Aromatherapy ni lilo awọn epo pataki (awọn ohun ọgbin ti a fa jade lati leaves, awọn ododo, ati awọn ẹya miiran). Olukuluku epo ni õrùn ti o dara, ati ni aromatherapy, a fa ifasimu tabi epo lo lori ara fun orun, efori, ati awọn ipo miiran.
Biotilejepe awọn epo pataki ni o wa ni ayika, o ṣe pataki lati ni oye bi a ṣe le lo awọn epo ti o ni agbara.
Eyi ni diẹ ninu awọn imọran lati dari ọ.
Inhalation
Boya o nlo onisọtọ kan , fifẹ atẹgun , fifọ, tabi o nfa simẹnti kan tabi meji ninu epo pataki kan lori rogodo owu, rii daju pe idanwo ni kekere pupọ nitoripe awọn aati ailera le waye.
Aṣiṣe wọpọ nigba lilo awọn epo pataki jẹ lati lo ju Elo. Ni ọpọlọpọ igba, ọkan si mẹta ṣubu ni gbogbo nkan ti o nilo.
Ibasepo Lolo
Nigbati o ba lo awọn epo pataki lori awọ-ara, ni wẹ tabi iwe, tabi ni itọju ti aromatherapy, nigbagbogbo ṣe dilute epo ati ki o ṣọra ki o maṣe lo pupo pupọ. Awọn epo pataki jẹ fifun nipasẹ awọ-ara, ati lilo iwọn ti o tobi ju tabi lilo awọn epo pataki ti ko ni ailera si awọ-ara le mu ki o gaju.
Biotilẹjẹpe oye iṣeduro le yatọ, aṣoju aṣoju fun lilo lẹẹkọọkan jẹ 1 ogorun fun ara ati 0,5 ogorun fun oju (tabi awọn awọ ẹlẹgẹ miiran).
Fun lilo deede tabi lilo ojoojumọ, 0,5 ogorun tabi kere si ni a nbaba ni imọran nigbagbogbo.
Ni gbogbogbo, ti o tobi agbegbe naa (fun apẹẹrẹ ifọwọra ara) tabi diẹ sii lo awọn lilo, ọja ti ko kere julọ yẹ ki o jẹ.
Irun ti ara, alekanra olubasọrọ, ati awọn gbigbona le waye nigbati o ba nlo epo pataki ni oke. Ṣe idanwo idanimọ nigbagbogbo nigbati o nlo epo pataki ti o ṣe pataki.
Nigbati o ba nlo epo mimọ ti o jẹ pataki, fi ọkan silẹ ni 2.5 mililiters (tabi 1/2 teaspoon) ti epo epo ati ki o lo o si apa rẹ.
Ti agbegbe ba wa ni pupa tabi ti ina tabi sisun wa, wẹ agbegbe naa ki o yago fun epo naa.
Idanwo ayẹwo aromatherapy ati awọn ọja irun, gẹgẹbi awọn lotions, creams, tabi shampoos, nipa lilo kekere dab si apa rẹ.
Awọn iṣọra ati Awọn italolobo
Rii daju pe o tọju awọn epo pataki lati inu ọdọ awọn ọmọde.
Yẹra fun nini awọn eroja pataki ni oju rẹ, imu, tabi eti. Wẹ ọwọ rẹ daradara lẹhin lilo awọn epo pataki. Ti o ba n ṣe ipopọ tabi ṣiṣẹ pẹlu awọn epo pataki ti o ni mimọ, o le fẹ lati gba awọn ibọwọ latex ti isọnu (tabi awọn ọna miiran ti kii ṣe latex) lati inu itaja itaja.
Ma ṣe gba awọn epo pataki ti o wa ni inu. Paapa iye owo kekere le jẹ majele ati ti o ni ewu ti o ba jẹ ẹni ti a fi sinu.
Ṣaaju ki o to lọ si oorun tabi si ibi aabo tanning, yago fun awọn epo pataki ti o mu ki ifamọra rẹ pọ si oorun, bii bergamot , eso eso-igi , ati awọn epo olifi miiran.
Risọpọ awọn epo pataki ti o le fa ifarabalẹ tabi dizziness. Maṣe kọja iyeye iṣeduro.
Ti o ba n ṣiṣẹ pẹlu awọn epo pataki (fun apẹẹrẹ ṣiṣe awọn lotions ti ara rẹ, awọn abẹla, tabi awọn salusi iwẹ) rii daju pe o n ṣiṣẹ ni agbegbe daradara-ventilated tabi ya ya lati lọ si ita.
Ti o ba ni ipo iṣoogun, kan si oniṣẹ oṣiṣẹ ṣaaju lilo awọn epo pataki. Awọn epo pataki kan ko yẹ ki o lo nipasẹ awọn eniyan ti o ni ipo ilera.
Awọn eniyan ti o ni ẹdọ tabi aisan aisan gbọdọ lo awọn epo pataki nikan labẹ itọsọna ti oṣiṣẹ. Lọgan ti a ba wọ inu ẹjẹ, awọn epo pataki yoo bajẹ lati ara rẹ nipasẹ ẹdọ ati awọn kidinrin. Lilo awọn epo pataki ti o pọ julọ le še ipalara awọn ara inu wọnyi.
Kan si oniṣowo oṣiṣẹ ti o ba gba oogun eyikeyi, nitori awọn opo pataki nilo lati ṣepọ pẹlu awọn oogun kan. Fun apẹẹrẹ, awọn epo pataki gẹgẹbi chamomile, lafenda, ati itọtẹ lemoni le mu ki awọn ifunra sisun tabi awọn onigbọwọ ṣe alekun.
Tun fiyesi pe ailewu ailopin fun awọn aboyun tabi awọn ọmọ-ọmi-ọmu, awọn ọmọde, ati awọn ti o ni awọn oogun tabi awọn ti n mu oogun ti ko ti ṣeto.
Ti o ba n ṣe akiyesi lilo awọn epo pataki fun ipo ilera, rii daju lati ṣaapọ lọwọ dọkita rẹ akọkọ. Ifarara ara ẹni-ara kan ati aiyamọ tabi ṣe idaduro itọju to ṣe deede le ni awọn abajade to gaju.
> AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati kii ṣe iyipada fun imọran, ayẹwo tabi itọju nipasẹ dokita ti a fun ni aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.