Eyi ni Ohun ti Iwadi n sọ
Ṣe o mọ kini awọn oṣuwọn free? O le ti gbọ pe wọn le ba awọ rẹ jẹ ki o si ni ipa ti ogbo ni ori ara rẹ. Sugbon o jẹ otitọ? Eyi ni ohun ti o yẹ ki o mọ nipa igbimọ ti o tayọ ọfẹ ti ogbologbo ati ohun ti iwadi ti o ṣe julọ julọ ni lati sọ nipa ti o jẹ ẹtọ.
Kini Awọn Radicals ọfẹ?
Awọn ipilẹṣẹ ọfẹ jẹ aṣeyọri ti iṣẹ sẹẹli deede.
Nigbati awọn ẹyin ba ṣẹda agbara, wọn tun nmu awọn ohun elo atẹgun atẹgun. Awọn ohun ti o wa, ti a npe ni awọn oṣuwọn free, ni o ni eleto ọfẹ, eyi ti o mu ki alamu naa lagbara pupọ. Awọn iyasọtọ ti o ni iyatọ si awọn ohun miiran ninu ara, nfa awọn ọlọjẹ ati awọn ohun elo pataki ti ko ni iṣẹ bi wọn ṣe yẹ.
Awọn ipilẹ olominira le ṣee ṣe nipasẹ ilana ilana adayeba, ṣugbọn wọn le tun fa nipasẹ ounjẹ, iṣoro, siga, oti, idaraya, awọn ipalara ti nmu, ipalara si oorun tabi awọn alaroba ti afẹfẹ.
Kini Awọn Antioxidants?
Awọn antioxidants jẹ awọn oludoti ti a rii ninu awọn eweko ti o ṣe awọn oṣuwọn free gẹgẹbi awọn eekan-inu ati pe a gbagbọ lati dinku bibajẹ ti o niiṣe ọfẹ Ti ara rẹ ni ọpọlọpọ awọn antioxidants wa, o le dinku awọn ibajẹ ti awọn radicals free jẹ. Awọn ẹri miiran wa pe a le gba awọn anfani ipilẹ ti o dara julọ lati jẹun awọn eweko gidi ati awọn ounjẹ miiran. Awọn afikun yoo han ko ni lati munadoko.
Awọn Ogbologbo Ogbologbo ati Agbo
Igbekale ti iṣagbe ti ogbologbo ti ogbologbo sọ pe ọpọlọpọ awọn iyipada ti o waye bi awọn ara wa ti wa ni o ṣẹlẹ nipasẹ awọn radicals free. Bibajẹ si DNA , sisopọ ila-ara amuaradagba ati awọn iyipada miiran ti a ti sọ si awọn radicals free. Ni akoko pupọ, ibajẹ yii n ṣajọ ati ki o fa wa lati ni iriri ti ogbologbo.
Awọn ẹri miiran wa lati ṣe atilẹyin fun ẹtọ yii. Awọn ẹkọ ti fihan pe jijẹ nọmba awọn antioxidants ninu awọn ounjẹ ti awọn eku ati awọn eranko miiran le fa fifalẹ awọn ipa ti ogbologbo. Ilana yii ko ni kikun alaye gbogbo awọn ayipada ti o waye lakoko ti ogbologbo ati pe o ṣeese pe awọn opo ti o ni ọfẹ jẹ apakan kan ninu idogba ti ogbologbo.
Ni otitọ, imọran diẹ sii lai ṣe ni imọran pe awọn oṣuwọn ti o niiṣe ọfẹ le jẹ anfani si ara ni awọn igba diẹ ati pe o n gba diẹ ẹda ara ẹni ju ti o jẹ nipasẹ ounjẹ ti o ni ipa ti o lodi. Ninu iwadi kan (ni awọn kokoro) awọn ti a ṣe diẹ ẹ sii ti awọn olominira free tabi ti a tọju pẹlu awọn radicals free ti gbe ni gun ju awọn kokoro ti o yatọ. Ko ṣe kedere bi awọn awari wọnyi yoo gbe lọ sinu eniyan, ṣugbọn iwadi ti bẹrẹ lati beere awọn apejọ ti ikede ti iṣan ti ogbologbo ti ogbologbo.
Ọna atipo
Laibikita awọn awari, o jẹ ero ti o dara lati jẹ ounjẹ ti ilera, ko siga, dinku gbigbe ti oti, gba ọpọlọpọ awọn adaṣe ati yago fun idoti ti afẹfẹ ati ifihan ifarahan si oorun. Gbigba awọn ọna wọnyi dara fun ilera rẹ ni apapọ, ṣugbọn o tun le fa fifalẹ awọn iṣeduro free.
Awọn orisun:
Aṣayan Awari. (2013, Kínní 11). Awọn Radicals Free Ṣe Fa Ogbologbo? Ti gbajade ni Oṣu Keje 11, 2016.
Howard, D. (nd). Kini Ni Oro Ti O Yatọ? Ti gbajade ni Oṣu Keje 11, 2016, lati The International Dermal Institute.