Gba Smart About Dopamine Low ni Fibromyalgia ati ME / CFS
Kini idi ti o yẹ ki o mọ nipa awọn aami aisan kekere ti dopamine - eyini ni, awọn ipa ti kekere dopamine - ni fibromyalgia ati ailera ailera aisan?
Ni akọkọ, nitori dopamine jẹ neurotransmitter, kemikali ti a fọwọsi nipasẹ awọn ẹmi ara-ara (neurons), ti o ni ọpọlọpọ awọn iṣẹ pataki ninu rẹ.
Keji, nitori awọn eniyan ti o ni fibromyalgia (FMS) ati iṣaisan iyara (CFS tabi ME / CFS ) ni gbogbo awọn ipele dopamine, eyi ti o mu ki wọn wọ si orisirisi awọn aami aisan ati awọn ipo.
Kini Imukuro Ni deede Ṣe Ṣe?
Awọn iṣẹ oriṣiriṣi ti dopamine ninu ọpọlọ rẹ ni lati ran ọ lọwọ:
- Fojusi ifojusi rẹ ki o si ṣojumọ lori awọn iṣẹ-ṣiṣe - awọn ipele kekere ti dopamine ti sopọ pẹlu idagbasoke ti ADD / ADHD
- Ṣakoso bi ara rẹ ṣe n lọ - awọn ipele kekere ti dopamine le ja si arun aisan Parkinson , eyiti a npe ni gbigbọn (gbigbọn) ati awọn iṣoro pẹlu itọju ati iṣeduro
Iyeyeye Awọn aami aisan Dopamine kekere
Ko si neurotransmitter ṣe nikan. Gbogbo wọn ṣiṣẹ pọ ni ọpọlọ ati ara rẹ, ti o npọ wẹẹbu ti iṣẹ-ṣiṣe ti awọn onimo ijinlẹ sayensi ti n bẹrẹ lati ni oye. Ilọsiwaju ti wa nibe, sibẹsibẹ: Awọn amoye ti ni anfani lati 1) fi ọna asopọ awọn idibajẹ ti ko ni iyọdajẹ pẹlu awọn aami aisan ati awọn ailera ati 2) wa awọn ọna lati ṣe iranlọwọ igbelaruge tabi dinku iṣẹ-ṣiṣe neurotransmitter.
Awọn ipele dopamine kekere wa ni nkan ṣe pẹlu awọn aami aisan wọnyi:
- Stiff, koseemani, awọn iṣan achy
- Tremors
- Awọn ọgbọn ọgbọn ọgbọn ti o lagbara - awọn iṣoro ti n ṣe awọn ilọsiwaju kekere, gẹgẹbi fifa awọn ohun kekere tabi fifẹ orita
- Imọ-ara (ero) aifọwọyi (igba ti a npe ni kurukuru afẹfẹ tabi ikunju ikunju)
- Inability lati fojusi ifojusi
- Iwontunwosi ko dara ati iṣakoso
- A ṣe akiyesi daradara, apẹẹrẹ awọn igbesẹ kekere-kekere (gait)
Kini Awọn ipele giga ti Dopamine?
Awọn ipele giga ti dopamine ti wa ni nkan pẹlu afẹsodi, euphoria (ayọ gbigbọn tabi ayọ), aiṣedede, iṣeduro to gaju tabi idojukọ, ifura, ati ailagbara lati pin ohun ti o ṣe pataki lati ohun ti kii ṣe.
Ti o ba mu oogun ti o mu ki awọn ipele dopamine rẹ, jẹ ki dokita rẹ mọ ti o ba ni awọn aami-ami ti dopamine giga.
Ṣe Ṣe Diẹ Ẹtan Awọn iṣedan Awọn Isọmọ Dopamine?
Awọn oogun Neuroleptic (antipsychotic) ni deede awọn ipele dopamine pupọ. Ti o ba mu eyikeyi ninu wọn, ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ nipa awọn aami aisan ti o le jẹ nitori nini nini ipele kekere dopamine. Awọn oogun ti o wọpọ ni kilasi yii ni:
- Clozaril (clozapine)
- Haldol (haloperidol)
- Risperdal (risperidone)
- Seroquel (igbagbogbo)
- Zyprexa (olanzapine)
Awọn ọna lati mu ipele ipele Dopamine pọ sii
Itoju awọn ipele kekere ipele dopamine le ni itọju ailera pẹlu eto iṣan ti iṣan ti iṣakoso (CNS) ti o ni awọn methylphenidate, gẹgẹbi Ritalin, Concerta, tabi Methadate.
Ko si ọpọlọpọ awọn iwadi ti o jẹrisi pe ounjẹ le ṣe igbelaruge awọn ipele dopamine ninu ọpọlọ rẹ. Kini diẹ sii, paapaa ti o ba ṣe, o gbagbọ pe o nilo lati jẹ titobi pupọ lati gba ipa ti o fẹ. Sibẹ, laisi aijẹri ti ẹri lile, awọn amoye kan gbagbọ pe awọn ounjẹ wọnyi le ṣe iranlọwọ:
- Tii, dudu tabi awọ ewe
- Awọn apples, bananas, ati elegede
- Ṣiṣẹda Blueberry
- Wara pupa
- Beets
- Awọn ewa ati awọn legumes miiran
- Adiẹ
- Warankasi
- Eyin
- Eja
- Oro koriko
Awọn afikun ti gbagbọ lati ran awọn ipele dopamine soke pẹlu:
- NADH , ẹya afikun ti amino acid oto si dudu ati tii tii
- Awọn acids eru -3 Omega-3 , lati epo epo tabi epo epo
- Rhodiola rosea , eweko ni igba miran a npe ni orisun wura tabi Arctic root
- L-theanine , tun ni a mọ bi suntheanine, amino acid ti a yọ lati awọn leaves tii
A Akọsilẹ lori L-Theanine. Awọn ijinlẹ fihan pe L-theanine, ti o wa bi afikun kan, mu ki awọn igberiko ati awọn dopamine ti o wa ni afikun si awọn ipele ti ko ni gututamate, eyi ti o le ni ipa ti o dara lori awọn eniyan ti o ni fibromyalgia ati iṣoro alaagbara alaisan. Sibẹsibẹ, awọn oluwadi ko ni idaniloju bi L-theanine ṣe n ṣe ipa awọn ipele ti serotonin, ohun ti o ni pataki pataki ti o wa ni ọpọlọ ni awọn ọpọlọ ti o wa ninu ọpọlọ rẹ, awọn iyọọda, ati awọn apẹrẹ ẹjẹ.
Ti o ba ro pe o le fẹ gbiyanju L-theanine, jẹ ki dokita rẹ akọkọ. O tun le kọ ẹkọ nipa awọn aami aisan ti o niiṣe pẹlu serotonin ; ti o ba ṣe akiyesi eyikeyi, sọ fun dokita rẹ.
"Kini Kii Ṣe Mo Ṣe Mo Mọ?"
Lakoko ti o ni gbogbo ailewu lati ṣàdánwò pẹlu iru ounjẹ ati awọn afikun, ma ṣe reti awọn iṣẹ iyanu tabi ṣe awọn iyipada ti o tobi tabi awọn ayipada lojiji si ounjẹ rẹ. Dipo, ṣe iyipada laiyara, ki o si ṣe ayipada awọn iyipada ti o ni ijẹunjẹ ati awọn aami aisan ninu iwe akọọlẹ aisan , eyi ti yoo fun ọ ni oye ti ohun ti o ṣe iranlọwọ ati ohun ti kii ṣe. Ranti, nigbagbogbo ṣiṣẹ pẹlu dokita rẹ nipa sisakoso ounjẹ rẹ ati mu awọn oogun ati awọn afikun.
Awọn orisun:
Blanchet J, Longpre F, Ajọ G, et al. "Resveratrol, polyphenol pupa pupa, n ṣe aabo fun awọn ekuro dopaminergic ni awọn eku ti a ṣe MPTP." Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2008; 32 (5): 1243-1250.
Goldstein, J. "Ẹjẹ ati imọran ailera ailera aisan ati awọn ailera ailera miiran: ailera itọju ni egbogi kan." Alasbimn J. April 2000; 2 (7): AJ07-5.
McGuire SO, Sortwell CE, ShukittHale B, et al. "Awọn afikun afikun ti ounjẹ pẹlu blueberry jade mu iwalaaye kan ti awọn ẹmu ti o ti wa ni idapo ẹjẹ." Nutr Neurosci. 2006; 9 (5-6): 251-258.
Smith AK, Dimulescu I, Falkenberg VR, et al. "Ẹyẹ nipa imọran ti eto aiṣedede ni ailera ailera." Psychoneuroendocrinol. 2008; 33 (2): 188-197.
Yamada T, Terashima T, Kawano S. "Awọnanine, gamma-glutamylethylamide, amino acid ti o ni awọn leaves tii, iyipada awọn ifọkansi ti neurotransmitter ninu ọpọlọ ni o wa ni ihamọ ninu awọn eeku mimọ." Amino Acids . 2009; 36 (1): 21-27.