Bi aisan wa nlọsiwaju, a ma n jẹri iṣẹ-ṣiṣe wa ti o dinku. Eyi le ni apakan nitori ilosoke ninu awọn aami aisan ati ailera ti o tẹle, ṣugbọn o tun le jẹ abajade ti iṣan ti o jẹ ti o jẹ ti o jẹ alailẹgbẹ, aiṣan ti o wọpọ julọ ti Parkinson's - ailera. O ti wa ni ifoju pe to 40 - 45% ti awọn alaisan Parkinson ti jiya lati ailewu.
Nọmba yii, sibẹsibẹ, o jẹ aiṣedede iṣeduro ti a fi fun ni idibajẹ ti aami aisan ti o mu ki o nira lati dahun nitori eyi o jẹ ki o ṣe itọju.
A le ni itarara gẹgẹbi aini ailewu tabi "iwuri, kii ṣe ninu ibanujẹ ẹdun, aiṣedeede ọgbọn tabi dinku aifọwọyi." * Ko dabi isonu ti iwuri ti a ri ninu ibanujẹ , ni ailera nikan, ko si alapọ kan ibanujẹ ibanuje. O le farahan bi ko ṣe ipinnu ara ẹni lati bẹrẹ tabi pari awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o yẹ tabi ko awọn ohun titun ati awọn afojusun ti ara ẹni ati awọn eto iwaju. Iṣiṣe ti iwa iṣakoso-idojukọ ati tun aipe iyọọda ẹdun le ni ipa ikolu ti o lagbara ni gbogbo awọn agbegbe ti aye - ti ara ẹni, awujọ ati iṣẹ. Ni otitọ, awọn ẹlomiran le ṣe apejuwe aṣiwere bi jije si iwa-ara tabi idiyele ti ko ni idiyele ati aibikita, nitorina o ni ipa awọn ibasepọ ati awọn ibaraẹnisọrọ. Eyi ni ipa ti o ni ipa lori didara ara ẹni ti ara ẹni ati pe o ṣe alabapin si wahala ti awọn alabojuto abojuto ati awọn ayanfẹ ṣe.
Bawo ni Eniyan Pẹlu Ọjẹ-Ọjẹ-Ounjẹ Ṣe Lè Ṣe Ifarara
Lẹhin atẹyẹwo awọn aami aisan rẹ ati okunfa ti ailera, dọkita rẹ le ṣafihan awọn oogun ti a tọka si fifun agbara (gẹgẹbi awọn methylphenidate) tabi awọn oogun miiran ti a darukọ si dopamine, awọn ọna ati awọn nkan ti o wa ni cholinergic ati awọn serotonergic (diẹ ninu awọn antidepressants tabi antipsychotics).
Ṣugbọn diẹ ṣe pataki ni awọn ayipada ihuwasi ti a gbọdọ ṣe ara wa.
- Ṣeto iṣeto kan. Lilo eyikeyi ọna ti o fẹ - imọ-ẹrọ tabi pen ati iwe - ṣeto iṣeto ojoojumọ kan. Ṣe afikun awọn iṣẹ ṣiṣe abo-ara rẹ pẹlu idaraya, awọn iṣẹ iṣaro ati bẹ siwaju, awọn ẹbi ati awọn ẹbi ẹbi, ati awọn iṣẹ iṣẹ. Maṣe ṣe akojọ kan nikan, fi awọn akoko kun lati mu iṣẹ-ṣiṣe kọọkan ṣiṣẹ ati akoko to pọju fun ipari ohun kọọkan. Rii daju lati faramọ iṣeto ni gbogbo ọjọ ati ṣayẹwo awọn iṣẹ-ṣiṣe kuro akojọ rẹ bi wọn ti ṣe.
- Fi ara fun ara rẹ . Lọgan ti o ba ti pari iṣeduro iṣeto tẹlẹ, san ara rẹ fun - pẹlu diẹ ninu awọn "akoko mi" tabi irin-ajo tabi ajọṣepọ, ohunkohun ti o le gbadun nigbagbogbo.
- Ṣe ara rẹ ni idajọ . Nigba miran igbiyanju ti o dara julọ jẹ iwuri-ẹlomiran. Ti o ba jẹ apẹẹrẹ, iwọ fẹ bẹrẹ lati lọ si ojoojumọ ṣugbọn ṣawari lati ṣafihan iṣẹ yii, lẹhinna nini arakunrin ti n ṣawari ti o nlọ ọ laiṣe ti afẹfẹ ti inu rẹ lati ṣe bẹẹ, o le pa ọ mọ.
- Bẹrẹ lọra. Ti o ba ti jẹ apathetic fun igba pipẹ, o le nira lati ya lori awọn nọmba awọn iṣẹ gbogbo lẹẹkan ni ifijišẹ. Ṣugbọn kekere ti o ni ilọsiwaju ti o ni ilọsiwaju, le ni a pe bi "awin" ti o bẹrẹ si ni iwuri fun iṣẹ iwaju ati iṣẹ ti o ga julọ.
- Ni irọrun ti ara rẹ - idaraya. Idaraya ni ọpọlọpọ awọn anfani ti o ni ojulowo ni arun aisan Parkinson ati pe a ti fihan lati mu iwuri ati ifẹ sii sibẹ nitorina o dinku ti ko ni itara ati ilosoke iṣiṣẹ. O fun ọ ni agbara ti o pọ sii o si le fa ilosoke ninu awọn ọmu ẹmi ati awọn kemikali miiran ninu ọpọlọ ti o mu igbega ati igbega dara.
- Orun jẹ pataki . Ipalara orun , laanu, tun wọpọ ni Pakini. Agbara ti o nmu ti oorun ti ko dara ti o dara pọ pẹlu aibikita yorisi awọn oran pataki. Nipasẹ ifarabalẹ abojuto abo ati itọju egbogi, ti o ba jẹ ki oorun ati rirẹ dara ati ki o ṣe pataki awọn idiyele idibajẹ, ailera le rọrun lati ṣakoso.
- Maa ṣe sọ ara rẹ di alaimọ. Ti o ba wa ni agbara agbara ti awọn eniyan miiran, sisọ si awọn ibaraẹnisọrọ ati awọn ibaraẹnisọrọ to dara ko le ṣe ki o lero nikan ṣugbọn o le ṣe iranlọwọ fun igbesi aye afẹfẹ - iṣẹ ti a ṣe.
Oro ti lọ pẹ ni imọran ti aisan Arun Parkinson gẹgẹbi nikan iṣoro iṣoro. Eyi jẹ arun ti o pọju pupọ pẹlu awọn aami aisan ti o nni ipa ti o wa pupọ, ti o nmu ki a ṣe ayanfẹ ninu aye, ati ki o ṣe ikunnu awọn esi ti ẹdun. Ati bi ohun gbogbo ti o wa ninu aisan yii, ọrọ ti o ni aibalẹ nbeere lọwọ iṣakoso rẹ. Boya o ni iwuri lati koju isoro naa tabi rara, igbesi aye didara rẹ da lori rẹ.
> Awọn orisun:
> * Butterfield, London. Awọn itọju ni Arun Ounjẹ-Arun: Aṣayan Idena Idagbasoke Agbegbe . Ikọwe. Yunifasiti ti South Florida, 2013. Florida: Awọn ọlọjọ Ilu, 2013. Tẹjade
> Simpson, Heather. "Aanu ati Arun Ọdun-Parkinson." Ile-iṣẹ fun Awọn ailera Ẹrọ ati Neurorestoration . UFC, 26 Oṣu kọkanla. 2013. Ayelujara.