Ọkan ninu awọn igbesẹ akọkọ lati ṣe akoso aromatherapy n kọ bi a ṣe le rii didara giga, awọn ohun elo pataki ti o ni awọn ọja pataki . Nipa yiyan awọn epo to dara-ati mena fun awọn ọja-kekere-o le ṣe itọrẹ-tun ṣe itọju ara rẹ pẹlu ọrọ ti awọn atunṣe aromatherapy ti o rọrun ṣugbọn ti o wulo.
Ti a yọ lati oriṣiriṣi awọn ẹya ara ti eweko (gẹgẹbi awọn ododo, leaves, ati awọn gbongbo), awọn epo pataki ni a gbagbọ lati ni ipa si eto aifọkanbalẹ rẹ, ati, lapapọ, mu diẹ ninu awọn anfani fun ilera rẹ, ẹdun, ati opolo.
Fún àpẹrẹ, a sọ pé epo ti a ṣe pataki jẹ lati ṣe itọju wahala ati ṣàníyàn ki o si ṣe igbelaruge fun oorun , nigba ti a ro pe epo ti o ṣe pataki ni lati ṣe irọra efori ati awọn iru omiran miiran ti o wọpọ.
Bi aromatherapy di pupọ ati siwaju sii gbajumo, o le jẹ ẹtan lati ṣe iyatọ awọn epo pataki julọ lati awọn ọja ti o kere julọ lori ọja. Jẹ ki a ṣe akiyesi bi a ṣe le ṣe ipinnu ti o dara julọ nigbati a ba yan awọn nkan pataki.
Bawo ni lati wa Awọn epo pataki pataki
Eyi ni awọn italolobo bọtini mẹrin fun wiwa awọn epo pataki ti o ga didara:
1) Ṣayẹwo awọn aami owo. Ṣiṣẹda awọn epo pataki julọ nilo pupo ti ohun elo ọgbin. Lati ṣe iwon kan iwon epo epo pataki, fun apẹẹrẹ, awọn olupese le lo diẹ sii ju 10,000 poun ti awọn epo petirolu. Fun idi naa, idiyele owo idiyele kekere kan le ṣe ifihan agbara pe ọja ti a ti yan jẹ ti fomi po pẹlu miiran, awọn eroja ti o din owo.
2) Ṣayẹwo awọn akojọ awọn eroja. Lati ṣe atokuro ko o ninu awọn ọja ti a ti fomi, ṣafihan akojọ awọn eroja fun awọn diluents bi epo almondi ti o dùn tabi epo-eso eso ajara.
Ati ki o ṣayẹwo fun eyikeyi ọja ti a npe ni "epo turari" - o le ni awọn kemikali sintetiki, eyi ti o le jẹ ipalara fun ilera rẹ. Ju gbogbo rẹ, ranti pe ọja rẹ yẹ ki o kun nikan ni ifihan epo ti o ṣe pataki ninu akojọ awọn eroja rẹ.
3) Ṣawari orukọ Latin. Ọkọọkan pataki ti o ni pataki ni awọn ohun ini.
Fun apẹẹrẹ, epo ti a ṣe pataki ti chamomile ti Germany ( Matricaria chamomilla ) ni a sọ pe o pese awọn anfani ti egboogi, ṣugbọn epo epo pataki ti Roman chamomile ( Arthemis nobilis tabi obile Chamaemelum ) ni a maa n lo lati mu iṣoro tabi mu iṣesi dara . Lati rii daju pe o n yan epo to dara julọ fun awọn aini rẹ, ṣayẹwo awoṣe nigbagbogbo fun orukọ Latin ti o fẹ rẹ.
4) Jẹ ki o jẹ wiwọ-ọti-omi. Nitoripe awọn agbo ogun ti a rii ni awọn epo pataki ni o ni agbara pupọ, titoju iru epo bẹ ninu awọn awọ ṣiṣu le fa ki awọn ṣiṣu ṣagbe. Nigbati o ba n ṣaja fun awọn epo pataki, wa awọn igo ti a ṣe pẹlu awọ dudu tabi amber gilasi. (Gilasi ti o ni awọ dudu ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn epo pataki lati awọn ipa ti nfa ti awọn ila-oorun ultraviolet ti oorun.)
O yẹ ki O Yan Organic Awọn Ẹjẹ pataki?
Fun ailera to dara julọ, o ṣe pataki lati yan awọn epo pataki ti a ṣe lati awọn eweko dagba laisi lilo awọn ipakokoropaeku (awọn kemikali ti a npe ni kemikali ti a mọ lati ni ipa ti o ni ipalara). Laanu, jiroro ni wiwa fun "funfun" tabi "awọn adayeba" ko ni yoo jẹ ki o tọ ọ lọ si awọn ọja ti ko ni ipakokoro.
Ṣawari awọn epo pataki ti aami rẹ ti jẹ ami ifihan USDA Organic jẹ ọna ti o rọrun julọ lati ṣe idaniloju pe ọja naa ni awọn eroja ti iṣeduro-iṣeduro.
Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn amoye aromatherapy tun wa fun awọn epo pataki ti a npe ni "igbẹ-ti a hù" tabi "ti igbẹ-igbẹ." Nitoripe awọn ọja wọnyi ni a gbin lati awọn eweko ti a ti kore ni egan, wọn kii ṣe alaimọ pẹlu awọn ipakokoro.
Ko nikan dara fun ilera ara ẹni, fifi ara pamọ si awọn ọja ti ko ni egboogi ipakokoro n ṣe iranlọwọ fun ija idoti ati awọn ipa ayika ti o lodi.
Awọn epo pataki ati igbaduro
Nigbati o ba wa ni idabobo ayika, ipilẹṣẹ jẹ imọran pataki miiran ni rira awọn epo pataki. Nọmba awọn eweko ti a lo lati ṣẹda awọn epo pataki ni a mọ lati wa ni iparun, lakoko ti awọn miran npọ sii.
Lakoko ti ọpọlọpọ awọn onisọpọ ṣe o ni ayo lati lo awọn ohun ọgbin ohun elo ti a le gbe ṣinṣin, awọn ile-iṣẹ kan le mu awọn eroja wọn jade ni ọna ti o n ṣe irokeke awọn ohun elo adayeba.
Ni Oṣu Kẹsan 2017, fun apẹẹrẹ, Awọn ọmọ wẹwẹ pataki Awọn ibaraẹnisọrọ (oludasile pataki ti awọn ọja aromatherapy) bẹbẹ jẹbi si awọn idiyele idibajẹ ti ilu okeere nipa iṣeduro arufin ti epo-nla rosewood ati epo-ẹrọ. Gẹgẹbi Ẹka Ile-iṣẹ Amẹrika ti Idajọ, ile-iṣẹ ile gbigbe ti awọn igi ati awọn ọja timber ti ko ni ijẹmọ jẹ eyiti o ṣẹ si ofin Lacey ati ofin Ẹran Ewu ti o wa labe ewu iparun.
Wiwa ile-iṣẹ ti o ni ayika jẹ le nilo diẹ ninu awọn iwadi lori apakan rẹ. Ṣaaju ki o to ra awọn epo pataki, ka lori awọn eto imulo ti iṣelọpọ ti ile-iṣẹ kọọkan ati awọn ọna idari. Ti iru alaye bẹẹ ko ba ni imurasilẹ, kan si ile-iṣẹ naa ki o beere fun alaye alaye nipa awọn iṣẹ ayika wọn.
Awọn italolobo diẹ sii lori Lilo awọn epo pataki
Fun iranlọwọ diẹ sii ni bẹrẹ pẹlu aromatherapy, ṣayẹwo jade itọsọna yi rọrun si lilo ailewu ati irọrun ti awọn epo pataki.
> Awọn orisun:
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. "Awọn ipa ti aromatherapy lori didara ti oorun ati aibalẹ ti awọn alaisan." Awọn Nurs Crit Care. 2017 Okun; 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. "Lafenda turari epo pataki ati didara ti oorun ni awọn obirin ikọsilẹ." Iran Red Crescent Med J. 2015 Apr 25, 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "Imudara ti Aromatherapy ni Idinku irora: Atunwo System ati Atunwo-Meta." Pain Res Treat. 2016; 2016: 8158693.
> JK, Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "Chamomile: Itọju egbogi ti o ti kọja pẹlu ọjọ iwaju ti o dara." Mol Med Rep. 2010 Oṣu kọkanla 1; 3 (6): 895-901.
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.