Boosting Your Energy
NADH, tabi dinku adinine dinucleotide nicotinamide, ti a ṣe ninu ara rẹ lati niacin, Vitamin B kan. O wa ninu gbogbo awọn ẹmi alãye.
NADH jẹ afikun itọju ti o wọpọ fun awọn eniyan ti o ni fibromyalgia (FMS) ati iṣoro iṣoro rirẹ ( ME / CFS ). Lilo rẹ, paapaa ni FMS, da lori diẹ ẹri eri ati awọn ibaramu ti o wa laarin awọn iṣẹ ti a mọ ati awọn ipo 'aipe ati awọn aami aisan.
Eyi ni idi ti:
- Gẹgẹ bi coenzyme, NADH ṣe iranlọwọ fun awọn enzymu inu ara rẹ lati da ounjẹ silẹ ati yi pada si agbara ni irisi triphosphate adenosine (ATP) . Awọn ẹkọ fihan pe diẹ ninu awọn eniyan ti o ni ipo wọnyi le ni awọn ipele kekere ti ATP.
- Iwadi tun fihan pe NADH le fikun isẹ iṣọn, eyi ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku aiṣiṣe ibaṣe ti o ni nkan ṣe pẹlu FMS ati ME / CFS.
- NADH le dinku ailera ti aisan aiṣanisan nipasẹ mimu-pada sipo iṣẹ ti mitochondria (awọn ẹya kekere ti o mu awọn sẹẹli rẹ jẹ.) Ọra jẹ aami pataki ti FMS ati ME / CFS ati pe awọn mejeeji ni a gbagbọ pe o jẹ ipalara mitochondrial .
- N gbagbọ NADH jẹ antioxidant, eyi ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu iṣeduro oxidative ati nitrosative ti sopọ si 99 awọn ipo wọnyi.
- NADH le ṣe iranlọwọ fun ọpọlọ rẹ lati ṣẹda awọn ologun (awọn ojiran kemikali) ti a gbagbọ pe aipe ni aipe ninu awọn ipo wọnyi ( serotonin , norepinephrine , dopamine , ati GABA .)
A ko ni iwadi lori NADA fun FMS. Iwadi to lopin fihan pe NADH le jẹ itọju ti o munadoko fun ME / CFS ati tun ibanujẹ , arun aisan Parkinson , ati aisan Alzheimer . Sibẹsibẹ, a nilo iwadi siwaju sii ṣaaju ki a le sọ bi itọju ti o munadoko ti o jẹ fun awọn aisan.
NADH fun Arun Saa Baagi
Awọn imọ-ẹrọ diẹ kan ti wo afikun afikun pẹlu NADH ati coenzyme Q10 ni awọn eniyan pẹlu ME / CFS.
Ọkan ti a ṣe atejade ni 2015 ṣe afihan idinku nla ni rirẹ si ibibo.
Awọn miiran, ti a ṣe jade ni ọdun 2016, han lati ṣe afihan iye oṣuwọn pupọ ti o dinku nigba idaraya. Eyi le tunmọ si pe yoo ṣe iranlọwọ pẹlu malaise ti o fi ranṣẹ lẹhin , eyi ti o jẹ ami ti o ni itọkasi ti arun na.
Atunyẹwo ti ọdun 2011 ti a npè ni NADH ati iṣuu magnẹsia gẹgẹ bi awọn afikun afikun meji ti a fihan lati mu ME / CFS ṣe ni awọn ẹkọ.
Iwadi iṣaaju ti dabaṣe ilọsiwaju ni aibalẹ ati ilọpo o pọju ọkan lẹhin idanwo idanwo.
NadH Dosage
Awọn afikun awọn NADH wa ni o wa pupọ ati pe ko beere fun ogun.
Ailewu, doseji ti o munadoko fun FMS ati ME / CFS ko ti ṣeto sii. Ni apapọ, doseji ti a ṣe ayẹwo jẹ deede 5 miligiramu si 10 miligiramu ọjọ kan. O yẹ ki o gba iṣẹju 30 ṣaaju ki o to jẹun lori ikun ti o ṣofo.
Ni awọn kikọ-arun aisan-paini, iwọn ti o ni julọ ti a mọ ni 25 miligiramu si 50 mg fun ọjọ kan.
NADH ni Diet Rẹ
O rorun lati gba diẹ sii NADH nipasẹ ounjẹ rẹ. A ko mọ, bi o tilẹ jẹ pe boya ara rẹ nlo NADH ti o jẹ ounjẹ ti o dara bi fọọmu afikun.
Awọn orisun ti NADH ti ounjẹ ounjẹ ni:
- Eja
- Adie
- Eran malu
- Awọn ọja ti o ni awọn iwukara
Awọn ipa ti ẹgbẹ ti NADH
Awọn ipa ti NADH jẹ toje, paapaa ni awọn ipele kekere.
Awọn abere ti o ga julọ ni nkan ṣe pẹlu:
- Ibanuje ti o pọju
- Airorunsun
- Ipaya
Lakoko ti NADH afikun farahan ailewu, o yẹ ki o ṣiwo fun awọn iṣagbe ẹhin odi.
A Ọrọ Lati
Ti o ba ro pe o le ni anfani lati awọn afikun NADH, rii daju lati ba dọkita rẹ sọrọ nipa rẹ. O tun jẹ imọran ti o dara lati mu o wa pẹlu oniṣẹmọ ẹlẹgbẹ rẹ, ti o jẹ akọṣẹ lori bi awọn itọju miiran ṣe le ṣepọ ni ara rẹ.
> Awọn orisun:
> Alegre J, Roses JM, Javierre C, et al. Nictinamide Adenine Dinucleotide (NADH) ninu Awọn Alaisan Pẹlu Aisan Arun Saagi. Revista Clinica Espanola. 2010 Jun; 210 (6): 284-8. doi: 10.1016 / j.rce.2009.09.015. Abala ni ede Spani; Ajọwe ti a ṣe atunṣe.
> Alraek T, Lee MS, Choi TY, et al. Isegun Afikun ati Itọju Agbegbe fun Awọn Alaisan Pẹlu Aisan Arun Saagi: Ayẹwo Ayẹwo. BMC Afikun Alaye ati Isegun Idakeji. Oṣu Kẹwa Ọdun 7; 11: 87. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-87.
> Castro-Marrero J, Cordero MD, Segundo MJ, et al. Ṣe Oral Coenzyme Q10 Plus NADH Afikun sii Mu Imura ati Awọn Ẹmi Kemikali Ni Arun Saa Ẹdun? 2015 Okun 10; 22 (8): 679-85. doi: 10.1089 / ars.2014.6181.
> Castro-Marrero J, Saez-Francas N, Segundo MJ, et al. Ipa ti Coenzyme Q10 Plus Nicotinamide Adenine Dinucleotide Imudara lori Maximu Heart Rate Lẹhin ti Idaraya Igbeyewo ni Ajakalẹ aisan Arun - A Randomized, Ṣakoso awọn, Iwadii meji-ojuju. Ile-iṣẹ Iṣọnilẹgbẹ (Edinburgh, Scotland). 2016 Aug; 35 (4): 826-34. doi: 10.1016 / j.clnu.2015.07.010.
> Nicolson GL. Ipa Ẹjẹ Mitochondrial ati Arun Inu: Itọju Pẹlu Awọn Ipilẹ Agbara. Awọn Itọju Itọju miiran ni Ilera ati Isegun. 2014 Igba otutu; 20 Olupese 1: 18-25.