Ipa lori irora & Didara iye
Iwadi kekere ti Portuguese ti a ṣejade ni Oṣu Kẹjọ ọdun 2015 ri awọn iyatọ laarin ilopo amuaradagba ati irora ẹnu-ọna ninu awọn obirin pẹlu fibromyalgia . O tun daba pe Vitamin E le ni ipa lori didara aye. Ni afikun, awọn oluwadi ri pe awọn olukopa fibromyalgia jẹun diẹ ounje ati ounjẹ kekere ju awọn obinrin ilera ni ẹgbẹ iṣakoso naa.
Irora & Amuaradagba
Awọn oniwadi sọ pe ipin ogorun amuaradagba ni ounjẹ naa ni ibasepo ti o dara pẹlu irora ẹnu-ọna, ti o tumọ pe awọn akori ti o jẹ diẹ ẹ sii amuaradagba ni irora ibanujẹ to gaju.
Ipa irora jẹ aaye ti eyi ti imọran di irora, ati ibiti kekere ti ni asopọ pẹlu fibromyalgia. Ti o ni idi ti imudani imọlẹ tabi otutu ti o dara julọ le mu wa ṣaju nigbati wọn ko ba jẹ iṣoro fun awọn eniyan miiran.
( Aṣiro ẹnu ko yẹ ki o dapo pẹlu ifarada irora , eyi ti o jẹ iye irora ti o le da duro ṣaaju ki o to ṣubu ni oju ati ni irora.)
Didara iye ati Vitamin E
Gẹgẹbi awọn oluwadi, awọn obinrin ti o ni fibromyalgia ti o jẹ diẹ ti Vitamin E ni awọn ipele ti o ga julọ lori Ibeere Impact Fibromyalgia, eyi ti o jẹ ọpa wiwọn ti o ṣe deede fun ayẹwo idibajẹ ti aisan naa. Aṣiwaju ti o ga julọ fihan pe ipo naa ni ipa ti o pọju lori didara didara rẹ.
Aṣeyọri ko daba idi ti eyi le jẹ. Iwadi miiran, sibẹsibẹ, ṣe imọran pe igbese apaniyan ti Eamin E ṣe le ni anfani fun awọn eniyan ti o ni fibromyalgia.
Ounje Ounje, Awọn ounjẹ Okere Alailowaya
Iwadi naa tun ri pe awọn alabaṣepọ fibromyalgia jẹ awọn kalori to kere ju awọn iṣakoso ilera ati agbara ounjẹ kekere.
Lẹẹkansi, "idi" ti a ko koju. Sibẹsibẹ, ninu iriri ti ara mi, nini fibromyalgia le mu ki n wa awọn ounjẹ ti o rọrun lorun ju sise awọn ounjẹ alara lile. Iyatọ ti owo-ọya ti iṣan le jẹ tun ni idena si onje ti o dara julọ.
Nigbati o ba wa ni jijẹ ti o kere julo, o le jẹ pe igbesi aye ti o ni diẹ sibẹ nilo kere awọn kalori tabi pe awọn olukopa jẹ nìkan ti o nira tabi ni irora pupọ lati jẹ ounjẹ nigbagbogbo.
Idoko le ṣe ipa kan nibi, bakanna.
Kini Iwa-Lọ?
Nitorina kini o yẹ ki a ya kuro ninu iwadi yii? O kere ati nilo atunṣe ṣaaju ki a le sọ daju pe o tọ. Sibẹsibẹ, nitori pe amuaradagba ati Vitamin E wa - ni ipele ti o yẹ - dara fun ọ, o le jẹ ki o mu wọn pọ (ọkan ni akoko kan) lati rii boya wọn ṣe o ni irọrun.
Pẹlupẹlu, o jẹ olurannileti ti o dara julọ pe a ko le jẹun gẹgẹbi o yẹ. O jẹ ipenija, dajudaju, ṣugbọn o le jẹ ki o ṣe igbiyanju lati tọju awọn ounjẹ ti o ni ilera ni ile naa.
> Awọn orisun:
> Altindag O, Celik H. Redox ijabọ: awọn ibaraẹnisọrọ ni iwadi iṣan ti o tọ. 2006; 11 (3): 131-5. Igbarada iparun iparẹ ati idibajẹ ti irora ni awọn alaisan pẹlu fibromyalgia.
> Batista ED, et al. Atunwo > iṣawari > de > atunkọ >. 2015 Oṣu Kẹsan 12. [Epub before printing.] Ayẹwo gbigbe ti ounjẹ ati didara aye ni awọn obinrin ti o ni fibromyalgia.
> Naziroglu M, et al. Igara. 2010 Oṣu kọkanla; 13 (6): 498-505. Vitamin C ati Itọju ti o darapọ pẹlu idaraya > awọn atunṣe > awọn ami ifasilẹ agbara alabọgbẹ ni > ẹjẹ > ti awọn alaisan pẹlu fibromyalgia: iwadi iṣeduro iṣoogun ti a ṣakoso.