Ṣe Wheatgrass Ṣe Njẹ Ounjẹ Iyanu kan?
Wheatgrass jẹ, pataki, ọmọ ti o ni irugbin alikama ti a ti gbe ni igbega fun ọdun fun awọn anfani ilera ati awọn ilera miiran. Wheatgrass le wa ni ṣiṣe juiced tabi ṣe sinu kan lulú.
Kini Ṣe Ni Wheatgrass?
Wheatgrass ni ọpọlọpọ chlorophyll, awọn ohun alumọni, awọn vitamin, amino acids ati awọn ounjẹ miiran. Awọn imọran ni lati ṣajọ awọn wheatgrass ni akoko kan ninu igbesi aye rẹ nigbati o ni iwuwo iwulo to gaju.
Ni gbogbogbo, awọn eniyan n gba iwọn lilo gilasi-shot ti wheatgrass, boya "gíga" tabi ti o darapọ pẹlu smoothie.
Awọn Oro Ilera ti Wheatgrass
Gẹgẹ bi gbogbo awọn ẹja, wheatgrass ni akojọ pipẹ ti ilera ati awọn asọro ti ogbologbo. Nibi ni o kan diẹ:
- Mu tito nkan lẹsẹsẹ
- Alekun agbara
- Idena awọn aisan bi akàn ati aisan
- Detoxifies ara
Ipese ti o tobi julo ni pe 1 iwon haunsi ti oṣuwọn alikama ti o tọ diẹ sii ju 2 poun awọn ẹfọ alawọ ewe. Ibere yii, jẹ otitọ, jẹ eyiti o jẹ eke . Ọkan ounce ti oje ti wheatgrass ni o ni iru ounjẹ onjẹ ti o dara ju 1 ounce ti eyikeyi ewebe alawọ.
Itan ti Wheatgrass
Wheatgrass jẹ ọkan ninu awọn ẹja ti o ni akọkọ pẹlu itan kan ti o tun pada si awọn ọdun 1930 nigbati awọn eniyan ti o wa ni ilera ṣe ifojusi lori wheatgrass lẹyin ti awọn onirẹri fihan awọn anfani ilera si adie. Awọn eniyan ti lọ kan diẹ nutty fun wheatgrass, o dabi.
Growing Wheatgrass
Ọpọlọpọ awọn onijumọ ti wheatgrass dagba ara wọn.
O gba to ọsẹ meji lati gbingbin si akoko ikore. Awọn eniyan ti o dagba wheatgrass maa n parapọ koriko sinu omi ati ki o fi sii si awọn sẹẹli tabi awọn ohun mimu miiran. Ti o ko ba fẹ dagba ara rẹ, o le wa awọn eso alikama ati awọn alikama ti o ni alikama tabi awọn itọsi ni fere eyikeyi ile itaja itaja ilera.
Ṣe Mo Bother Pẹlu Wheatgrass?
Wheatgrass jasi yoo ko ṣe ọ eyikeyi ipalara ti o ba ti o ba mu iye to niye. Awọn iyọ ti o wa ni ọti-waini ti wa ni igba diẹ ẹ sii, ṣugbọn ti o ba fẹ gbiyanju wọn, lẹhinna o nfi awọn iṣiro 1 tabi 2 ti awọn ẹfọ ti a fi ẹṣọ ṣe, ati jijẹ diẹ ẹfọ jẹ nigbagbogbo ohun rere.
O dajudaju, awọn alikama ti o jẹ ẹru (si ọpọlọpọ awọn eniyan) ati pe iwọ yoo nilo pupọ gaari ninu rẹ smoothie lati bori eyi. Ati pupọ gaari ni ohunkohun ko ni ilera pupọ. O le jẹ diẹ rọrun lati jẹ diẹ ninu awọn broccoli.
Awọn orisun:
Wheatgrass. Agbegbe Ipilẹ Awọn ounjẹ ounjẹ. Ile-ijinlẹ Ile-Imọ ti Ilu.
Robert Becker, Peggy Wagoner, Grace D. Hanners, Robin M. Saunders, Tiwqn, Njẹ ti o dara, ati Igbeyewo Iṣẹ ti Intermediate Wheatgrass (Thinopyrum Intermedium). Iwe akosile ti ṣiṣe ounjẹ ati itoju. Iwọn didun 15 Oro 1, Awọn oju-iwe 63 - 77. 5 Le ni ọdun 2007.