Ijinlẹ fihan awọn idakeji miiran fun osteoarthritis ati arthritis rheumatoid.
Ṣe ounjẹ rẹ jẹ deede fun awọn eso ati awọn ẹfọ ti o jẹ ọlọrọ ni Vitamin C? Ṣe o yẹ ki o mu afikun amọmu C kan ? Ṣe idi kan tabi idabobo aabo laarin Vitamin C ati arthritis? Awon nkan pataki ni lati ronu.
Vitamin C ati Arthritis
Iwadi kan fihan wipe Vitamin C n daabobo lodi si arthritis ati idilọwọ awọn aami aiṣan nigba ti ẹkọ miiran sọ pe Vitamin C le jẹ ajakalẹ-arun.
Kini idi ti iyatọ wa? Nibẹ ni kosi jẹ idi kan. Awọn ijinlẹ naa da lori awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi arthritis , arthritis rheumatoid (RA) ati osteoarthritis (OA), ti o yatọ si awọn ilana aisan.
Vitamin C ati Osteoarthritis
Osteoarthritis ti wa ni idaduro nipasẹ irẹwẹsi idiwọn ti awọn isẹpo, idi ti a tun sọ si i gẹgẹbi irun-ara-ati-yiya ti arthritis. Awọn abajade iwadi, eyi ti o han ninu atejade Arthritis & Rheumatism ni Oṣù 2004, ti fi han pe lilo igba pipẹ ti Vitamin C le mu ki ikọn osteoarthritis ti ikun naa dinku.
Awọn oniwadi ṣe itupalẹ awọn ipa ti osu mẹjọ ti awọn alabọde kekere, alabọde, ati giga ti Vitamin C ni awọn ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ. Guinea ẹlẹdẹ, bi awọn eniyan, ko ni anfani lati ṣatunpọ Vitamin C fun ara wọn.
Ẹgbẹ iwọn-ẹgbẹ ti o ga julọ ni idagbasoke ti o nira julọ ti ikun ati ikuna ti o buru ju. Awọn oluwadi ni iwadi yi pari pe gbigbejade ti ounjẹ ti Vitamin C ko ni le ṣe afikun diẹ sii ju ipinnu alaranje ti a ṣe niyanju yii:
- 90 mg lo ọjọ fun awọn ọkunrin.
- 75 mg. fun ọjọ kan fun awọn obirin.
Vitamin C ati Arthrit Rheumatoid
Arthritis Rheumatoid jẹ aiṣedede autoimmune eyiti o mu ki igbona ti iparapọ ti awọn isẹpo, ti o mu ki iparun ati idibajẹ ti awọn ọpa ti o ni ipa. A ti royin ni Awọn Akọsilẹ ti Arun Rheumatic , pe agbara ti awọn ounjẹ to ga ni Vitamin C dabi pe o dabobo lodi si polyarthritis inflammatory , orisi irun inu-ara ti o ni awọn isẹpo meji tabi diẹ sii.
Iwadi yi ni o ni diẹ sii ju awọn olukopa 23,000 ti o ti tẹ iwadi akàn ti o tobi ni UK Awọn olukopa ṣe atẹjade awọn ounjẹ ati ti o jẹ ominira-aisan ninu iwadi akọkọ.
Awọn oniwadi ṣe akawe awọn ounjẹ ti awọn alabaṣepọ 73 ti o ni awọn polyarthritis ijẹ-ara ẹni ni ọdun mẹjọ ati 146 ti o wa ni alaini-aisan. Lẹhin onínọmbà, awọn oluwadi pari pe awọn eniyan ti o ni idagbasoke arthritisi jẹ eso ati ẹfọ diẹ sii ju awọn ti ko dagbasoke arun naa. Awọn alakọja ti o jẹun awọn eso ati ẹfọ kekere ni o ni ewu meji si ilọ-ara ti o ni ilọwu.
O tun jẹ iyatọ nla ninu iye eniyan Camin C ti o ni arthritis run ni afiwe pẹlu awọn ti ko dagbasoke arthritis. Awọn alakọja ti o jẹ awọn iye ti o kere julọ ti Vitamin C ni awọn igba mẹta ni o le ṣe lati ni idagbasoke ti ẹjẹ arthritic ju awọn ti o ti run iye ti Vitamin C. ti o ga julọ. Awọn ipa ti o dara ti Vitamin C lori irun ẹjẹ ni o le jẹ nitori:
- Vitamin C jẹ alagbara iparun ti o lagbara , awọn ohun ija ti o nfa ipalara rheumatoid.
- Vitamin C n ṣe ipa kan gẹgẹbi oludasile ninu iṣọnpọ iṣan, awọn amuaradagba akọkọ ni apapo ati egungun apapọ.
- Vitamin C n ṣe ipa ninu ikolu ikolu ati o le ṣiṣẹ lati ṣakoso ipalara ti o ni asopọ si ikolu.
- Diẹ ninu awọn gbagbọ ikolu le fa okunfa ti arthritis rheumatoid.
Ipari
Iyatọ ni ijẹmu Vitamin C jẹ imọran fun mimu awọn egungun ilera ati awọn isẹpo. Awọn gbigbe Vitamin C ti o pọju le jẹ iṣoro. Njẹ awọn eso ati awọn ẹfọ lati gba awọn abere ti Vitamin C ti a ṣe ni ojoojumọ ti a ni iwuri.
Awọn orisun:
Vitamin C Worsens Knee Osteoarthritis ni Iwadi Eranko, Ile-iṣẹ Imọlẹ ile-iwe Duke. 6/3/2004.
Vitamin C ati ewu ewu idagbasoke polyarthritis: Iyẹwo-iṣakoso ti iṣeduro ti o ni idaniloju, Awọn Akọsilẹ ti Arun Rheumatic, 2004; 63: 843-847 http://ard.bmj.com/content/63/7/843