Nigba ti a ba ro pe abojuto itọju a maa n ronu oju wa. Ṣugbọn awọ ara ara wa nilo diẹ ninu ifẹ, too! Paapa nigbati a ba n ṣe awopọ pẹlu ara breakouts.
Irorẹ le gbe jade nibi gbogbo: afẹhin , àyà, awọn ejika, paapaa lori apọju . Ṣugbọn a le ṣe itọju irorẹ, laibikita ibi ti o ndagba.
Akọle yii ni gbogbo bi o ṣe le ṣe itọju fun awọ ara-ọrẹ-ara rẹ - ndagba pipe pipe ati imudarasi ofin (ti kii yoo mu breakouts bii).
Nisisiyi, ka lori lati ṣẹda iṣe abojuto ti ara pipe fun awọ-ara korira.
Gba Imọ Ara Atunwo ti o ni Agbara
Mild ara breakouts nigbagbogbo dahun daradara si lori-counter-medicated ara ishes, ki o le fẹ lati bẹrẹ nibẹ. Awọn ọja bii Ẹran ara ti ko ni Ara Ara Ara ati Awọ ara Fifoderm Ara wẹwẹ wẹwẹ salicylic acid , eyiti o dara fun awọn bumps ati blackheads.
Awọn aiṣedede inflamed maa n ṣe idahun dara si awọn ọja benzoyl peroxide OTC, bi panOxyl Foaming Wash tabi Cleansing Bar. Awọn ọja wọnyi le yọ awọn aṣọ wii ati awọn aṣọ inura rẹ, tilẹ.
Ti o ba nlo dokita kan ti o ni iṣeduro irorẹ, o le fẹ lati yọ awọn igbẹ ti a fi ara rẹ silẹ fun olutọju wiwa ti onírẹlẹ, gbogbo-ara. Iwọn tabi Cetaphil jẹ aiṣedede ti kii-gbigbe ati awọn burandi ti ko ni irritating. Beere lọwọ onimọgun imọran ti o ba jẹ pe o yẹ ki o lo iwosan ti a ti fi ara rẹ silẹ tabi ti a ko ni iṣeduro.
Exfoliate, ṣugbọn Ẹrẹ
Bẹẹni, o ṣe pataki lati pa awọ rẹ kuro.
Ṣugbọn ko ni ye lati fi awọn awọ oke ti o kuro ni ara rẹ kuro.
Ara-ara-ara ko le pa kuro. Ni otitọ, imukura lile ti awọ ṣe nmu ipalara ti awọn ẹdọforo ati pe o le buru si awọn breakouts.
Awọ iwe fifẹ, aṣọ ọṣọ tabi asọ fẹlẹfẹlẹ ti o ni gbogbo awọn ti o nilo. Wọ kan squirt ti ara w ati ki o rọra (rọra) buff awọ ara.
Super abrasive scrubs ati awọn lofa le ṣe ipalara diẹ ju ti o dara, nitorina ṣawari.
Ti irorẹ rẹ ba paapaa ni igbona, foju wiwa patapata. O yoo tun binu breakouts.
Gbiyanju awọn Wẹ Dipo Awọn Awọn Ifihan
Eyi jẹ ọna miiran ti o dara fun scrubbing. Ríiẹ ninu iwẹ wẹwẹ n ṣe iranlọwọ fun awọn ẹyin ara awọ ti o ku. Wo eyi ni ọna ti o dara ju lati ṣe ipalara awọn idoti cellular ati ki o ran o pa awọn pores ṣii ati ki o ṣii.
Diẹ ninu awọn ti awọn olokiki niyanju pe ki wọn fi ife kan Epsom tabi Ikun Òkú sinu omi wẹwẹ lati ṣe iranlọwọ lati ṣe iwosan awọn ọgbẹ inflamed (o dara fun awọn iṣan isan ju!) Rii daju pe awọn agbegbe ti o ni ipa-akun ni o wa labẹ omi fun o kereju iṣẹju meji.
Ṣiṣe Lẹsẹkẹsẹ Lẹyin Ti Sweating
Sweat kii ṣe ore ti ara rẹ, o kere kii ṣe nigbati o ba jẹ irorẹ. Sweat le mu awọn breakouts ti o wa lọwọlọwọ, nitorina iwe ASAP lẹhin ti o ti ṣiṣẹ tabi gbigba.
Lọ Niwaju Ki o Lo Awọn Irẹlẹ, Awọn Ẹrọ Eporo-Free-Oil-Free Ti o ba nro Gbẹ
Awọn itọju irokeke le ṣafẹ awọ rẹ, paapaa ibiti o wa lori ara. Biotilẹjẹpe awọ ara ti ara wa ni diẹ sii ju awọ lọ ju awọ ara lọ loju oju, ati pe o kere ju lati gbẹ, o le ṣẹlẹ ( isotretinoin , anyone?)
Ti o ba nilo ipara ara, yan brand alailowaya alailowaya. O kere julọ lati ṣe akiyesi awọn pores rẹ ati ki o mu awọn breakouts bii.
Ditch scented lotions fun bayi. Bẹẹni, wọn gbọrọ ohun iyanu. Ṣugbọn bi awọ rẹ ba ti di gbigbọn kuro ninu awọn oogun irorẹ rẹ, awọn loun ti a fi sinu ara wọn le jẹ irritating.
Waye awọn itọju Ẹtan rẹ
Nitorina, bayi pe o ti ni itọju abojuto ara rẹ, o jẹ akoko lati dojukọ lori itọju. Itọju ara ti o dara nikan ni igba kii ko to lati pa ara eekan ara rẹ, paapa ti o ba jẹ pe irorẹ rẹ jẹ pupọ tabi ni ibigbogbo.
Wọ awọn itọju irorẹ rẹ lẹhin ti awọ rẹ ti di mimọ ati patapata. Boya o nlo awọn oogun oogun tabi awọn ọja OTC, rii daju pe o tẹle awọn itọnisọna lilo.
Ṣe ko ni itọju irorẹ ara kan sibẹsibẹ?
Ṣe ifọrọwọrọ pẹlu ẹlẹgbẹ kan. Awọn ohun ọṣọ rẹ yoo ran ọ lọwọ lati ṣẹda eto itọju irorẹ ara ti yoo ṣiṣẹ julọ fun ọ.
Awọn orisun:
"Irorẹ: Italolobo fun Ṣiṣakoso." Ẹkọ Aṣayan . Ile ẹkọ ijinlẹ ti Ẹmi Amẹrika, 2015. Ayelujara. 18 Okudu 2015.
"Awọn ibeere ati awọn idahun Nipa irorẹ." Orilẹ-ede ti Arthritis ati Ẹmu-ara-ara ati Awọn Ẹjẹ Arun (NIAMS). Jan 2006. Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti orile-ede.