Fun ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni arun ti Parkinson , rirẹ jẹ gẹgẹ bi idibajẹ ati aiṣanisan aiṣan bi ọkọ ti n lọra tabi iwariri.
Rirẹ npa gbogbo awọn iṣẹ ojoojumọ ati awọn eto atunṣe mu. O jẹun ninu awọn aati ẹdun wa si awọn aami aiṣan ti Parkinson ati ki o mu ki gbogbo wọn nira lati ru. O dẹkun agbara wa lati bawa pẹlu awọn italaya awọn ipo ti o fun wa ni ọjọ kọọkan ati pe o mu ki o nira sii lati sopọ pẹlu awọn omiiran.
Nitorina, ailera le ma nmu ipinya wa pọ si bi o ṣe npa agbara ti a nilo lati jade kuro ni ẹnu-ọna ati lati ṣe pẹlu awọn omiiran.
Ti dokita rẹ ko ba beere lọwọ rẹ nipa ipele ti rirẹ, ṣugbọn o ni awọn aami aiṣan tabi awọn ibeere, jọwọ gbe wọn soke.
Rirọ ni Pakẹ-ounjẹ: Aṣẹ Pataki
Eyi ni awọn otitọ nipa rirẹ ni aisan ti Parkinson:
- O maa n dagba ni kutukutu aisan naa, ati pe, ti a ko ba ṣiṣẹ, o buru si akoko.
- O ni nkan ṣe pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara dinku ati didara didara ti aye.
- O le ṣe ki o ṣe aiṣedimu ati aṣiṣan lero.
- Kii ṣe nitori aini oorun, bi o tilẹ jẹ pe o le ṣepọ pẹlu awọn iṣoro oorun .
- O maa n ni ipa lori imọran ti opolo, o mu ki o ṣoro lati ṣojumọ ati lati ṣe akiyesi ifojusi ọkan.
- O jẹ aimọ ni akoko yii ti agbara rirẹ jẹ diẹ sii ninu awọn ọkunrin tabi awọn obinrin ti o ni Pakistani.
- Ẹẹta-kẹta ti awọn alaisan ti Parkinson ti ro rilara wọn jẹ aami aiṣan ti o pọju pupọ, ti o buru ju awọn aami aisan ti ipo naa.
- Awọn mefa-mejidin-mẹjọ ti awọn alaisan ti Parkinson ro ailera lati jẹ ọkan ninu awọn aami aiṣan ti o pọ julọ julọ
Awọn aami aisan
Rọrun ti wa ni iriri igbagbogbo bi ipo ti jiju, orẹwẹsi, ailera ati laisi agbara. Diẹ ninu awọn eniyan sọ pe wọn lero bi wọn ti n rin labẹ omi tabi nipasẹ awọn ẹmi-ohun gbogbo jẹ igbiyanju ati irora.
Biotilejepe rirẹ le ṣe awọn ibanujẹ buru, ko jẹ kanna bi ibanujẹ. O le ni rirẹ laisi ibanujẹ, ati ọpọlọpọ awọn eniyan pẹlu agbara ko ni ibanujẹ tabi iparun ara ẹni.
Bakannaa, ailera ko ni iru bi oorun ti o pọ julọ . Biotilejepe rirẹ mu mu ki ọjọ oju ojo jẹ ki o buru sii ati ki o le lagbara lati rù, o le ni aladura ọsan ṣugbọn ko ni agbara. O tun le ni iriri iriri ti o nilo ati pe ki o sùn, ṣugbọn ko lero bi iwọ n rin labẹ omi tabi nipasẹ aaye ti awọn molasses! Ikura ati ailara ko ni kanna bi sisun.
Ṣiṣayẹwo rẹ rirẹ
Ti o ba nrẹwẹsi ati ti o ni ailera gbogbo akoko ati pe o sọ isoro yii si dokita rẹ, o le beere pe ki o kun iwe ibeere kan lati ṣe ayẹwo awọn aami aisan rẹ. Ni afikun, o le ṣe awọn idanwo pataki lori ọ. Fun apere:
- Ayẹwo ori-ara ati ipara ti ara ni a ṣe ayẹwo nipa lilo awọn iwe ibeere ti ara ẹni gẹgẹbi Ijọpọ Agbara Ija-ọpọlọ.
- "Agbara ti ara" ni a le wọn nipasẹ wíwo awọn ipele idanwo rẹ nigbati o ba nṣe idaraya ti ara.
- "Ajẹbi ti opolo" ni a ṣe ayẹwo nipasẹ wiwọn akiyesi ni akoko diẹ nipa lilo ohun elo imọran ti a npe ni Test Test Network. Ninu idanwo yii, ao beere fun ọ lati tẹ bọtini kan nigbakugba ti o ba ri "fifun" kan tabi aami laarin ẹgbẹ kan ti awọn aami miiran lori iboju kọmputa kan. Awọn eniyan ti o ni agbara yoo fi afihan apẹẹrẹ kan ti awọn titẹ bọtini bii.
Dajudaju, awọn ayẹwo pataki ko ni dandan lati nilo lati mọ bi o ba ṣoro. O le dabi ẹnipe aṣiwère si ọ lati kun iwe ibeere nigba ti o mọ pe o ko ni agbara ti o ni. Awọn idanwo wọnyi, sibẹsibẹ, le ṣe iranlọwọ bi ọna lati tẹle itesiwaju rẹ tabi lati ni ọna lati woran paapaa awọn ilọsiwaju ti ilọgbọn bi o ṣe n ṣe itọju kan pẹlu dokita rẹ.
Awọn igbesẹ ti O le mu lati dinku rirẹ
Ti o ba n rirera ati ailera gbogbo akoko, kini o le ṣe nipa rẹ?
Ni akọkọ ati ṣe pataki jùlọ, sọ fun dokita rẹ nipa bi agbara ṣe nmu ọ lẹnu. Njẹ o dẹkun awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ?
Ṣe o jẹ ki o soro julọ lati lọ si ile-iwosan ile iwosan tabi atunṣe awọn ipinnu lati pade? Ṣe o jẹun sinu igbesi aye ẹdun rẹ? Ṣe o ṣe idiwọ agbara agbara rẹ? Lọgan ti o ba ba dokita rẹ sọrọ nipa rirẹ rirẹ, dọkita rẹ le tun ṣeduro awọn igbesẹ wọnyi:
- Ṣiṣe ni idaraya deede, pẹlu lilo awọn odiwọn lati mu agbara iṣan lagbara. Awọn ijinlẹ fihan pe idaraya ti ara ṣe njade agbara ailera ati ti ara.
- Gbiyanju lati mu oogun ti egboogi-egbogi. Biotilejepe ailera ko fa nipasẹ ibanujẹ, ibanujẹ le fa ailera (ati ni idakeji). Ifọju ailera ti o ba wa ni bayi le jẹ ki o bori rirẹ pẹlu idaraya tabi diẹ ninu awọn itọju miiran.
- Gbiyanju ki o gbiyanju awọn igbiyanju bi Ritalin (methylphenidate), ti a ṣe ni deede fun ifojusi ailera-hyperactivity disorder tabi Provigil (modafinil), ti a paṣẹ fun apnea oorun, gẹgẹbi adun fun ibanujẹ ati bi itọju palliative ni opin igbesi aye. Diẹ ninu awọn onisegun ti royin pe awọn oògùn wọnyi le ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan kan ti Parkinson.
Ọrọ Pep lori Dida Pẹlu Rirẹ Pẹlu Arun Ounjẹ-Arun
Bibẹrẹ ni eto idaraya ti ara ṣe le nira, ṣugbọn o le ṣe iyatọ. O le ni lati fi agbara mu ararẹ lati bẹrẹ ṣugbọn bẹrẹ ibikan. Igbagbogbo awọn eniyan n ri agbara ti o pọ sii ti o le wa pẹlu idaraya n ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣeduro iranlọwọ eto idaraya lẹẹkan bere. Ṣe o ni ẹnikan ti o le lo pẹlu? Ọpọlọpọ awọn eniyan ri pe nini lati ṣe idajọ si ẹlomiran ni ọjọ wọnni nigbati o ba fẹ lati foju idaraya rẹ le wulo pupọ.
Ti o sọ pe, rirẹ jẹ fere gbogbo aiye pẹlu arun aisan Parkinson, ati ni akoko bayi, ọpọlọpọ awọn eniyan yoo tesiwaju lati koju pẹlu ailera. O le fẹ lati ronu nipa diẹ ninu awọn ọna ti a gbiyanju ati otitọ ti o ti ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan pẹlu ipo ipo kan ti o fi aaye gba ailara diẹ diẹ diẹ sii ni irọrun.
- Prioritize - Awọn eniyan kan rii pe o wulo lati ṣe alaye ohun ti o ṣe pataki julọ lati ṣe nigba ọjọ kan ati lẹhinna ni ipo awọn ohun kan lati julọ julọ si pataki. Ti o ba ti kere ju kọja awọn iṣẹ-ṣiṣe pataki julọ, o le rii pe o dara ju ti o ba ti pari awọn iṣẹ pataki diẹ.
- Ṣeto siwaju - Bi o ba ṣee ṣe, ṣe alaye siwaju pe o ko le ṣe bi o ṣe pọ ni ọjọ kan bi iwọ ti ṣe.
- Paapa - Awọn iṣẹ-ṣiṣe paarẹ jẹ rọrun ju wi ṣe. A ko fẹ lati ru awọn ẹlomiran, ati pe a fẹ lati wa ni idiyele. Sibẹ ọpọlọpọ igba eniyan wa ti yoo ni igbadun lati lọ si iṣẹ kan tabi meji fun wa. Mu akoko kan lati ṣe akiyesi ọrọ "bẹẹni" si awọn iranlọwọ ti iranlọwọ.
- Ṣeto - Atunwo ti agbari sọ fun wa pe siseto mejeji n dinku iṣoro ati fi akoko pamọ. Njẹ ọna kan ti o le ṣe itọju aye rẹ ki sisan ti awọn iṣẹ rẹ jẹ rọrun?
- Pa ara rẹ ni - Gbiyanju lati ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe rẹ ti o fẹ julọ ni akoko ti ọjọ nigbati o ba ni imọra pupọ.
- Wo lati darapọ mọ ẹgbẹ atilẹyin - Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni arun aisan paati n wa kiri si ẹgbẹ atilẹyin kan ju isoro lọ. Sibẹ iwọ le ni kọmputa kan nitosi. Ọpọlọpọ awọn agbegbe apaniyan ti o ni Ọgbẹ-ounjẹ ti o dara julọ kan tẹ sẹhin. Dajudaju pe o darapọ mọ agbegbe apẹrẹ arun kan ti kii ṣe paati kii yoo ṣe alaiṣootọ mu agbara rẹ kuro. Ṣugbọn wiwa pe o wa awọn elomiran gẹgẹbi o ti o nni awọn idiwọ kanna le dinku iṣoro ti o fẹ ki o ni ipele agbara agbara rẹ pada.
Awọn orisun:
Elbers, R., Verhoef, J., van Wegen, E., Berendse, H., ati G. Kwakkel. Awọn ihamọ fun rirẹ ni Arun Ounjẹ Parkinson. Cochrane Data ti Agbeyewo Awọn ẹrọ . 2015. 10: CD010925.
Friedman, J. Fatigue ni Awọn Ọgbẹ Arun Alaisan. Awọn itọju Isẹhin lọwọlọwọ ni Ẹkọ-ara . 2009. 11 (3): 186-90.
Lou, J. Fatigue ni Arun Ounjẹ ati Awọn Imọ Aṣeyọri. NeuroRehabilitation . 2015. 25-34.