Ibeere: Ṣe awọn Antioxidants Beneficial for Arthritis?
Awọn alaiwidii ti a ti ni gbogbo rẹ gẹgẹ bi anfani fun aporo ati awọn ipo egbogi miiran. Ṣe awọn antioxidants lo lati tọju Àrùn inu tabi daabobo arthritis, tabi wọn jẹ ilera nikan? Kini awọn antioxidants, ati ninu awọn orisun ounje wo ni a le rii wọn?
Idahun:
Awọn antioxidants jẹ awọn oludoti ti dinku idibajẹ ti iṣeduro ṣe (nigbati awọn kemikali tabi awọn nkan ba darapọ pẹlu atẹgun).
Diẹ diẹ sii, a ro pe awọn antioxidants dabobo awọn ẹyin rẹ lati awọn ipa ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ.
Awọn iyatọ ti o niiwọn jẹ awọn ohun ti a ṣe bi ara rẹ ṣe fagijẹ ounje, tabi nipasẹ ifihan ayika (fun apẹẹrẹ, siga tabi isọmọ). Awọn iyatọ ti o niiwọn ni a kà si awọn agbo ogun ti ko ni nkan ti o le ba awọn ẹyin rẹ jẹ ki o le ni ipa si awọn aisan kan.
Ṣe Awọn Antioxidants Ran Arthritis?
Awọn oluwadi kan ti pari pe awọn ẹri lati ṣe atilẹyin fun awọn vitamin A, C, E, tabi selenium lati ṣe abojuto arthritis rheumatoid tabi osteoarthritis jẹ iṣiro. Awọn oluwadi miiran ṣe iṣeduro onje ti o ni ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ bi awọn orisun vitamin.
O dabi pe bi eyikeyi anfani lati awọn antioxidants, o jẹ lati dènà arthritis kuku ju lati tọju abun.
Awọn ounjẹ ti o ni awọn Antioxidants?
Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ni awọn antioxidants. Pẹlú awọn eso ati awọn ẹfọ, eso, oka, adie, eja, ati awọn ounjẹ diẹ jẹ awọn orisun ti o dara fun awọn antioxidants.
Awọn oniṣẹ fun awọn turari ni o nperare pe teaspoon kan ti awọn turari pupọ ntan awọn antioxidants ni eyikeyi ipanu tabi onje. Fun apẹẹrẹ, ½ teaspoon ti eso igi gbigbẹ oloorun ni apo agogo owurọ ti nmu awọn antioxidants. Awọn imọran miiran ti McCormick Spices funni: Fi ½ teaspoon ti Atalẹ fun quart ti lemonade, tabi ¼ teaspoon oregano si mozzarella ati ounjẹ ipanu kan.
Aaye ayelujara ile-iṣẹ naa tun pese awọn ilana miiran fun awọn ata pupa, rosemary, thyme, and curry curry.
Awọn ẹja nla ti a ti n ta ni o wa (Mona Vie, Seven, Nopalea , Noni oje ati diẹ sii) ti ṣe pe o jẹ awọn ohun mimu olomi ti o lagbara ti o le ṣe iwosan awọn ailera rẹ. Ṣe wọn ni awọn antioxidants? Boya. Ṣe o wa ni imularada? Rara.
Isalẹ isalẹ
O dabi pe a ko pe awọn antioxidants ni ilera, ṣugbọn ṣe awọn ireti ti o ni imọran pẹlu ohun ti wọn le ṣe.
Awọn orisun:
Awọn antioxidants. MedlinePlus. Ọjọ Kẹrin 3, 2009.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/antioxidants.html