Bawo ni O Ṣe le Ran?
Rhodiola rosea jẹ gbongbo ti o dagba ni awọn ilu giga giga, gẹgẹbi awọn Himalaya. O tun n pe ipilẹ goolu. Iwadi ti ṣafikun o si ọpọlọpọ awọn ipa ti o ni anfani.
Iwadi fihan rhodiola le:
- Mu wahala, aibalẹ, ati rirẹ kuro
- Yọ awọn aami aisan ailera
- Mimiti iranti
- Ṣe iṣiro iṣẹ-ṣiṣe ti awọn serotonin , awọn norepinephrine , ati dopamine
Ni afikun, rhodiola jẹ ẹya:
- Awọn ohun ti a ti gbogun ti kokoro-arun: awọn ijinlẹ ti fihan pe o tun ṣe iṣẹ-ṣiṣe ni eto mimu ati pe o le jẹ itọju ailera kan lodi si awọn virus kan.
- Antioxidant: Awọn antioxidants dabobo ara rẹ lodi si ideri ati idibajẹ ti ajẹsara nitori awọn oṣuwọn free, eyi ti o jẹ awọn ohun elo ti ko ni ailera ti o ni asopọ si awọn aisan ọpọ.
- Awọn ipalara-egboogi- ẹri : awọn ẹri fihan pe rhodiola njẹ ipalara pupọ bi ẹgbẹ kan ti awọn egboogi-ipara-afẹfẹ.
- Adaptogen: awọn daptogens jẹ awọn ohun alumọni ti o ran ara lọwọ lati ṣe itọju ati lati ṣe ilana awọn ọna ṣiṣe ni ara rẹ, daaaro awọn ohun ti o ṣe deede.
Rhodiola fun Fibromyalgia & Aago Akoro Akoro
Lọwọlọwọ, a ni ẹri ti o kere pupọ fun lilo rẹ ni ailera ailera. Atunwo 2009 kan sọ pe o ni ẹri ijinle sayensi to lagbara fun imudarasi:
- Ifarabalẹ
- Iṣẹ iṣẹ
- Iṣẹ iṣe ti ara
A ko ti ṣe atẹjade iwadi lori rhodiola fun fibromyalgia.
Sibẹsibẹ, o pin gbogbo awọn aami aisan ti o wa loke pẹlu iṣoro alaafia iṣoro.
Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ, ti kii ba ṣe gbogbo, ti awọn anfani ti a darukọ loke le ṣe iranlọwọ lati din awọn aami aiṣan ti fibromyalgia ati iṣaisan rirẹ .
Rirẹ jẹ aringbungbun si awọn ipo mejeji mejeji. Iilara, iṣoro, ibanujẹ, ati aipe iranti jẹ awọn iṣoro wọpọ bi daradara.
Awọn atẹgun mẹta ti o nmu-serotonin, norepinephrine, dopamine-ni gbogbo wa gbagbọ lati wa ni dysregulated ni fibromyalgia ati ailera ailera. Ni pato, ọpọlọpọ awọn itọju awọn oògùn fun awọn aisan wọnyi, gẹgẹbi awọn apaniyan, ni a ṣe pataki lati ṣe diẹ ninu awọn ti kii ṣe atunṣe ti o wa si ọpọlọ rẹ.
Awọn ipo wọnyi jẹ ọkan ninu awọn ọna šiše dysfunctional. Diẹ ninu awọn iwadi ṣepọ wọn si wahala oxidative. A gbagbọ pe mejeeji ni ipalara. Iṣoro jẹ aami aiṣan ti o wọpọ ati iwadi ṣe imọran dysregulation ti awọn homonu wahala.
Rhodiola tun fihan lati mu agbara agbara ṣiṣẹ ni awọn eniyan ilera. Ṣugbọn, sibẹsibẹ, a ko mọ boya o munadoko lodi si iru pato idaraya ti ko ni idaniloju iṣoro alaafia alaisan, eyi ti a pe ni malaise post-exertional .
Nigba ti a ko ni iwadi lati sọ pe rhodiola jẹ iṣewu fun fibromyalgia ati iṣoro alaafia onibajẹ, a ni ọpọlọpọ awọn ẹri ti o ni iyanju pe o le ṣe iranlọwọ pẹlu diẹ ninu awọn aami aisan ati awọn ipo fifuyẹ.
Jọwọ rii daju dọkita rẹ, ati boya o jẹ oniwosan oniwosan rẹ, ninu ipinnu boya boya o gbiyanju rhodiola.
Idogun
Ẹrọ ti a ṣe ayẹwo ti rhodiola jẹ laarin 100 ati 300 iwon miligiramu ọjọ kan.
Rhodiola ko wa ni awọn ounjẹ, nitorina o ni lati mu bi afikun. Ni afikun si fọọmu capsule, o wa bi ipinjade ati ni awọn oogun ti oogun.
Nitoripe o le ni ipa ti o ni ipa, o dara julọ mu ni kutukutu ọjọ. Awọn abere giga wa ni igba miiran pẹlu iṣoro ti nmu ati nfa ewu ti o pọ si awọn igbelaruge ẹgbẹ.
Awọn igbelaruge ẹgbẹ
Awọn itọju ẹda ti o le wa pẹlu:
- Orififo
- Ìyọnu Upset
- Ikọra
- Rorora sisun
Rhodiola ni awọn nkan ti o jọmọ awọn itọnisọna monoamine oxidase inhibitors (MAOIs), nitorina o yẹ ki o ko mu wọn jọ.
Rhodiola pẹlu awọn athibitors reuptake ti o yanju (SSRIs) tabi awọn alakoso reuptake inorters (Serotonin norepinephrine rehibittake inhibitors (SNRIs) le ṣe alekun irokeke isinmi.
O jẹ aimọ boya rhodiola le ṣe alabapin si ipa ipa ti o ni ẹtan ti a npe ni ailera serotonin.
A ko iti mọ boya rhodiola jẹ ailewu fun awọn ọmọde, tabi nigba oyun ati igbimọ ọmọ.
O dokita le ran o lowo lati pinnu boya rhodiola jẹ ẹtọ fun ọ da lori awọn ewu ati awọn anfani ti o lewu.
> Awọn orisun:
> Chen Sipaa, Liou SY, Chang YL. Ayẹwo ti aṣeyọri awọn ayokuro mẹta. Iwe Iroyin ti Amẹrika ti Isegun Kannada. 2008; 36 (6): 1209-17.
> Darbinyan V, Aslanyan G, Amroyan E, et al. Iwadii ti iwadii ti Rhodiola rosea L. jade SHR-5 ni itọju ti ibanujẹ kekere lati dede. Nordic Journal of Psychiatry. 2007; 61 (5): 343-8.
> De Bock K, Eijnde BO, Ramaekers M, Hespel P. Gigun ni Rhodiola gbigbe gbigbe soke le mu iṣesi idaraya ṣiṣẹ. Iwe Akosile Akosile ti Ile-Ero ti Ile-Ede ati Idaraya Ẹrọ. 2004 Jun; 14 (3): 298-307.
> Panossian A, Wikman G. Awọn orisun ti o ni agbara ti awọn adaptogens ni agbara, ati awọn ilana molikali ti o ni ibatan si iṣẹ ṣiṣe aabo-aabo. Ile-ẹkọ imọ-oogun iṣowo ti isiyi lọwọlọwọ. 2009 Oṣu Kẹsan; 4 (3): 198-219.
> Pooja, Bawa AS, Khanum F. Iṣẹ-egbogi-iredodo-iṣẹ ti Rhodiola rosea - 'adaptogen keji. Phytotherapy iwadi: PTR. 2009 Aug; 23 (8): 1099-102.