti a ba ṣe itọju igigirisẹ ni kutukutu, awọn spurs igigirisẹ le ni igba kan ni idaabobo.
Awọn okunfa
Awọn okunfa ti ajẹmọ ti fasaritis plantar ni o wa pẹlu fifunju kan ti o dara julọ, ti o ni irọrun, ati irritation ti o mu ki awọn microtears si fascia ni iṣiro eegun-ẹsẹ (igigirisẹ).
Awọn okunfa ipinnu le jẹ:
- Flat ẹsẹ
- Awọn giga giga
- Apero nla
- Ibabajẹ tabi ere iwuwo lojiji
- Awọn tendoni Achilles
- Lojiji ni ilosoke ninu iṣẹ-ṣiṣe, akoko tabi iru
- Gigun awọn igigirisẹ giga ti o din awọn isan Ẹdọ, Awọn itọju Achilles, ati fascia ọgbin
- Iyipada ayipada ni ṣiṣiṣẹ tabi nrin oju
- Ipaduro gigun tabi ibisi iwuwo
Itoju
Itọju igbasilẹ ti a ṣe niyanju julọ ti a ṣe niyanju pẹlu awọn wọnyi:
- Iyoku ati Ice . O ṣe pataki fun awọn ti o ni awọn fasciitis ọgbin lati yago fun awọn iṣẹ irritating, ati ki o jẹ ki fascia ni isinmi titi ti irora yoo fi silẹ. Idura agbegbe lẹhin lilo tun le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati wiwu.
- Awọn egboogi-aiṣedede-igun-ara ẹni ti ko ni irọ-ara ti a le niyanju nipasẹ dokita rẹ fun ọsẹ 2-4 lati dinku irora ati igbona.
- Ọna itọnisọna . Ṣiṣeto awọn fascia nipa gbigbe ẹsẹ soke lori iwọn ila opin 3-4 inch bi iwọn ti a fi sẹsẹ tabi bimo ti o le jẹ itọju to munadoko.
- Nkan Ikọlẹ Night . Ayẹru alẹ kan ntọju ẹsẹ ni irọrun ati fascia gbin ti o pọ ni alẹ. Fun diẹ ninu awọn eniyan, eyi ṣe awọn igba imularada.
- Awọn itọju miiran . Dokita rẹ le tun ṣe iṣeduro pipadanu iwuwo nigba ti o yẹ, tẹ igigirisẹ ati adẹtẹ lati tun ṣe iranlọwọ lati dinku irora, tabi lilo lilo awọn igun-ọna gigun gun, lati ṣe iranlọwọ lati dinku irora nigba ti fascia ọgbin wa larada.
Gbin Fasganitis gbin
- Gbigbọn ọgbin
- Achilles Tendon Heel Stretch
- Calf Stretch
Idena Titun Duro Yika Plantar Fasciitis Pain
Ọna tuntun ti o ni itọnisọna fihan pe o munadoko ni idinku irora ti fasaritis plantar nigbati o ṣe ọpọlọpọ awọn igba ọjọ kan. O ṣe nipasẹ agbelebu ẹsẹ kan lori ekeji ati nfa ika ẹsẹ si iṣiro fun mẹwa ti mẹwa ati tun ṣe mẹwa mẹwa. Eyi ni ayipada lati itọju ti o ni iṣeduro awọn itọnisọna iwọn-ara.
Eweko Fasciitis Awọn idaraya
Awọn adaṣe ti iṣagbe ti ibile fun awọn fasciitis ti gbingbolo pẹlu fifi irun ọwọ pẹlu ika ẹsẹ tabi fifuye toweli ti o wa pẹlu ọpa ti o le kọja ilẹ-ilẹ. Iwadi titun ti rii pe awọn adaṣe ti o ni ibamu pọ lati ṣe igbadun awọn igba imularada ti tendoni mejeeji ati awọn ipalara ọgbin.
Lẹhin idaraya, lilo ipilẹ tutu kan si igigirisẹ ni aaye ti irọra ti o ga julọ fun iṣẹju 15-20 jẹ wulo lati ṣe iyọda irora.
Ipalara ẹsẹ eyikeyi ti ko dahun si itọju ni ọsẹ 1-2 le jẹ diẹ to ṣe pataki. Jọwọ kan si alagbawo kan fun ṣiṣe ayẹwo ati ayẹwo.
> Awọn orisun
> BF DiGiovanni, MD, et al. Eweko-Specific Spear Fascia-Stretching Idaraya Nmu Awọn Ipajade ninu Awọn Alaisan pẹlu Aisan Irun Gaigidi, Iwe Iroyin ti Egungun ati Ipapọ Itọju, 2003: 85: 1270-1277.
> Lance D. Barry, DPM et al. Iwadi ti Iyẹwo-tẹlẹ ti Duro Gastrocnemius-Soleus Duro dipo Night Oro ni Itọju ti Plantar Fasciitis, Isẹgun Itọju Ẹsẹ ati Ankle, Iwọn didun 41, Nọmba 4, Keje / Oṣu Kẹjọ Ọdun 2002
Ifihan
Akoonu E-Iṣowo jẹ ominira fun akoonu akọsilẹ ati pe a le gba idiyele ni asopọ pẹlu rira rira awọn ọja nipasẹ awọn asopọ lori oju-iwe yii.